Egal, wie kompatibel zwei Menschen in einer Beziehung sind, Streitigkeiten und Konflikte sind dennoch unvermeidbar. Das ist auch in Ordnung, solange man weiß, wie man Konflikte respektvoll löst.
Toxische Paare neigen allerdings dazu, bei Auseinandersetzungen ungesunde Verhaltensweisen zu zeigen, die die Situation verschlimmern. Wir zeigen dir, welche dieser Verhaltensweisen klare Anzeichen einer toxischen Beziehung sind.
1. Streiten, mit der Absicht, zu gewinnen
Toxische Paare streiten nicht, um eine Lösung für das Problem zu finden, sondern, um den Streit unbedingt zu gewinnen. Wer im Streit damit beschäftigt ist, dem anderen überlegen zu sein und recht zu haben, kann nicht wirklich zuhören, Verantwortung übernehmen, sich in die Rolle des anderen hineinversetzen und den Konflikt lösen.
2. Persönlich werden
Toxische Paare greifen oft zu persönlichen Attacken, wenn der Streit eskaliert. Es werden verletzende Bemerkungen gemacht oder Beleidigungen ausgesprochen, anstatt sich auf das eigentliche Problem zu konzentrieren. Dabei ist das Ziel nicht, eine Lösung zu finden, sondern den anderen zu verletzen.
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3. Vergangenes als Waffe nutzen
Statt sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, verwenden toxische Paare vergangene Fehler als Waffe im Streit. Alte Wunden werden aufgerissen, um Schuldgefühle hervorzurufen und die eigene Position zu stärken.
4. Gaslighting
Gaslighting ist eine Form des emotionalen Missbrauchs, bei der die andere Person ihre Realität infrage stellt. Dinge, die passiert sind, werden geleugnet, sodass Auseinandersetzungen nicht gelöst werden können, weil man sich nicht über die Einzelheiten des Geschehens einigen kann.
5. Gefühle ignorieren
Über Gefühle und Bedürfnisse lässt sich nie streiten. Sie sind da, haben ihre Daseinsberechtigung und sollten einem niemals abgesprochen werden. Toxische Paare neigen aber dazu, Emotionen abzutun oder als übertrieben darzustellen, anstatt Empathie zu zeigen.
6. Schuldzuweisungen
Toxische Paare wälzen die Schuld für Probleme aufeinander ab. Sobald eine*r von beiden kritisiert wird, wird das Verhalten entschuldigt, indem man sich gegenseitig die Schuld für ebenso begangene Fehler gibt. Das führt zu einem Teufelskreis, in dem sich beide Seiten in einem ständigen Kampf um die vermeintliche moralische Überlegenheit befinden.
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7. Schweigen
Beim Silent Treatment wird man bewusst ignoriert oder angeschwiegen, sodass man über Gefühle und Bedenken nicht sprechen kann. Stattdessen wird die Kommunikation verweigert, was eine bereits angespannte Atmosphäre verschlimmert.