In einer Welt, die von der Hektik des Alltags und dem ständigen Vergleich über soziale Medien geprägt ist, haben viele Menschen Angst, etwas zu verpassen – bekannt als „Fear of Missing Out“ (FOMO).

Doch ein neuer Trend gewinnt an Bedeutung: „Joy of Missing Out“ (JOMO). Dieser Trend, bei dem Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Vordergrund stehen, verspricht eine nachhaltige Verbesserung unseres Wohlbefindens. Entdecke, was es mit JOMO auf sich hat und finde heraus, wie du die Freude am „Verpassen“ in deinem Leben zur Routine machen kannst.

Was bedeutet „Joy of Missing Out“ (JOMO)?

Als Antwort auf den Stressauslöser FOMO (Fear of Missing Out) wurde JOMO entwickelt, um uns in der heutigen vernetzten Welt zu mehr innerem Frieden zu führen. „Joy of Missing Out“ steht für die bewusste Entscheidung, an bestimmten Aktivitäten nicht teilzunehmen und stattdessen Zeit mit Dingen zu verbringen, die uns persönlich erfüllen.

Es geht nicht um das Weglassen an sich, sondern um die bewusste Wahl von Alternativen, die unser persönliches Glück fördern. Vor allem die ständige Präsenz in sozialen Netzwerken und das Gefühl, ständig auf das Smartphone starren zu müssen, kann mit JOMO umgangen werden. Also einfach mal bewusst das Handy zur Seite legen.

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Vier Möglichkeiten, wie JOMO unser Leben bereichern kann

Verbesserte Selbstwahrnehmung: JOMO lehrt uns, in uns hineinzuhorchen und unsere wahren Bedürfnisse zu erkennen. Statt blind jeder Einladung oder jedem Trend in den sozialen Medien zu folgen, spüren wir, was uns wirklich erfüllt.

Qualität statt Quantität: Bewusstes Weglassen schafft Raum für tiefe Erlebnisse statt für flüchtige Momente. Sei es ein Abend mit einem spannenden Buch oder die Vertiefung in ein Hobby, in dem man aufgeht.

Lesetipp: Erfahre noch mehr über JOMO im Buch „The Joy of Missing Out: Von der Freiheit, nicht überall dabei sein zu müssen“ von Tonya Dalton, hier bei Amazon bestellen*.

Stressabbau: Wer sich JOMO hingibt, befreit sich von dem Druck, überall dabei sein zu müssen. Das senkt den Stresspegel und bringt langfristig mehr Gelassenheit in unser Leben.

Tiefe Beziehungen: JOMO fördert echte, bedeutungsvolle Beziehungen. Diese tiefen Bindungen zu anderen Menschen sind der Schlüssel zu wahrem Glück.

Genieße die Stille: Dein Weg zu JOMO

Beginne damit, über deine Aktivitäten nachzudenken: Machen sie dir wirklich Spaß oder fühlst du dich zu ihnen verpflichtet? Nimm dir bewusst Zeit für Dinge, die dir Freude bereiten und zu deiner Entspannung beitragen.

Lesetipp: Meditation: Dein Schlüssel zur inneren Ruhe in unserer hektischen Welt

Hörbuch für mehr Gelassenheit: „50 Sätze, die das Leben leichter machen: Ein Kompass für mehr innere Souveränität“ von Karin Kuschik, hier bei Audible*.

JOMO im Alltag verankern: Vom Trend zur Lebensphilosophie

Integriere JOMO in deinen Alltag, indem du dir bewusst Auszeiten nimmst, um Abstand von der Hektik zu gewinnen. Also zum Beispiel einfach mal das Smartphone weglegen und den Moment genießen. Nutze diese Zeit, um spazieren zu gehen, zu lesen oder einfach nur zu sein. Lerne „Nein“ zu sagen, wenn du das Bedürfnis nach Ruhe hast.

JOMO ist mehr als ein Trend – es ist eine Philosophie, die uns zeigt, wie wir unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen gestalten können, frei von den Erwartungen anderer.

Noch etwas Wichtiges zum Schluss: Dieser Artikel ist nur zur Information gedacht. Zögert nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn ihr massive Probleme und Sorgen habt. Niemand muss alle schwierigen Phasen des Lebens alleine durchstehen. In diesem Sinne: Alles Gute und passt auf euch auf!

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