
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#h-die-richtige-raumtemperatur-fur-babys-schlaf" data-level="2">Die richtige Raumtemperatur für Babys Schlaf</a></li><li><a href="#h-was-sollte-man-babys-nachts-anziehen" data-level="2">Was sollte man Babys nachts anziehen?</a><ul><li><a href="#h-temperaturen-unter-16-grad" data-level="3">Temperaturen unter 16 Grad</a></li><li><a href="#h-raumtemperatur-16-bis-18-grad" data-level="3">Raumtemperatur 16 bis 18 Grad</a></li><li><a href="#h-18-bis-20-grad-im-schlafzimmer" data-level="3">18 bis 20 Grad im Schlafzimmer</a></li><li><a href="#h-temperatur-im-schlafzimmer-20-bis-22-grad" data-level="3">Temperatur im Schlafzimmer 20 bis 22 Grad</a></li><li><a href="#h-22-bis-24-grad-raumtemperatur-zum-schlafen" data-level="3">22 bis 24 Grad Raumtemperatur zum Schlafen</a></li><li><a href="#h-temperaturen-uber-24-grad" data-level="3">Temperaturen über 24 Grad</a></li></ul></li><li><a href="#h-was-bedeuten-die-tog-werte" data-level="2">Was bedeuten die TOG-Werte?</a><ul><li><a href="#h-0-5-tog-wert" data-level="3">0,5 TOG-Wert</a></li><li><a href="#h-1-0-und-2-5-tog-wert" data-level="3">1,0 und 2,5 TOG-Wert</a></li><li><a href="#h-3-5-tog-wert" data-level="3">3,5 TOG-Wert</a></li></ul></li></ul></div>



<p>Im Sommer kann es nachts manchmal ganz schön warm werden, im Winter dagegen sehr kalt. Während man selbst gut einschätzen kann, was man nachts anzieht, damit man nicht friert oder schwitzt, ist das bei Kindern schon anders. Was soll man Babys nachts anziehen?</p>



<p>Abhängig ist das vor allem von der Raumtemperatur. Wir sagen euch, wie ihr eure Babys am besten nachts anziehen könnt, damit sie beruhigt schlafen können. Außerdem erklären wir euch, was es mit dem sogenannten <strong>TOG-Wert</strong> bei Schlafsäcken auf sich hat.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-die-richtige-raumtemperatur-fur-babys-schlaf">Die richtige Raumtemperatur für Babys Schlaf</h2>



<p>Für Babys ist eine Raumtemperatur zwischen <strong>21 und 23 Grad Celsius</strong> ideal, wenn sie einen Body sowie eine Hose und ein Shirt anhaben. Frühchen und Neugeborene haben es sogar gerne noch etwas wärmer. Für sie ist eine Temperatur von <strong>22 bis 24 Grad </strong>passend. Beim Spielen auf dem Boden solltet ihr eine Decke unter die Kleinen legen, damit sie nicht von unten auskühlen.</p>



<p><em>Lesetipp:</em> <a href="https://dev.gofeminin.de/familie/schlaftabelle-schlafbedarf-kind-s4051778.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Wie viel Schlaf braucht mein Kind in welchem Alter? Die Schlaftabelle gibt Auskunft</a></p>



<p>Sind eure Babys dick angezogen, mit Strumpfhose etc., kann die Raumtemperatur auch gerne etwas unter den 21 Grad liegen, damit sie nicht überhitzen. Heizt sich die Wohnung im Sommer sehr auf, solltet ihr die Kleidung der Kleinen dementsprechend anpassen.</p>



<p>Beim Wickeln und Baden haben es Babys gerne muckelig warm. Eine Wohlfühltemperatur von <strong>mindestens 23 Grad</strong> ist dabei optimal. Wenn es im Zimmer kühler ist, kann ein Wärmestrahler über dem Wickeltisch helfen.</p>



<p>Während die Raumtemperatur tagsüber angenehm warm sein sollte, sollte sie nachts zum Schlafen eher kühl sein. Die optimale Raumtemperatur für Babys zum Schlafen liegt bei <strong>16 bis 18 Grad</strong>. Das klingt erst einmal sehr kühl, aber für die Kleinen ist das eine passende Temperatur, um gut schlafen zu können. Falls es eurem Baby zu kalt sein sollte, wird es sich sicherlich durch Schreien bemerkbar machen. Während sie bei einer <a href="https://dev.gofeminin.de/baby/sommer-baby-vor-ueberhitzung-schuetzen-s4002085.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Überhitzung</a> meist weiterschlafen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-was-sollte-man-babys-nachts-anziehen">Was sollte man Babys nachts anziehen?</h2>



<p>Babys kann man nachts am einfachsten nach dem Zwiebel-Prinzip anziehen. Je kälter es ist, desto mehr Lagen sollten die Kleinen tragen. </p>



<p>Ist es sehr kalt, solltet ihr zu Body (Langarmbody), Schlafanzug und Schlafsack greifen. Im Sommer kann auch manchmal ein Kurzarmbody reichen. </p>



<p class="has-background" style="background-color:#fdf4cc"><strong>Wichtig:</strong> Eine Mütze ist weder im Winter noch im Sommer zum Schlafen notwendig. Überhitzt das Kind, verliert es die meiste Wärme nämlich über den Kopf. Tragen die Kleinen eine Mütze, kann sich die Hitze darunter stauen und die Gefahr der Überhitzung steigt.</p>



<p><em>Lesetipp:</em> <a href="https://dev.gofeminin.de/baby/kinder-morgens-laenger-schlafen-s2548192.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hilfe für Eltern: 4 Tipps, damit Kinder morgens länger schlafen</a></p>



