
<p>Du kennst das bestimmt auch: Der Wecker klingelt, dein Kind ist noch im Schlafanzug, du suchst verzweifelt nach der Kindergarten- oder Schultasche und natürlich nach der Brotdose. Die soll, wenn es nach den ganzen Insta-Moms geht, am besten gesund und abwechslungsreich gefüllt sein und hübsch aussehen. Ach ja, schnell soll&#8217;s auch gehen.</p>



<p>Die gute Nachricht: Mit ein bisschen Planung und dem richtigen System wird das tägliche Dosen-Drama zur Routine, die gar nicht mehr so viel Zeit in Anspruch nimmt.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-der-trick-vorbereiten-statt-improvisieren">Der Trick: Vorbereiten statt improvisieren</h2>



<p>Eine Sache solltest du im Hinterkopf behalten, wenn es darum geht, jeden Morgen die Brotdose vorzubereiten: Du musst nicht jeden Morgen neu erfinden. Wenn du einmal pro Woche ein bisschen planst und vorbereitest, sparst du dir jeden Tag wertvolle Minuten und Nerven.</p>



<p>Das Zauberwort heißt: <strong>&#8222;Brotdosen-Prepping&#8220;.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tipp-1-verschaffe-dir-einen-uberblick">Tipp 1: Verschaffe dir einen Überblick</h2>



<p>Nimm dir am Wochenende kurz Zeit und überlege dir, wie viele Brotdosen du in der kommenden Woche packen musst und welche Inhalte sich gut vorbereiten lassen. Du brauchst keinen ausgeklügelten Wochenplan, aber ein grober Überblick, über das, was du zu Hause hast, hilft dir enorm weiter.</p>



<p>Wenn du weißt, was du brauchst, kannst du gezielter einkaufen und vermeidest hektische Improvisation an stressigen Morgenden.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tipp-2-die-richtige-aufbewahrung">Tipp 2: Die richtige Aufbewahrung</h2>



<p>Vorgeschnittenes Gemüse oder vorbereitete Snacks solltest du in luftdichten Dosen lagern, damit sie möglichst lange halten. Sortiere sie nach Kategorien z. B. Obst, Gemüse, zuckerfreie Snacks. So hast du immer eine Art Mini-Baukasten im Kühlschrank und kannst die Brotdose morgens einfach &#8222;zusammenbauen&#8220;.</p>



<p>Außerdem sorgt die Ordnung dafür, dass alles gut sichtbar und griffbereit ist. Perfekt, wenn es morgens mal schneller gehen muss.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<blockquote class="instagram-media cmplazyload" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/C_vTI4coyxc/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);" data-cmp-vendor="s14" data-cmp-hide="1" class="cmplazyload"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/p/C_vTI4coyxc/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; 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overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/p/C_vTI4coyxc/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by kids_lunchbox (@kids_lunchbox_love)</a></p></div></blockquote><script async data-cmp-src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js" src="about:blank" data-cmp-vendor="s14" data-cmp-preview="520x200" class="cmplazyload"></script>
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<h2 class="wp-block-heading" id="h-tipp-3-basics-auf-vorrat-einkaufen">Tipp 3: Basics auf Vorrat einkaufen</h2>



<p>Wenn du dir einen kleinen Vorrat an haltbaren, schnell einsatzbereiten Lebensmitteln zulegst, bist du immer für Tage gewappnet, an denen etwas schiefgeht. Sei es, dass ihr verschlaft oder etwas nicht mehr genießbar ist.</p>



<p>Wenn du die Vorräte regelmäßig auffüllst, hast du auch eine schnelle Lösung parat, wenn du mal keine Lust oder Zeit zum Vorbereiten hattest.</p>



<p><strong>Auch interessant: </strong><em><a href="https://dev.gofeminin.de/lifestyle/haushalt/ideen-fuer-die-brotdose-mit-gemuese-s5699157.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kind isst kaum Gemüse: 6 kreative Ideen für die Brotdose, die dein Kind nicht merkt</a></em></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tipp-4-mini-routinen-am-abend-einfuhren">Tipp 4: Mini-Routinen am Abend einführen</h2>



<p>Ein paar Minuten am Abend reichen oft schon, um den nächsten Morgen deutlich entspannter zu starten. Nutzt die Zeit zum Beispiel, um die Brotdose schon teilweise zu füllen, Zutaten bereitzulegen oder die Trinkflasche zu spülen und aufzufüllen.</p>



<p>Wenn du diese Kleinigkeiten abends erledigst, musst du morgens nur noch alles zusammensetzen. Das spart jede Menge Zeit und Nerven.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-tipp-5-schaffe-struktur-mit-kleinen-helfern">Tipp 5: Schaffe Struktur mit kleinen Helfern</h2>



<p>Struktur in der Brotdose sorgt nicht nur für eine schöne Optik, sondern auch dafür, dass nichts durcheinandergerät oder ausläuft. Besonders praktisch sind Brotdosen mit mehreren Fächern oder Einsätze aus Silikon, die unterschiedliche Lebensmittel trennen.</p>



<p><strong>Tolle Dosen zum Füllen und Aufbewahren gesucht?</strong></p>


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<h2 class="wp-block-heading" id="h-tipp-6-beziehe-deine-kinder-mit-ein">Tipp 6: Beziehe deine Kinder mit ein</h2>



<p>Wenn du dein Kind beim Planen oder Packen der Brotdose einbeziehst, steigt die Chance, dass sie am Ende auch geleert wird. Kinder haben mehr Lust auf etwas, das sie selbst ausgesucht oder mitgepackt haben.</p>



<p><strong>Auch lesen: </strong><em><a href="https://dev.gofeminin.de/familie/kind/was-tun-wenn-das-kind-kein-gemuse-isst-s2235695.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Tipps vom Profi: Was hilft, wenn das Kind kein Gemüse isst?</a></em></p>



<p>Außerdem lernen sie so ganz nebenbei, was zu einer ausgewogenen Mahlzeit gehört und entwickeln ein Gefühl für gesunde Ernährung.</p>



<p>Weitere Lesetipps:</p>


<ul class="wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts"><li><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dev.gofeminin.de/familie/kind/erziehung-staendig-geschenke-3-schwaechen-s5606497.html">Erziehungsfalle: Wie Eltern unbewusst die Bindung zu ihrem Kind schwächen</a></li>
<li><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dev.gofeminin.de/familie/baby/kurze-madchennamen-mit-4-buchstaben-schoen-s5188503.html">Schön, klangvoll und kurz: Mädchennamen mit 4 Buchstaben</a></li>
<li><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dev.gofeminin.de/familie/kind/erziehung-frueher-vs-heute-1-geben-s5407937.html">Erziehung früher: 11 Dinge, die heute niemand mehr machen würde</a></li>
<li><a class="wp-block-latest-posts__post-title" href="https://dev.gofeminin.de/familie/kind/saetze-eltern-die-teenager-verletzen-2-typische-s5542948.html">Erziehung in der Pubertät: Typische Elternsätze, die Teenager verletzen</a></li>
</ul>
Brotdose vorbereiten: Der Trick, den alle gestressten Eltern kennen müssen
© Getty Images
Vorab im Video: Tipps vom Profi: Was hilft, wenn das Kind kein Gemüse isst?
Jeden Morgen dasselbe Problem: Was soll in die Brotdose? Damit du morgens stressfreier startest, haben wir einige Tipps zusammengestellt.