Gerade in mein Mail-Postfach geflattert. Die Einladung zu einem Selbstoptimierungs-Workshop. „Wie würdest du sein und wie würde dein Leben sein, wenn du ab sofort die schönste und wahrhaftigste Version deines Selbst lebst?“ Puh, ja wie denn? Ich klicke ambitioniert auf „Einladung ignorieren“ und fange diesen Artikel an.
Eine neue Jahreszahl im Kalender suggeriert ja vielen Menschen, dass sie zurückschauen, was in den letzten 365 Tagen passiert ist und eine Vorausschau auf das neue Jahr wagen. Mit Hoffnungen, Wünschen, mit Frust und Enttäuschung über das letzte Jahr und mit diesem Schweinehund-Ding noch dazu, dass einen wieder mal daran gehindert hat, Dinge zu verändern.
Endlich aktiver. Endlich sportlicher. Endlich mehr Ordnung und grünes Gemüse im Leben, dazu weniger Wein und apathische Tage auf der Couch.
Wir tauschen Faulheit und Pragmatismus pünktlich zum Jahreswechsel gegen Erfolg und hehre Ziele – und zack wird das neue Jahr ’ne Wucht. Das ist laut Umfragen zumindest das, was sich jeder zweite Mensch in Deutschland zum Jahreswechsel vornimmt. Aber wer bitte hat sich das ausgedacht?!
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Hohe Ziele, tiefer Fall
Und was wir uns da so alles mal eben vornehmen: Laut Statista drehen sich die Dinge, die wir uns vornehmen, vor allem um die altbewährten (und immer unerreichten) Klassiker: mehr sparen (52 %), gesünder ernähren (50%), mehr Sport treiben (48 %) und abnehmen (37 %). Aber auch Themen wie mehr Zeit für Familie und Freunde (35 %) und weniger Zeit auf Social Media verbringen (22%) stehen auf der Wunschliste.
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Alles wichtige Ziele. Ohne Frage. Niemand ist perfekt und es ist ok, daran ein wenig schrauben zu wollen und sich vor allem weiterzuentwickeln im Leben.
Aber mal ganz ehrlich: Schaut man wirklich mal weiter zurück, als nur das letzte Jahr, so wird dem*der Durchschnittsbürger*in dieses Landes sicherlich auffallen, dass sich das nie so wirklich rentiert hat. Alle diese guten Vorsätze, endlich mit dem Rauchen aufzuhören und gesünder zu leben beispielsweise, sind meist schneller versandet als ein Nieselregen in der Sahara.
Zurück geblieben ist dann in der Regel das schlechte Gewissen samt den schlechten Gewohnheiten, dazu aber noch garniert mit dem super Gefühl mal wieder gescheitert zu sein.
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„Höher, schneller, besser“ – wenn Optimierung für Frust sorgt
Warum also tun wir uns das jedes Jahr wieder aufs Neue an? Warum sollte die Zahl 26 etwas bewirken, was wir an jedem verflixten Tag im letzten Jahr auch nicht geschafft haben? Und was hat uns dann die letzten 365 Tage daran gehindert, endlich Dinge zu ändern, die uns scheinbar so wichtig sind?
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Wohlgemerkt: Niemand soll hier davon abgehalten werden, alte Laster zu begraben und sich Ziele vorzunehmen. Aber doch bitte nicht mit diesem Zwang. Denn Druck machen wir uns doch eh schon viel zu sehr.
„Sei die beste Version deiner selbst“. Das bringt es doch gut auf den Punkt: Wir sollen erfolgreich sein, aber bitte nicht zu verbissen. Wir sollen eine super Mutter sein, aber natürlich auch die liebende Partnerin und engagierte Kollegin. Wir sollen auf unsere eigenen Wünsche achten, aber auch unser soziales Umfeld pflegen. Empathisch sein, aber bitte auch nicht zu selbstlos. Sportlich und fit sein, aber dennoch zu unserem Pölsterchen und Unperfektheiten stehen. Dazu dann noch happy und optimistisch, tolerant, offen und informiert. Läuft.
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Sind wir wirklich so verbesserungswürdig?
Längst gibt es kritische Stimmen, was die ständige Verbesserungs-Maschinerie unserer Gesellschaft angeht. Josef Zierl, Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie sagte gegenüber dem Spiegel: „Der Wunsch und auch die gesellschaftliche Forderung nach ständiger Steigerung führen zur Entgleisung der Selbstverwirklichung. Weil sie immer neue, höhere Ideale erzeugt, an denen die Einzelnen immer wieder scheitern„.
Letztlich werden wir auch nicht glücklich sein, wenn wir all unsere Vorsätze umgesetzt haben. Denn nach dem guten Vorsatz ist vor dem guten Vorsatz. Kaum sind wir fünf Kilo leichter, top ernährte*r Veganer*in, sozial vernetzt und Supersportler*in, werden wir womöglich neue Dinge haben, die wir an uns bemängeln.
Zudem zeugen viele Vorsätze auch davon, wie sehr wir uns an gesellschaftliche Erwartungen anpassen und uns damit selbst gängeln. Wer sagt denn, dass jeder den herabschauenden Hund können muss und ein undefinierter Körper nicht auch wunderbar ist? Wer sagt denn, dass man ständig irgendwas mega Tolles aus seiner Zeit machen und sozial aktiv sein muss? Welche Ziele kommen wirklich aus uns selbst und welche haben wir im Haufen der Lemminge und durch die Dauerberieselung durch die Medien und Werbung unbewusst übernommen?
Ganz ehrlich: Braucht kein Mensch, diesen zusätzlichen Druck. Mein Vorschlag also: Keine zu hoch gesteckten Ziele und Vorsätze auflisten und sich selbst unter Druck setzen, ein scheinbar noch besseres Ich zu werden.
Entstressen. Entspannen. Klar werden und im Chaos der Möglichkeiten entdecken, was wirklich wichtig ist – damit ist den meisten von uns doch sicher schon ein Stück weit geholfen. In diesem Sinne: Kommt gut ins neue Jahr – tiefenentspannt!