Wenn Kinder zu dieser Uhrzeit lernen, ist es besonders effektiv

Nur noch wenige Wochen und das Schuljahr 2022/2023 ist schon wieder zu Ende. Das bedeutet jedoch auch, dass in den kommenden Tagen vermehrt Tests und Klausuren geschrieben werden müssen. Für Schüler*innen, die ihre Noten in dem einen oder anderen Fach noch verbessern müssen, bedeutet das, hinsetzen, lernen und das Maximum aus sich herausholen.

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Aber wann lernt man am effektivsten? Tatsächlich gibt es Tageszeiten, zu denen alle bestens lernen können. Die gibt der sogenannte ‚Biorhythmus der Informationsverarbeitung‘ vor. So sind die meisten Menschen zwischen 9 und 11 Uhr morgens besonders aufnahmefähig.

Das ist ideal für Schüler*innen, denn in dieser Zeit fällt es besonders leicht, neue Dinge zu begreifen und, ganz wichtig, auch zu verstehen und zu lernen. Doch wie und vor allem wann lernt man nach Schulschluss?

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Nach der Schule erst mal Pause

Nach einem langen und anstrengenden Schultag sollten Kinder erst einmal Pause machen. Zwischen 13 und 15 Uhr ist der Körper nämlich in seinem Mittagstief. Diese Zeit verbringen Schüler*innen also besser mit Essen, Schlafen oder Bewegung an der frischen Luft. Es gilt, dem Kopf eine Pause zu gönnen.

Und nicht nur nach der Schule sind Pausen wichtig. Auch intensives Lernen vor Klausuren oder Arbeiten sollte immer durch Pausen aufgebrochen werden. Mehr als 60 Minuten am Stück sollte kein*e Schüler*in lernen. Idealerweise sogar nur 30 bis 45 Minuten am Stück.

Nachmittag ideal zum Lernen

Wer nicht nur kurzfristig für Arbeiten lernen möchte, sondern Stoff im Langzeitgedächtnis speichern will, der sollte sich zwischen 15 und 18 Uhr ans Lernen machen. Denn dann ist unser Gehirn wieder besonders aufnahmefähig. Aber auch hier gilt wieder, an die Pausen denken. Nach 30 bis 45 Minuten sollte man die Bücher für mindestens fünf, besser noch 10 Minuten weglegen. Nach 60 bis 90 Minuten Lernen sollte man sich 20 Minuten Pause gönnen. Eine richtig gute Pause macht man, wenn man aufsteht und an die frische Luft geht.

Wer das nicht macht und stattdessen drei Stunden oder mehr durch lernt, riskiert, gerade Gelerntes immer wieder zu ‚überschreiben‘. Man überlastet seinen Geist, aber auch seinen Körper einfach damit.

Übrigens: Auch die Raumtemperatur hat Einfluss auf die Denkleistung unserer Kinder. Ist es zu warm, werden sie müde und träge, ist es zu kalt, ist der Körper mit anderen Dingen als dem Lernen beschäftigt. Die beste Raumtemperatur zum Lernen beträgt 20 Grad Celsius.

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Wie immer gilt: Die Informationen und Tipps in diesem Artikel sind lediglich Anregungen. Jedes Kind ist anders und lernt auf seine eigene Art und Weise. Es ist deshalb wichtig, dass du auf dein Kind eingehst und so herausfindest, welcher Weg der beste für euch ist.