<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">1. Starte gemütlich in den Tag</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">2. Lache so oft es geht</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">3. Komplimente, Komplimente</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">4. Geh raus an die frische Luft</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">5. Iss mit Genuss</a></li><li><a href="#title_6" data-level="2">6. Brich mal aus der Routine aus</a></li><li><a href="#title_7" data-level="2">7. Mach mindestens 10 Minuten gar nichts</a></li><li><a href="#title_8" data-level="2">8. Schalte Musik an</a></li><li><a href="#title_9" data-level="2">9. Fang an Tagebuch zu schreiben</a></li><li><a href="#title_10" data-level="2">10. Tauch in Erinnerungen ab</a></li><li><a href="#title_11" data-level="2">11. Gönn dir mal was</a></li><li><a href="#title_12" data-level="2">12. Sag öfter mal nein</a></li><li><a href="#title_13" data-level="2">13. Treib Sport</a></li><li><a href="#title_14" data-level="2">14. Genieß die Ruhe</a></li><li><a href="#title_15" data-level="2">15. Lass die schönsten Ereignisse des Tages Revue passieren</a></li></ul></div><p class="p">Du musst nur ein paar Dinge in deinem Alltag ändern, damit du zufriedener, besser gelaunt und voller Energie bist. Diese 15 Dinge geben dir jede Menge neue Kraft:</p><h2 id="title_1" class="title wp-block-heading">1. Starte gemütlich in den Tag</h2><p class="p">Zehn Minuten früher aufzustehen macht so viel aus! Du bist genauso wach, hast aber Zeit, in Ruhe eine Tasse Kaffee oder Tee zu trinken, kannst was essen und musst dich nicht abhetzen. Stell deinen Wecker einfach mal ein paar Minuten vor und nutze die Gelegenheit, entspannt und ohne Stress in den Tag zu starten.</p><h2 id="title_2" class="title wp-block-heading">2. Lache so oft es geht</h2><p class="p">Hast du schon mal bemerkt, dass du nur ganz selten richtig lachst? Dabei ist Lachen so gut für die Seele! Und das allerbeste Mittel gegen trübe Stimmung. Wenn du dich das nächste Mal müde, traurig oder frustriert fühlst, such dir einen Grund zum Lachen. Ruf die beste Freundin an oder lass dir einen Witz erzählen. Hauptsache, du bringst dich auf andere Gedanken und lachst ein wenig.</p><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5007862" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/892057_w1020.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> iStock</span></figcaption></figure><h2 id="title_3" class="title wp-block-heading">3. Komplimente, Komplimente</h2><p class="p">Egal ob du ein Kompliment bekommst oder selber eins machst: Du wirst dich danach großartig fühlen. Nimm dir vor jeden Tag mindestens drei Leuten etwas Nettes zu sagen. Kleiner Pluspunkt: In vielen Fällen kommt ein Kompliment zurück.</p><p class="p">Ideen gesucht? 15 Komplimente, die nichts mit dem Äußeren zu tun haben</p><h2 id="title_4" class="title wp-block-heading">4. Geh raus an die frische Luft</h2><p class="p">Im Sonnenschein macht ein Spaziergang am meisten Spaß. Aber: Du bekommst auch jede Menge neue Kraft und Energie durch einen Spaziergang im Regen oder unter grauem Himmel. Geh einfach mal raus und dreh eine Runde um den Block, wenn du müde bist und eine Auszeit brauchst. Danach geht es dir garantiert viel besser.</p><h2 id="title_5" class="title wp-block-heading">5. Iss mit Genuss</h2><p class="p">Essen ist ganz sicher nicht die Lösung für alle Probleme. Aber du solltest nicht unterschätzen, was für einen Unterschied eine schnell runtergeschlungene oder eine langsam und mit Genuss gegessene Mahlzeit für die Seele haben. Ein mit Genuss gegessener Salat oder Apfel bringt dir 1000 mal mehr Energie und Freude als der in Sekundenschnelle verputzte Schokoriegel.</p><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5007863" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/892058_w1020.