
<p>Guter Schlaf ist für die meisten Menschen eine Seltenheit. Wenn im Sommer dann noch Temperaturen von über 30 Grad hinzukommen, verschlimmern sich viele Schlafprobleme erst recht. Man wälzt sich von einer Seite zur anderen, schwitzt unter der Bettdecke, friert ohne sie, und auch das weit geöffnete Fenster bringt bei einer Hitzewelle wenig. </p>



<p>Die Lösung haben wir uns in 5-Sterne-Luxushotels abgeschaut, die einen besonderen Trick anwenden, um ihren Gästen bei Hitze einen erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Das Beste daran? Du kannst ihn ganz leicht auch zu Hause anwenden!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-schlafen-bei-hitze-so-sorgen-luxushotels-fur-erholsame-nachte">Schlafen bei Hitze: So sorgen Luxushotels für erholsame Nächte</h2>



<p>Einige 5-Sterne-Hotels arbeiten im Sommer mit einem simplen, aber genialen Trick: <strong>Sie legen Bettwäsche oder sogar ganze Bettlaken für ein paar Stunden ins Kühlfach.</strong> Die leicht gekühlte Bettwäsche sorgt für ein angenehm frisches Gefühl auf der Haut und hilft, die Körpertemperatur zu senken – ganz ohne Ventilator oder Klimaanlage.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-so-funktioniert-der-kuhltrick-zu-hause">So funktioniert der Kühltrick zu Hause</h2>



<p>Alles, was du brauchst, ist etwas Platz im Gefrierfach und einen großen Zip-Beutel oder eine Stofftasche. Einfach deinen Kopfkissenbezug oder ein dünnes Laken hineingeben, für ungefähr eine halbe Stunde kühlen und anschließend mit ins Bett nehmen.</p>



<p><strong>Sommerliche Bettwäsche findest du übrigens bei Tchibo*</strong></p>


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<h2 class="wp-block-heading" id="h-fur-extra-frische-an-heissen-tagen-schlafanzug-kuhlen">Für Extra-Frische an heißen Tagen: Schlafanzug kühlen</h2>



<p>Wenn du noch einen Schritt weitergehen willst, kannst du auch deinen Schlafanzug oder dein Nachthemd leicht vorkühlen. Wichtig ist nur, dass du <strong>atmungsaktive Stoffe wie Baumwolle, Leinen oder Seide</strong> verwendest – sie geben die Kälte besser ab und sorgen für ein angenehmes Schlafklima, ohne dass du frierst.</p>



<p><strong>Lese-Tipp:</strong> <a href="https://dev.gofeminin.de/wohnen/hitzewelle-plastikflasche-wohnung-kuehlen-s5660090.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Dieser einfache Plastikflaschen-Trick kühlt deine Wohnung</a></p>


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<p><strong>Mehr zum Thema Hitze:</strong></p>



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Durchschlafen bei 35 Grad: Dieser Trick aus 5-Sterne-Hotels funktioniert sofort
© Getty Images/ Oleg Breslavtsev
Vorab im Video: Vertrockneter Garten? Diese Tipps helfen, ihn wieder zum Leben zu erwecken
Schlafprobleme im Sommer? Bei Hitze hilft ein einfacher Kühltrick aus der Hotellerie, um nachts besser zu schlafen.