
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Hormonfreie Verhütung: SPIRALE &; CO:</a><ul><li><a href="#title_2" data-level="3">1. Langzeitverhütungsmittel Kupferspirale</a></li><li><a href="#title_3" data-level="3">2. Langzeitverhütungsmittel Kupferkette</a></li><li><a href="#title_4" data-level="3">3. Langzeitverhütungsmittel Kupferperlenball</a></li></ul></li><li><a href="#title_5" data-level="2">Hormonfreie Verhütung &#8211; den eigenen Körper kennen</a><ul><li><a href="#title_6" data-level="3">1. Natürliche Verhütungsmethode Temperaturmethode</a></li><li><a href="#title_7" data-level="3">2. Natürliche Verhütungsmethode Knaus-Ogino-Methode</a></li><li><a href="#title_8" data-level="3">3. Natürliche Verhütungsmethode Verhütungscomputer</a></li></ul></li><li><a href="#title_9" data-level="2">4. Natürliche Verhütungsmethode Billings-Methode</a></li><li><a href="#title_10" data-level="2">5. Natürliche Verhütungsmethode Symptothermale Methode</a></li><li><a href="#title_11" data-level="2">Hormonfreie Verhütung -Barrieremethoden</a><ul><li><a href="#title_12" data-level="3">1. Barrieremethoden Kondom</a></li><li><a href="#title_13" data-level="3">2. Barrieremethoden Frauenkondome</a></li><li><a href="#title_14" data-level="3">3. Barrieremethoden Diaphragma</a></li><li><a href="#title_15" data-level="3">4. Barrieremethoden Spermizide</a></li></ul></li><li><a href="#title_16" data-level="2">Hormonfreie Verhütung &#8211; Ja, das ist noch gängige Praxis</a><ul><li><a href="#title_17" data-level="3">1. Coitus Interruptus</a></li></ul></li><li><a href="#title_18" data-level="2">Hormonfreie Verhütung &#8211; dauerhafte Verhütung</a><ul><li><a href="#title_19" data-level="3">2. Sterilisation</a></li></ul></li></ul></div>



<p class="p">Hormonfreie Verhütung ist ein wichtiges Thema geworden. Egal, mit wem man sich unterhält: Immer mehr Frauen suchen sich Alternativen zur hormonellen Verhütung. Und das nicht ohne Grund. Wer denkt, die Pille könnte man absolut bedenkenlos schlucken, irrt &#8211; und sollte sich beizeiten mal den Beipackzettel der Pille durchlesen.<br><br>Die Pille ist ein Eingriff in den eigenen Körper, insbesondere den Hormonhaushalt. Natürlich soll die Pille hier nicht verteufelt werden, aber sie sollte auch nicht bedenkenlos &#8222;einfach so&#8220; genommen werden, ohne sich vorher schlau zu machen.<br><br>Wer zum Beispiel zu Thrombosen neigt oder Raucher ist, sollte besser eine hormonfreie Verhütung vorziehen. Und auch sonst kann die Pille für Stimmungsschwankungen, Libidoverlust oder Kopfschmerzen sorgen. Und das sind nur einige der möglichen Nebenwirkungen und Risiken. Die sollte man kennen und dann für sich selbst abwägen.</p>



<p class="p">Eine Überlegung ist es allemal wert und ein Gespräch mit dem Gynäkologen dürfte alle aufkommenden Fragen klären. Damit ihr einen Überblick habt, welche Möglichkeiten für eine hormonfreie Verhütung zur Wahl stehen und was am besten zu euch passen könnte, gibt es hier die wichtigsten hormonfreien Verhütungsmethoden im Überblick:</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Hormonfreie Verhütung: SPIRALE &; CO:</h2>



<p class="p">Beginnen wir zunächst mit den Langzeitverhütungsmitteln, alles rund um Spirale &; Co:</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_2">1. Langzeitverhütungsmittel Kupferspirale</h3>



<p class="p">Eine recht beliebte Möglichkeit für eine hormonfreie Verhütung: Die <strong>Spirale. </strong>Sie besteht meist aus einem kleinen, teils mit Kupfer umwickelten T-förmigem Plastikkörper und bleibt 3 bis 5 Jahre in der Gebärmutter. Anders als die Hormonspirale kommt sie ganz ohne Hormone aus.<br><br>Das in der Spirale enthaltene Kupfer macht die Spermien unschädlich und verhindert so, dass Eizellen befruchtet werden. Kommt es dennoch zu einer Befruchtung, verhindert das Kupfer, dass sich die Eizelle in der Gebärmutter einnistet. Eine Gold-Kupfer-Spirale funktioniert gleich.<br>​<br>Mehr Infos zur <a href="/leidenschaft/spirale-s2283834.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kupferspirale gibt&#8217;s hier</a>.<br><br><strong>Fazit: sicher (<a href="https://www.profamilia.de/" target="_blank" rel="Follow noopener">Pearl-Index</a>: 0,3 &#8211; 0,8, abhängig von Kupfergehalt und richtiger Größe)</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_3">2. Langzeitverhütungsmittel Kupferkette</h3>



