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<p>Mama zu sein ist wunderschön, aber auch herausfordernd und kräftezehrend. Genau deshalb sind diese Bücher echte Schätze, denn sie holen Mütter mitten im Alltag ab, geben wertvolle Ratschläge, ohne belehrend zu sein – und entlocken auch mal ein Schmunzeln. Diese fünf Titel gehören auf die Leseliste jeder Mutter, egal ob man gerade schwanger ist, frisch Mama geworden oder schon Teenies durch die Pubertät begleitet.</p>



<p><strong>Eine wichtige Anmerkung vorweg:</strong> <em>Wir wissen, dass die Zeit, die man als Mama hat, sehr begrenzt ist. Diese Buch-Tipps sollen niemanden unter Druck setzen, sondern lediglich als Inspiration dienen.</em></p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-1-raus-aus-der-mental-load-falle-wie-gerechte-arbeitsteilung-in-der-familie-gelingt-von-patricia-cammarata">1. &#8222;Raus aus der Mental Load-Falle: Wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt&#8220; von Patricia Cammarata</h2>



<p>&#8222;Raus aus der Mental-Load-Falle&#8220; zeigt schonungslos ehrlich, warum vor allem Mütter unter der unsichtbaren Belastung des ständigen Organisierens, Planens und Mitdenkens leiden. Autorin Patricia Cammarata erklärt anhand vieler alltagsnaher Beispiele, wie Mental Load entsteht, welche unbewussten Rollenbilder dahinterstecken und wie Paare Schritt für Schritt zu einer wirklich fairen Aufteilung von Aufgaben finden.</p>



<p>Warum es eine Muss-Lektüre für Mamas ist? Weil es Müttern zeigt, dass ihre Erschöpfung kein persönliches Versagen, sondern ein strukturelles Problem ist. Das Buch bietet konkrete Methoden, praktische Checklisten und vor allem leicht umsetzbare Wege, um Verantwortung neu zu verteilen und Belastung abzubauen.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://amzn.to/4r7w1a9" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/11/mental-load-falle-buch.jpg?w=1024" alt="Raus aus der Mental Load Falle Buch" class="wp-image-5744236" /></a><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Beltz Verlag</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-2-mom-life-balance-zwischen-geburtsschrecken-kinderlachen-und-schuldgefuhlen-von-frieda-lewin">2. &#8222;Mom Life Balance: Zwischen Geburtsschrecken, Kinderlachen und Schuldgefühlen&#8220; von Frieda Lewin</h2>



<p>Frieda Lewin ist eine Identifikationsfigur für viele Millennial-Mütter. Wer kennt nicht ihre viralen Videos auf Instagram, die nicht nur zum Schreien komisch sind, sondern ungeschönt und echt aufzeigen, wie der Mama-Alltag aussehen kann.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<blockquote class="instagram-media cmplazyload" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/DQgSD-xiCPi/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);" data-cmp-vendor="s14" data-cmp-hide="1" class="cmplazyload"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/DQgSD-xiCPi/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; 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<p>Die Autorin und Content-Creatorin hat ein Buch geschrieben, in dem sie sich einem ernsten Thema widmet: Ihrer traumatischen Geburt und was diese bei ihr ausgelöst hat. Außerdem spricht sie über Mom Guilt, Mental Load und die täglichen Struggles einer Mutter. Alles mit jeder Menge Humor und Mitgefühl. Ein Buch für alle Mütter, die sich besser verstanden und weniger allein fühlen wollen.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://amzn.to/47LXqHc" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/11/mom-life-balance.jpg?w=1024" alt="Mom Life Balance: Zwischen Geburtsschrecken, Kinderlachen und Schuldgefühlen von Frieda Lewin" class="wp-image-5743622" /></a><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Grau Verlag</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-3-das-buch-von-dem-du-dir-wunschst-deine-eltern-hatten-es-gelesen-von-philippa-perry">3. &#8222;Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen&#8220; von Philippa Perry</h2>



<p>Der Titel sagt eigentlich alles – und genau deshalb berührt dieser Bestseller so viele Menschen. Die britische Psychotherapeutin Philippa Perry erklärt verständlich, wie Bindung und Kommunikation zwischen Eltern und Kindern wirklich funktionieren kann. </p>



