
<p>So schön der Sommer und die vielen Sonnenstrahlen auch sind, mit einer Sache habe ich jedes Jahr zu kämpfen: die schwül-heißen Nächte. Denn wenn die Temperaturen irgendwann in der Nacht kaum mehr sinken, fällt es auch dem eigenen Körper schwer, sich abzukühlen. Das Ergebnis? Selbst im Schlaf wird geschwitzt.</p>



<p><strong>Auch interessant:</strong> <a href="https://dev.gofeminin.de/wohnen/so-gelingt-knitterfreie-waesche-ohne-buegeln-s5610934.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Glatte Wäsche ohne Bügeleisen? Diese Tricks hätte ich gerne früher gekannt</a></p>



<p>Die Feuchtigkeit bleibt in diesen heißen Tropennächten nicht nur am Pyjama kleben, sondern sammelt sich vor allem in deiner Bettwäsche. Dass wir nachts schwitzen, ist ganz normal. Doch vor allem im Sommer bietet der zusätzliche Schweiß auf Matratze und Co. den idealen Nährboden für Bakterien, Milben und Pilze.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-wie-haufig-soll-man-im-sommer-die-bettwasche-waschen">Wie häufig soll man im Sommer die Bettwäsche waschen?</h2>



<p>Im Winter mag es ausreichend sein, die Bettwäsche alle zwei Wochen zu wechseln, im Sommer solltest du dieses Intervall jedoch definitiv verkürzen.</p>



<p>Die <a href="https://www.aok.de/pk/magazin/nachhaltigkeit/gesundes-wohnen/wann-und-wie-oft-die-bettwaesche-waschen/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">AOK</a> empfiehlt bei starkem Schwitzen (wie es im Sommer der Fall ist) <strong>einmal pro Woche</strong> die Bettwäsche zu waschen. Dazu gehören Kissen-, Bettbezüge und das Spannbettlaken. </p>



<p><strong>Ein weiterer Tipp: </strong>Lüfte dein Bett nach dem Aufstehen richtig und schlage die Bettdecke zurück, statt sie sofort über die Matratze auszubreiten. Denn sonst schließt du die Milben den ganzen Tag über in dem noch warm-feuchten Klima unter der Bettdecke ein. </p>



<p>Auch atmungsaktive Materialien können helfen, die Luftzirkulation zu verbessern und die Feuchtigkeit besser zu regulieren. Im Sommer sind Bettwäsche-Sets aus Leinen oder einem Leinenmix daher sehr beliebt.</p>



<p><em>Schöne Bettwäsche aus Leinenmix gibt es hier zu entdecken*:</em></p>


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<h2 class="wp-block-heading" id="h-fur-hygienische-sauberkeit-bei-so-viel-grad-musst-du-deine-bettwasche-waschen">Für hygienische Sauberkeit: Bei so viel Grad musst du deine Bettwäsche waschen </h2>



<p>Bei leichten Verschmutzungen ist in der Regel eine Waschtemperatur von 40 °C ausreichend. Im Sommer empfiehlt es sich jedoch, für ein hygienisch einwandfreies Waschergebnis, bei <strong>60 ;°C</strong> zu waschen. Nur so können Bakterien und Milben effektiv abgetötet werden.</p>



<p><strong>Lesetipp</strong>: <a href="https://dev.gofeminin.de/living/no-gos-bei-hitze-weniger-schwitzen-s5657601.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hitzewelle &#8211; Seit ich diese 7 Regeln befolge, schwitze ich weniger</a></p>



<p>Achte daher am besten schon beim Bettwäsche-Kauf darauf, ob der Stoff hohe Temperaturen verträgt.</p>



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</ul>


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Hitzewelle: So oft solltest du jetzt wirklich deine Bettwäsche wechseln
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Vorab im Video: Deshalb solltest du niemals Bettwäsche mit Handtüchern waschen
Im Durchschnitt verliert ein Erwachsener etwa 0,5 bis 1 Liter Schweiß pro Nacht. Im Sommer ist es meistens sogar noch mehr. So häufig solltest du deshalb jetzt deine Bettwäsche wechseln.