<p>Was ihr euren Kleinen bei welchen Temperaturen nachts genau anziehen solltet, sagen wir euch hier.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-temperaturen-unter-16-grad">Temperaturen unter 16 Grad</h3>



<p>Sinkt die Raumtemperatur im Kinderzimmer nachts unter 16 Grad, solltet ihr eurem Baby einen langärmligen Body, einen langärmligen Schlafanzug/Strampler und einen Baby-Schlafsack (TOG 3,5) anziehen. Für die Füße sind Socken sinnvoll.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-raumtemperatur-16-bis-18-grad">Raumtemperatur 16 bis 18 Grad</h3>



<p>Liegt die Raumtemperatur nachts zwischen 16 und 18 Grad, empfehlen wir einen langärmligen Body, einen langärmligen Schlafanzug (oder Strampler) und einen Schlafsack (TOG 2,5).</p>


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<h3 class="wp-block-heading" id="h-18-bis-20-grad-im-schlafzimmer">18 bis 20 Grad im Schlafzimmer</h3>



<p>Bei Temperaturen zwischen 18 und 20 Grad könnt ihr zu einem kurzärmligen Body mit Langarmschlafanzug sowie einem Schlafsack (TOG 1) greifen. Oder ihr wählt eine Kombination aus Kurzarmbody, kurzer Schlafanzug und Schlafsack (TOG 2,5).</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-temperatur-im-schlafzimmer-20-bis-22-grad">Temperatur im Schlafzimmer 20 bis 22 Grad</h3>



<p>Liegt die Raumtemperatur im Kinderzimmer zwischen 20 und 22 Grad, könnt ihr euren Kleinen nachts am besten einen kurzärmligen Schlafanzug sowie Body anziehen. Darüber ein Schlafsack mit TOG 1. Eine Alternative für euer Baby wäre ein Langarmbody in Kombination mit einem Schlafsack TOG 1.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-22-bis-24-grad-raumtemperatur-zum-schlafen">22 bis 24 Grad Raumtemperatur zum Schlafen</h3>



<p>Im Sommer kann es gerne auch mal etwas wärmer im Schlafzimmer werden. Bei Temperaturen zwischen 22 und 24 Grad reicht ein Kurzarmbody, ein dünner, kurzer Schlafanzug sowie ein TOG 1-Schlafsack. </p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-temperaturen-uber-24-grad">Temperaturen über 24 Grad</h3>



<p>Wird es im Sommer in den Innenräumen richtig warm, ist ein Kurzarmbody zusammen mit einem Sommerschlafsack TOG 0,5 völlig ausreichend. </p>



<p><strong>Wichtig: </strong>Im Schlafzimmer solltet ihr, wenn möglich, die Heizung nicht anmachen. Besser ist es, euer Baby der Temperatur entsprechend anzuziehen. Außerdem solltet ihr das Zimmer täglich lüften, um frische Luft hereinzulassen.</p>



<p><em>Lesetipp: </em><a href="https://dev.gofeminin.de/baby/wie-bringe-ich-mein-kind-zum-schlafen-s1435563.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Tipps für müde Eltern: So schläft dein Kind alleine ein und durch</a></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-was-bedeuten-die-tog-werte">Was bedeuten die TOG-Werte?</h2>



<p>TOG-Werte findet ihr, wenn ihr euch einen Babyschlafsack kauft. Die meisten Modelle geben den Wert an, damit ihr wisst, wie warm der Schlafsack ist. Vereinfacht kann man nämlich sagen, dass der TOG-Wert genau das angibt: Wie warm hält der Schlafsack.</p>



<p><strong>TOG</strong> steht für <strong>T</strong>hermal <strong>O</strong>verall <strong>G</strong>rade. Er ist eine Maßeinheit für den Wärmewiderstand. Je höher der Wert ist, desto wärmer hat es euer Baby.</p>



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<p>Schlafsäcke gibt es in den Wärmegraden von <strong>0,5 bis 3,5 TOG</strong>. Bei Baby-Schlafsäcken teilt der Hersteller diese in drei, manche auch in vier, Kategorien:</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-0-5-tog-wert">0,5 TOG-Wert</h3>



<p>Schlafsäcke mit dem TOG-Wert 0,5 gelten als Sommerschlafsäcke. Sie sind ungefüttert und eignen sich für besonders warme Nächte.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-1-0-und-2-5-tog-wert">1,0 und 2,5 TOG-Wert</h3>



<p>Bei diesen Modellen handelt es sich im Ganzjahresschlafsäcke. Üblicherweise sind diese Baby-Schlafsäcke leicht gefüttert und haben abnehmbare Ärmel. Je nach Raumtemperatur solltet ihr euer Baby dementsprechend darunter anziehen.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-3-5-tog-wert">3,5 TOG-Wert</h3>



<p>3,5 TOG-Schlafsäcke sind Winterschlafsäcke. Sie sind gut gefüttert und halten auch bei Temperaturen unter 16 Grad angenehm warm.</p>



<p class="has-background" style="background-color:#fdf4cc"><strong>Wichtig:</strong> Am sichersten schläft euer Baby im Baby-Schlafsack. Auf Decken, Kissen und Kuscheltiere solltet ihr verzichten. Achtet darauf, dass der Kopf des Babys durch nichts bedeckt werden kann. Nur so könnt ihr Überhitzung, Verschlucken und Atemrückstau vermeiden.</p>



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Babys nachts anziehen: Darauf solltet ihr achten
© AdobeStock/Bostan Natalia
Vorab im Video: Tipps, damit das Baby die Nacht durchschläft
Was sollte man seinem Baby nachts anziehen? Das hängt ganz von der Temperatur ab. Wir sagen dir, worauf du achten solltest.