
<p>Viele von uns haben von Natur aus Locken, ohne es zu wissen. Sie verstecken sich nur, weil wir sie mit der falschen Pflege, zu viel Hitze und zu häufigem Bürsten regelrecht &#8222;wegtrainiert&#8220; haben. Doch keine Sorge: Die <strong>Curly Girl Methode</strong> hilft dir dabei, deine natürliche Haarstruktur wieder zum Vorschein zu bringen – sanft, pflegend und ganz ohne Föhn oder Glätteisen.</p>



<p>In diesem Artikel erfährst du, wie die Methode funktioniert, worauf du achten musst und welche Produkte deine Locken wirklich lieben.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-was-ist-die-curly-girl-methode">Was ist die Curly Girl Methode?</h2>



<p>Die Curly Girl Methode ist eine spezielle Haarpflegeroutine für welliges bis lockiges Haar. Eigentlich ist sie schon seit Jahren bekannt, erlebt aber dank Social Media gerade ein echtes Comeback. Entwickelt wurde sie von Lorraine Massey, der Autorin des Buchs &#8222;Schöne Locken&#8220;, das für viele der Einstieg in die Welt der natürlichen Haarpflege war.</p>



<p>Ziel der Curly Girl Methode ist es, <strong>die natürliche Haarstruktur &#8222;zurückzuholen</strong>&#8222;. Dafür musst du konsequent alles aussortieren, was deinem Haar schadet – Föhn, Glätteisen, Haarbürste und beschwerende Stylingprodukte haben in deiner Routine ab sofort nichts mehr verloren.</p>



<p>Stattdessen setzt du auf <strong>Feuchtigkeit, sanfte Reinigung und pflegende Inhaltsstoffe</strong>. So können sich deine natürlichen Locken oder Wellen wieder richtig formen und ihre ganze Sprungkraft zeigen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-wie-erkenne-ich-ob-ich-locken-habe">Wie erkenne ich, ob ich Locken habe?</h2>



<p>Viele Frauen wissen gar nicht, dass sie eigentlich <strong>Wellen oder Locken</strong> haben – bis sie die richtige Pflegeroutine ausprobieren. Wenn du dir unsicher bist, ob du ein &#8222;Curly Girl&#8220; bist, helfen dir diese Fragen:</p>



<ul>
<li>Werden deine Haare nach dem Föhnen eher aufgeplustert als glatt?</li>



<li>Wellen sich deine Haare, wenn du sie an der Luft trocknen lässt?</li>



<li>Kräuseln sie sich, sobald es regnet oder feucht ist?</li>
</ul>



<p>Wenn du diese Fragen mit <strong>&#8222;Ja&#8220; </strong>beantworten kannst, ist das ein deutliches Zeichen, dass dein Haar von Natur aus wellig oder lockig ist.<br>Wasche dein Haar einmal mit einem milden, silikonfreien Shampoo und lass es an der Luft trocknen. Wenn sich Wellen oder kleine Kringel bilden, steckt in dir definitiv ein Curly Girl!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-so-funktioniert-die-curly-girl-methode-schritt-fur-schritt">So funktioniert die Curly Girl Methode: Schritt für Schritt</h2>



<p>Wenn du alle alten Produkte aussortiert hast, kann’s losgehen!<br>Hier kommt deine neue Lockenroutine:</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-1-der-final-wash-neustart-fur-dein-haar">Schritt 1: Der &#8222;Final Wash&#8220; – Neustart für dein Haar</h3>



<p>Bevor du die Methode startest, wasche dein Haar <strong>ein letztes Mal mit einem tiefenreinigenden Shampoo</strong>, um alte Rückstände und Silikone zu entfernen. Danach kommen nur noch milde, „Curly Girl approved“-Produkte in Frage.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-2-waschen-mit-conditioner-oder-mildem-shampoo">Schritt 2: Waschen mit Conditioner oder mildem Shampoo</h3>



<p>Nach dem Final Wash wäschst du dein Haar künftig mit einem Co-Wash (also Conditioner-Wäsche) oder einem<a href="https://amzn.to/4qkWQYe" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"> Low-Poo-Shampoo*</a> – das heißt: ohne aggressive Sulfate.<br>Trage das Produkt nur am Ansatz auf und massiere die Kopfhaut sanft, um Schmutz und Talg zu entfernen.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-3-pflege-mit-conditioner">Schritt 3: Pflege mit Conditioner</h3>



<p>Gib großzügig Conditioner in deine feuchten Haare. Starte in den Spitzen und arbeite dich langsam nach oben. Währenddessen kannst du dein Haar mit den Fingern entwirren – die Lockenform beginnt sich dabei schon zu zeigen.</p>