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> iStock</span></figcaption></figure><h2 id="title_6" class="title wp-block-heading">6. Brich mal aus der Routine aus</h2><p class="p">Du fährst immer den selben Weg nach Hause oder zum Supermarkt? Nimm mal eine andere Strecke. Probier Neues aus und weiche von deiner Alltagsroutine ab. Schon Kleinigkeiten beleben ungemein.</p><h2 id="title_7" class="title wp-block-heading">7. Mach mindestens 10 Minuten gar nichts</h2><p class="p">Wann hast du das letzte Mal gar nichts gemacht? Einfach nur in die Wolken geschaut oder deinen Gedanken nachgehangen? Dafür solltest du dir jeden Tag Zeit nehmen, denn Nichtstun gibt dir blitzschnell jede Menge Kraft.</p><h2 id="title_8" class="title wp-block-heading">8. Schalte Musik an</h2><p class="p">Mit Musik auf den Ohren geht alles viel besser von der Hand. Wann immer möglich solltest du deine Lieblingssongs laut aufdrehen und ein bisschen mitsingen. Wir versprechen dir: Müdigkeit und schlechte Laune sind sofort verschwunden.</p><h2 id="title_9" class="title wp-block-heading">9. Fang an Tagebuch zu schreiben</h2><p class="p">Dir schwirren ständig 1000 Gedanken durch den Kopf und das macht dich total fertig? Bring Ordnung in deine Gedanken und schreib sie auf. Wer Tagenbuch schreibt, ist meist entspannter und eher mit sich im Reinen.</p><p class="p">Hier lesen: Trend Tagebuch: 6 Gründe, warum du deine Gedanken aufschreiben solltest</p><h2 id="title_10" class="title wp-block-heading">10. Tauch in Erinnerungen ab</h2><p class="p">Der letzte Urlaub, die erste Liebe, die witzige Klassenfahrt: Du hast sicher einen Haufen großartiger Erinnerungen. Kram die heraus, wenn es dir schlecht geht. Danach geht&#8217;s dir besser.</p><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5007864" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/892059_w1020.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> iStock</span></figcaption></figure><h2 id="title_11" class="title wp-block-heading">11. Gönn dir mal was</h2><p class="p">Egal ob eine Massage, einen Schokoriegel oder ein Paar Schuhe, das du nicht unbedingt brauchst: Gönn dir öfter mal was. Das macht glücklich und du zeigst dir selbst, wie sehr du dich schätzt.</p><h2 id="title_12" class="title wp-block-heading">12. Sag öfter mal nein</h2><p class="p">Nein ist ein ziemlich negatives Wort und ein echter Krafträuber. Aber: Wenn du es gezielt einsetzt und dir durch das Sagen der vier Buchstaben nicht ständig extra Arbeit aufhalst, bringt es dir jede Menge. Du bist viel entspannter, wenn du mal konsequent bleibst und nicht nachgibst.</p><h2 id="title_13" class="title wp-block-heading">13. Treib Sport</h2><p class="p">Sport macht müde: stimmt! Aber nach der ersten Müdigkeit kommt neue Energie, plus das großartige Gefühl den inneren Schweinehund bezwungen zu haben. Deswegen: Schnapp dir abends öfter mal die Sportschuhe statt dich direkt aufs Sofa zu setzen.</p><h2 id="title_14" class="title wp-block-heading">14. Genieß die Ruhe</h2><p class="p">Absolute Stille ist leider selten, deswegen such sie dir! Schalte mal gezielt alle Geräuschkulissen aus, setz dich ruhig hin und genieß die Stille, die dich umgibt. Ein total unerwarteter Kraftbringer!</p><h2 id="title_15" class="title wp-block-heading">15. Lass die schönsten Ereignisse des Tages Revue passieren</h2><p class="p">Alles, was im Laufe des Tages schiefgegangen ist, bleibt uns ewig in Erinnerung, während wir die guten Dinge vergessen. Da all die negativen Gedanken echte Energieräuber sind, kommt hier ein einfacher Trick: Ruf dir abends all die schönen Momente des Tages in Erinnerung. Und ja, du wirst ganz sicher etwas finden.</p><a href="https://www.facebook.com/goFeminin" target="_blank"><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5007865" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/892061_w1020.jpg" title="" alt="" /></figure></a>
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Immer gut gelaunt und voller Energie: Ab sofort beneiden wir solche Menschen nicht mehr, sondern werden wie sie!