<p class="p">Etwas jünger in Sachen hormonfreie Verhütung ist die <strong>Kupferkette.</strong> Sie ist ein Intrauterinpessar (IUP) der neueren Generation und somit eine Variante der Kupferspirale. Sie ist durch ihre Form flexibler und ist somit auch für Frauen mit kleiner Gebärmutter geeignet.<br><br>Die Kupferkette besteht aus einem Nylonfaden, auf den je nach Größe vier oder sechs kleine Kupferzylinder aufgereiht sind. Diese Kette wird mit einem Knoten etwa einen Zentimeter tief in der Muskulatur der Gebärmutterwand verankert, wo sie dann fünf Jahre verbleiben kann.<br><br>Mehr Infos findet ihr in unserem Special <a href="/leidenschaft/kupferkette-s2252163.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">zum Thema Kupferkette</a>.</p>



<p class="p"><strong>Fazit: Mit einem Pearl-Index zwischen 0,1 und 0,5 ein sehr sicheres und langfristiges Verhütungsmittel. </strong></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_4">3. Langzeitverhütungsmittel Kupferperlenball</h3>



<p class="p">Noch jünger in der Riege der Methoden für eine hormonfreie Verhütung ist der <strong>Kupferperlenball.</strong> Er<strong> </strong>funktioniert ähnlich wie Kupferspirale und Kupferkette. Allerdings ist es ein zu einem Ball geformter Draht, auf dem 17 Kupferperlen aufgefädelt sind. Der sphärisch geformte Kupferperlenball liegt frei beweglich in der Gebärmutter, so dass er sich seiner Trägerin gut anpasst, ohne zu schmerzen.<br><br>Er kann bis zu fünf Jahre in der Gebärmutter verbleiben. Eingeführt wird er durch ein schmales Röhrchen (Durchmesser 3,2 mm) in die Gebärmutter. Sobald er das Röhrchen verlässt, nimmt er sofort seine ursprüngliche Kugelform an. Entfernt wird der Kupferperlenball anhand zweier Rückholfäden. ​</p>



<p class="p">Mehr Infos zum <a href="/mein-leben/kupferperlenball-s2867691.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kupferperlenball findest du hier.</a></p>



<p class="p"><strong>Fazit: Eine gute Alternative zur herkömmlichen Spirale. Man muss jedoch einen Gynäkologen finden, der sich mit dem Einsetzen auskennt, da der Kupferperlenball vergleichsweise neu auf dem Markt ist (Pearl-Index von 0,3 &#8211; 0,8).</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/1117454_w1732.jpg" alt="Hormonfrei verhüten: zum Beispiel mit Barrieremethoden wie dem Kondom." class="wp-image-54179" title="Hormonfrei verhüten: zum Beispiel mit Barrieremethoden wie dem Kondom." /><figcaption class="wp-element-caption">Es gibt eine Vielzahl an Verhütungsmethoden &#8211; welche passt zu dir? <span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> iStock</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_5">Hormonfreie Verhütung &#8211; den eigenen Körper kennen</h2>



<p class="p">Hormonfreie Verhütung geht jedoch auch anders: Es gibt etliche Methoden, die darauf basieren, den eigenen Körper intensiv zu beobachten und besser zu verstehen. Denn kennt man seine fruchtbaren Tage, kann man an diesen speziellen Tagen mit Kondom verhüten.<br><br>An allen anderen muss man sich normalerweise keinen Kopf um eine Schwangerschaft machen – vorausgesetzt, die eigenen Berechnungen sind wirklich genau genug. Hier ein paar Methoden für eine hormonfreie Verhütung, die in diese Richtung gehen:</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_6">1. Natürliche Verhütungsmethode Temperaturmethode</h3>



<p class="p">Die<strong> Temperaturmethode </strong>ist eine recht beliebte hormonfreie Verhütung, die jedoch etwas Disziplin seitens der Frau fordert: Durch Messung der zyklischen Schwankungen der Basaltemperatur* wird der Zeitpunkt des Eisprungs ermittelt. Gute Ergänzung zur Knaus-Ogino- oder der Billings-Methode.<br><br><strong>Fazit: nur in Kombination zu empfehlen (Pearl-Index: 0,8 &#8211; 3)<br><br>*</strong>Die Basaltemperatur ist die Ausgangstemperatur des Körpers im Ruhezustand und muss daher gleich nach dem Aufwachen ermittelt werden (entweder oral oder rektal).</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_7">2. Natürliche Verhütungsmethode Knaus-Ogino-Methode</h3>