<p>Es geht nicht um perfekte Erziehung, sondern darum, echte Verbindung zu schaffen und alte Muster zu durchbrechen. Ein kluges, mitfühlendes Buch, das Müttern neue Perspektiven eröffnet und gleichzeitig tröstet.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://amzn.to/43uHQNC" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/11/ratgeber-muetter.jpg?w=1024" alt="" class="wp-image-5743631" /></a><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Ullstein Taschenbuch</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-4-der-mami-dating-club-von-marit-bernson">4. &#8222;Der Mami-Dating-Club&#8220; von Marit Bernson</h2>



<p>Wer genug von Ratgebern hat und stattdessen unterhalten werden will, liegt mit dieser Lektüre richtig: <a href="https://amzn.to/48igZHc" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">&#8222;Der Mami-Dating-Club: Ein zweites Mal für immer&#8220; 🛒</a> erzählt die warmherzige, humorvolle Geschichte von Pia, einer Single-Mama, die nach der Einschulung ihres Sohnes einen Neustart wagt. Zwischen neuen Freundschaften auf dem Schulhof, chaotischen Mama-Momenten und viel Eiskaffee trifft sie plötzlich ihre Jugendliebe Sebastian wieder. Unterstützt von drei anderen Müttern, findet Pia ihren Mut, sich selbst, ihrer Vergangenheit und der Liebe neu zu begegnen.</p>



<p> Marit Bernson hat seit 2017 über 50 Bücher veröffentlicht. Ihr Buch &#8222;Der Mami-Dating-Club&#8220; war 2025 für den <em>Amazon Kindle Storyteller Award</em> nominiert und schaffte es bis ins Finale. Der Selfpublishing-Autorin liegt vor allem die Darstellung von Single-Eltern und Neuanfängen am Herzen.</p>



<p><em>&#8222;Als alleinerziehende Mutter jongliert man Kinder, Alltag und Erwartungen – und vergisst dabei leicht, dass man selbst Liebe verdient&#8220;</em>, erzählt Autorin Marit Bernson im Gespräch mit uns. <em>&#8222;In meiner Geschichte finden Frauen Gleichgesinnte, die dieses Chaos kennen. Es ist wichtig, sich zu verbinden, einander zu unterstützen und zu erkennen: Niemand muss das Mamasein allein meistern.</em>&#8222;</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="Der Mami-Dating Club von Marit Bernson" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/11/mami-dating-club-buch.jpg?w=1024" alt="Der Mami-Dating Club von Marit Bernson" class="wp-image-5743617" /></a></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-5-das-6-minuten-tagebuch-fur-mamas">5. &#8222;Das 6-Minuten-Tagebuch&#8220; für Mamas</h2>



<p>Jede Mutter kann ein Lied davon singen, dass Me-Time und Selfcare rar werden, sobald man Kinder bekommt. <a href="https://amzn.to/3XEvnmR" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">&#8222;Das Tagebuch für Mamas&#8220; 🛒</a> basiert auf dem wissenschaftlich bewiesenem 6-Minuten-Dankbarkeitsprinzip und hilft Müttern dabei, sich im hektischen Familienalltag täglich kleine Inseln der Ruhe zu schaffen. Mit reflektierenden Fragen, kleinen Selfcare-Ritualen und praktischen Tipps unterstützt es dabei, eigene Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und Stress abzubauen.</p>



<p>Das 6-Minuten-Tagebuch für Mamas soll zeigen, wie Selfcare auch im Mama-Alltag möglich ist und dass bereits wenige Minuten am Tag dafür ausreichen. Außerdem ist es eine liebevolle Erinnerung daran, dass Mütter nicht nur funktionieren müssen, sondern selbst genauso Fürsorge und kleinen täglichen Luxus verdienen und vor allem brauchen.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://amzn.to/3XEvnmR" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/11/6-minuten-tagebuch-mamas.jpg?w=1024" alt="Das 6-Minuten-Tagebuch für Mütter" class="wp-image-5743610" /></a><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> 6-Minuten-Verlag</span></figcaption></figure>



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Diese 5 Bücher sollte jede Mama gelesen haben (perfekt auch zum Verschenken)
© Getty Images/Westend61
Vorab im Video: Wie können wir als Eltern entspannter werden?
Diese 5 Bücher geben Müttern Halt, machen Mut und erinnern daran, sich eine Auszeit vom Familienalltag zu nehmen. Ideal auch zum Verschenken an Weihnachten.