Beziehungspause: Wann ist es sinnvoll, eine Auszeit zu nehmen?

Inhaltsverzeichnis

• Schreckgespenst Beziehungspause
• Trennung auf Zeit: Wann ist sie sinnvoll?
• Beziehungspause: Diese 5 Regeln solltet ihr beherzigen
• 1. Feste Regeln für die Auszeit
• 2. Wie viel Freiheiten sind während der Beziehungspause erlaubt?
• 3. Ehrliche Fragen stellen
• 4. Das Gespräch nach der Beziehungspause
• 5. Der gemeinsame Plan

Beziehungen erfordern eine Menge Arbeit und Energie. Manchmal schafft man es trotz unendlicher Gespräche und Diskussionen einfach nicht, auf einen gemeinsamen Nenner zu kommen. Ständig hat der Partner oder die Partnerin etwas an einem auszusetzen und man fragt sich, ob die Beziehung auf diese Art und Weise noch einen Sinn ergibt.

Dabei stellt sich zwangsläufig die Frage: Was also tun, damit sich etwas ändert?

Schreckgespenst Beziehungspause

Manchmal kann es an diesem Punkt hilfreich sein, wenn beide eine Zeit lang auf Abstand gehen. Stichwort Beziehungspause. Das Ziel: Die Beziehung und alles drumherum aus einiger Entfernung zu betrachten und sich einmal ernsthaft Gedanken über seine*n Partner*in zu machen. Aus der Entfernung sieht man viele Dinge, die man so im Beziehungsalltag gar nicht wahrnimmt.

Natürlich macht das Thema Beziehungspause vielen Paaren Angst. Schließlich stellt sich die Frage: Ist das nicht der Anfang vom Ende der Beziehung? Entfernt man sich nicht eher, als sich wieder anzunähern? Merkt der andere nicht vielmehr, dass er ohne mich auch sehr gut leben kann, wenn es zu einer Beziehungspause kommt? Keine Angst: Das KANN passieren, muss es aber nicht.

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Trennung auf Zeit: Wann ist sie sinnvoll?

​Letztlich ist es eine Typfrage, und nur beide Partner*innen alleine können einschätzen, ob das Modell Beziehungspause für sie infrage kommt. Denn es fordert von beiden eine große Portion Reflexion und die Bereitschaft, an sich zu arbeiten. Beide müssen die Pause als Chance für die Beziehung sehen – nicht als feigen Ausweg, um den Problemen schnell mal aus dem Weg zu gehen, ohne groß darüber reden zu müssen. (Natürlich gibt es auch die Fraktion der Feiglinge, die es „Beziehungspause“ oder „Auszeit“ nennt, eigentlich aber eine Trennung meint.)

Beziehungspause: Diese 5 Regeln solltet ihr beherzigen

1. Feste Regeln für die Auszeit

Das Entscheidende ist, wie man mit der Trennung auf Zeit umgeht. Sprich: Was wird für die Zeit der Beziehungspause vereinbart? Zum einen sollte die Pause nicht länger als drei, vier, maximal fünf Wochen dauern. Schließlich geht es bei der Auszeit um eine Zeit zum Nachdenken, nicht, um sich daran zu gewöhnen, ohne den anderen auszukommen.

Und zweitens muss man darüber sprechen, ob man sich in dieser Zeit der Pause spricht, trifft und einander nah ist, oder ob komplette Funkstille herrschen soll. Diese Entscheidung, ob während der Beziehungspause Kontakt gehalten werden soll oder nicht, ist nicht immer einfach. Denn die Bedürfnisse der beiden Partner*innen in dieser Situation sind nicht unbedingt dieselben. Daher ist es um so wichtiger, diese Frage VOR der Auszeit zu klären.

2. Wie viel Freiheiten sind während der Beziehungspause erlaubt?

​Auch nicht unwichtig: Wie sieht es während der Auszeit mit anderen Männern und Frauen aus? Sind Treffen oder gar Sex mit anderen für beide Partner*innen OK oder würde das einen der beiden verletzen?

Wenn einer der Partner*innen schnell mal seinen Marktwert austesten will, ist das nicht der ursprüngliche Sinn der Beziehungspause, sondern eher ein Schritt ins Singledasein.

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3. Ehrliche Fragen stellen

Letztlich ist es besser, sich während der Beziehungspause nicht unbedingt ins Nachtleben zu stürzen, in die Arbeit oder auf einmal das Duracellhäschen im Freundeskreis zu werden. Stattdessen ist es vielmehr sinnvoll zur Ruhe zu kommen, in Klausur zu gehen und sich Fragen zu stellen über seine Beziehung.

Liebt man seine*n Partner*in noch wirklich oder ist es nur Gewohnheit und die Angst alleine zu sein, die uns von der Trennung abhält? Gibt es noch gemeinsame Ziele oder leben beide nur nebeneinander her? Fühlt man sich vom Partner bzw. der Partnerin noch geliebt? Begehrt? Traut man der Beziehung zu, dass sich alles wieder zum Guten ändern kann, wenn beide an sich arbeiten oder haben beide längst resigniert?

Es ist nicht immer einfach, sich diesen Fragen ehrlich zu stellen. Aber es ist wichtig, gerade den Fragen, denen man viel zu lange aus dem Weg gegangen ist, nicht aus dem Weg zu gehen. Nur so kann man sich bewusst werden, ob man der Beziehung noch eine Chance geben sollte oder ob eine definitive Trennung sinnvoll ist.

4. Das Gespräch nach der Beziehungspause

Ein weiterer wichtiger Punkt: Wenn man sich nach der Beziehungspause wiedersieht, sollte man ein ehrliches Gespräch über seine Ängste, Wünsche und Gefühle führen. Ohne Tabus, aber auch ohne den anderen zu verletzen. Nach diesem Gespräch sollten beide klar sagen, ob sie füreinander kämpfen wollen oder ob sie keinen Sinn mehr in der Beziehung sehen.

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5. Der gemeinsame Plan

Wer sich nach der Beziehungspause dafür entscheidet, gemeinsam zu kämpfen, dem sollte klar sein: Jetzt fällt jede Menge (Beziehungs-) Arbeit an, die man nicht unterschätzen sollte. Gleichsam ist für beide der Blick geschärft, was in der Partnerschaft nicht mehr gewollt ist, was den anderen stört oder verletzt und was man in Zukunft besser machen kann. Wer einen liebevollen Umgang miteinander pflegt und offen reden kann, wird das gut hinbekommen.

​Statt sich auf die Ärgernisse in der Partnerschaft zu fokussieren, sollte man der Beziehung wieder etwas vom alten Glanz verleihen. Wie? Indem man sich an gute alte Zeiten erinnert und überlegt, was einen so lange davon abgehalten hat, diese Zeiten wieder aufleben zu lassen. Eine Beziehungspause kann also durchaus der Schlüssel zu einem neuen Beziehungsglück sein. Beide müssen nur dafür bereit sein.