<p class="p"><strong>Knaus-Ogino-Methode:</strong> Um den Eisprung zu bestimmen, notiert die Frau in einem Menstruationskalender ihre Zyklustage. Mögliche Zyklusschwankungen machen diese Methode sehr unsicher. Ergänzend zu anderen hormonfreien Verhütungsmethoden aber durchaus sinnvoll.<br><br><strong>Fazit: nicht zu empfehlen (Pearl-Index: 9)</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_8">3. Natürliche Verhütungsmethode Verhütungscomputer</h3>



<p class="p"><strong>Verhütungscomputer</strong> oder auch Zykluscomputer sind genauergesagt keine Verhütungsmethode, sondern helfen dabei, die fruchtbaren Tage zu bestimmen, z.B. durch Temperaturmessung oder Hormonbestimmung im Urin. Dennoch ist mit ihnen eine hormonfreie Verhütung durchaus möglich.<br><br><strong>Fazit: Die Sicherheit ist stark abhängig von den Methoden, die der Computer unterstützt und zusätzlich Enthaltsamkeit an fruchtbaren Tagen (Pearl-Index: 0,4 &#8211; 1,8)</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_9">4. Natürliche Verhütungsmethode Billings-Methode</h2>



<p class="p">Die <strong>Billings-Methode </strong>ist ebenfalls eine hormonfreie Verhütung, die eine gewisse Disziplin voraussetzt. Hier untersucht die Frau täglich den Zervixschleim, um den Eisprung zu ermitteln. Geeignet, um andere Methoden der natürlichen Empfängnisverhütung zu ergänzen (z.B. Temperaturmethode).<br><br><strong>Fazit: nur in Kombination zu empfehlen (Pearl-Index: 5)</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_10">5. Natürliche Verhütungsmethode Symptothermale Methode</h2>



<p class="p">Diese <strong>symptothermale Methode</strong> funktioniert, indem man an den Tagen um den Eisprung jeden Morgen vor dem Aufstehen immer zur gleichen Zeit die Aufwachtemperatur (Basaltemperatur) misst und die Beschaffenheit des Zervixschleims untersucht. Denn auch der verändert sich im Laufe des Zyklus von klar und durchsichtig zu weißlich-milchig. So sollen die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage bestimmt werden.<br>Moderne Zykluscomputer (wie z.B. Trackle) unterstützen dich bei der Methode und senken die Fehlerqoute.<br><br><strong>Fazit: wer sehr akribisch ist, kann sich über einen Pearl Index von 0,3-0,4 freuen.</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/1117453_w1732.jpg" alt="Verhütung ohne Hormone: Es gibt mehr als die Pille" class="wp-image-54181" style="width:810px;height:auto" title="Verhütung ohne Hormone: Es gibt mehr als die Pille" /><figcaption class="wp-element-caption">Bei Kondomen geht es nicht nur um die Verhütung von ungewollten Schangerschaften, sondern auch um den Schutz vor sexuell übertragbaren Krankheiten. <span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> iStock</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_11">Hormonfreie Verhütung -Barrieremethoden </h2>



<p class="p">Die dritte Kategorie für eine hormonfreie Verhütung bilden die sogenannten Barrieremethoden, wie beispielsweise das Kondom oder das Diaphragma:</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_12">1. Barrieremethoden Kondom</h3>



<p class="p">Das <strong>Kondom</strong>: Wie sicher es ist, hängt von der richtigen Anwendung ab. Das Gute: Das Kondom schützt nicht nur vor einer ungewollten Schwangerschaft sondern auch vor Geschlechtskrankheiten. Es gibt Kondome in unterschiedlichen Größen, Stärken, Geschmacksrichtungen und Designs.<br><br>Mehr Infos zum Kondom und was ihr beachten müsst, findet ihr in unserem Artikel: <a href="/leidenschaft/verhuten-mit-kondom-s1743442.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">12 Dinge, die bei der Verhütung mit Kondom schiefgehen können</a>.<br><br><strong>Fazit: sicher bei korrekter Anwendung (Pearl-Index: 2 &#8211; 12)</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_13">2. Barrieremethoden Frauenkondome</h3>



<p class="p">Ja, auch die gibt es:<strong> Frauenkondome</strong> sollen Schutz vor Schwangerschaft und Geschlechtskrankheiten bieten. Sie sind jedoch leider sehr unsicher.<br><br><strong>Fazit: nur sicher bei korrekter Anwendung (Pearl-Index: 5 &#8211; 25)</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_14">3. Barrieremethoden Diaphragma</h3>



<p class="p">Eine weitere Methode der hormonfreien Verhütung: das<strong> Diaphragma.</strong> Hat der Arzt die passende Größe der Latex- oder Silikon-Membran bestimmt, kann man das passende Diaphragma in der Apotheke besorgen. Zusätzlich können Spermizide verwendet werden, das erhöht die Sicherheit.<br><br>Hier findet ihr mehr <a href="/leidenschaft/diaphragma-s795938.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Infos zur Verhütung mit Diaphragma</a>.<br><br><strong>Fazit: sicher bei korrekter Anwendung (Pearl-Index: 1 &#8211; 20).</strong></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_15">4. Barrieremethoden Spermizide</h3>



<p class="p">Im Idealfall kombiniert man das Diaphragma immer mit<b> Spermiziden. </b>Diese töten Spermien ab, verhindern ihr Eindringen oder behindern ihre Beweglichkeit. Als alleinige Methode sind sie jedoch sehr unsicher.<br><br><b>Fazit: nur in Kombination z.B. mit einem Diaphragma zu empfehlen (Pearl-Index: 3 &#8211; 21)</b></p>



<p class="p">Auch auf gofeminin: <a href="/liebe/album1161291/verhutungsmittel-0.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mach es sicher: Alle Verhütungsmittel im Überblick</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_16">Hormonfreie Verhütung &#8211; Ja, das ist noch gängige Praxis</h2>



<p class="p">Auch diese ebenso einfache, wie unsichere Methode soll nicht unerwähnt bleiben. Auch wenn sie kaum Sicherheit bieten dürfte. Wer jedoch gerade denkt: &#8222;Wenn es passiert, dann passiert es&#8220; und sich über einen positiven Schwangerschaftstest freuen würde, dem sei sie durchaus angeraten:</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_17">1. Coitus Interruptus</h3>



<p class="p">&#8222;Vor dem Segen aus der Kirche gehen&#8220;, sagte man früher auch gerne. Will heißen: Vor dem Samenerguss rausziehen. Dumm nur, dass es meist schon vor der Ejakulation zum sogenannten Lusttropfen kommt &#8211; und auch darin können Spermien enthalten sein, die die Eizelle befruchten können.<br><br>Wenn das gewollt ist: wunderbar. Wenn die Frau deshalb jedoch die Pille danach nehmen muss, ist es nicht sonderlich klug. Denn die Pille danach ist ein Notfallverhütungsmittel, das auch nur dann genommen werden sollte: im absoluten Notfall. Denn mit ihr nimmt man auf einen Schlag deutlich mehr Hormone ein, als mit der normalen Pille über einen längeren Zeitraum.</p>



<p class="p"><strong>Fazit: nicht zu empfehlen, wenn man nicht schwanger werden will. Wenn man es drauf ankommen lassen will, dann durchaus.</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_18">Hormonfreie Verhütung &#8211; dauerhafte Verhütung </h2>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_19">2. Sterilisation</h3>



<p class="p">Die Sterilisation beim Mann – Vasektomie – und die Sterilisation der Frau – Tubensterilisation (Unterbindung der Eileiter) zählt zu den dauerhaften Verhütungsmethoden.<br><br>->; Alle Infos zur Tubensterilisation der Frau findet ihr auch <a href="https://www.onmeda.de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hier auf onmeda.de</a>.<br><br>->; Alle Infos zur Vasektomie beim Mann findet ihr auch <a href="https://www.onmeda.de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">hier auf onmeda.de</a>.</p>



<p class="p"><strong>Fazit: Nur zu empfehlen, wenn die Familienplanung defintiv abgeschlossen ist. </strong></p>



<p class="p"><strong>Quellen:</strong><br><a href="https://www.familienplanung.de/" target="_blank" rel="Follow noopener">BAgA: Familienplanung.de</a><br><a href="https://www.profamilia.de/themen/verhuetung/fruchtbarkeitswahrnehmung.html" target="_blank" rel="Follow noopener">Profamilia.de</a></p>



<p><em><strong>Wichtiger Hinweis: </strong>Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Treten Unsicherheiten, dringende Fragen oder akute Beschwerden auf, solltet ihr eure Ärztin oder euren Arzt kontaktieren oder in der Apotheke um Rat fragen. Über die bundesweite Nummer 116117 ist der ärztliche Bereitschaftsdienst erreichbar.</em></p>

Hormonfreie Verhütung: Die besten Methoden im Überblick
© iStock
Verhütungsmittel im Überblick: Welches ist am sichersten?
Verhütungsmittel gibt es viele. Aber welche sind wirklich sicher? Und welche Verhütungsmethoden entsprechen unseren Bedürfnissen? Wir präsentieren euch die Top 5 Verhütungsmittel auf einen Blick!
Die Mehrzahl der Frauen verhütet immer noch mit der Pille. Dabei gibt es viele Alternativen. Und vor allem: Viele Alternativen ohne Hormone.