<p>Tipp: Wähle einen Conditioner, der Feuchtigkeit spendet, aber nicht beschwert – zum Beispiel mit <a href="https://amzn.to/3Je1FSe" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Sheabutter*</a> oder Aloe Vera.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-tiktok wp-block-embed-tiktok"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<blockquote class="tiktok-embed cmplazyload" cite="https://www.tiktok.com/@ischtarisik/video/7499432349206154518" data-video-id="7499432349206154518" data-embed-from="oembed" style="max-width:605px; min-width:325px;" data-cmp-vendor="s2536" data-cmp-hide="1" class="cmplazyload"> <section> <a target="_blank" title="@ischtarisik" href="https://www.tiktok.com/@ischtarisik?refer=embed">@ischtarisik</a> <p>Finally, meine Lockenroutine ! 🦠Ich bin selbst noch kein Profi, aber hier sind einmal alle Tipps aus der Curly Community, die mir sehr geholfen haben! 🥹 Verwendete Produkte (Disclaimer: Da ich die Locken noch nicht lange trage, hab ich mich noch nicht durch so viele Produkte durchgetestet. Ich mag diese Produkte gerade ganz gerne, aber es gibt bestimmt auch günstigere Alternativen, die genauso funktionieren! Teilt sie gerne in den Kommentaren 🫶ðŸ¼) * Leave In Redken acidic bonding concentrate * Lockenschaum Bali Curls * Lockengel Umberto Giannini * Haaröl Garnier Fructis Multi-Use Wunderöl <a title="curlyroutine" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/curlyroutine?refer=embed">#curlyroutine</a> <a title="curls" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/curls?refer=embed">#curls</a> <a title="waves" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/waves?refer=embed">#waves</a> <a title="hairroutine" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/hairroutine?refer=embed">#hairroutine</a> <a title="curlygirl" target="_blank" href="https://www.tiktok.com/tag/curlygirl?refer=embed">#curlygirl</a> </p> <a target="_blank" title="♬ Originalton - Ischtar Isik" href="https://www.tiktok.com/music/Originalton-7499432481909787414?refer=embed">♬ Originalton &#8211; Ischtar Isik</a> </section> </blockquote> <script async data-cmp-src="https://www.tiktok.com/embed.js" src="about:blank" data-cmp-vendor="s2536" data-cmp-preview="520x200" class="cmplazyload"></script>
</div></figure>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-4-spulen-und-kneten">Schritt 4: Spülen und Kneten</h3>



<p>Spüle den Conditioner mit lauwarmem oder kaltem Wasser aus. Dann nimm deine Haarspitzen in die Hände und knete sie vorsichtig nach oben. Das fördert die natürliche Lockenbildung.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-5-ploppen">Schritt 5: Ploppen</h3>



<p>Lege deine nassen Haare kopfüber in ein Baumwoll-T-Shirt oder Mikrofaserhandtuch. Wickle es um deinen Kopf und lass die Haare so etwa 15–30 Minuten antrocknen. Diese Methode bewahrt die Struktur und verhindert Frizz.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-6-leave-in-amp-styling">Schritt 6: Leave-In &; Styling</h3>



<p>Wenn du das Handtuch abnimmst, gib etwas<a href="https://amzn.to/46UH3HM" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"> Leave-In-Conditioner*</a> oder eine Lockencreme in deine Längen. Anschließend folgt Lockengel, das du ebenfalls sanft einknetest.<br>Hier gilt: lieber etwas mehr als zu wenig – Gel hilft, die Form zu halten und die Feuchtigkeit zu versiegeln.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-schritt-7-trocknen-lassen">Schritt 7: Trocknen lassen</h3>



<p>Idealerweise lässt du dein Haar an der Luft trocknen. Wenn du keine Geduld hast, verwende den Föhn auf der niedrigsten Stufe mit <a href="https://amzn.to/4nWGMdy" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Diffusor-Aufsatz*</a>.<br>Sobald die Haare komplett trocken sind, kannst du den sogenannten &#8222;Gel-Cast&#8220; (die harte Gelschicht) vorsichtig auskneten – und schon zeigen sich weiche, definierte Locken.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-die-vier-goldenen-regeln-der-curly-girl-methode">Die vier goldenen Regeln der Curly Girl Methode</h2>



<p>Die Methode basiert auf vier einfachen, aber wirkungsvollen Grundsätzen, die den Unterschied machen.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-1-finger-weg-von-schadlichen-inhaltsstoffen">1. Finger weg von schädlichen Inhaltsstoffen</h3>



<p>Silikone, Parabene, Sulfate, Parfumstoffe oder Alkohol haben in deiner Haarpflege nichts verloren. Diese Inhaltsstoffe entziehen dem Haar Feuchtigkeit oder beschweren es unnötig.</p>



<p><strong>Setze stattdessen auf:</strong></p>



<ul>
<li>sanfte, feuchtigkeitsspendende Formeln</li>



<li>natürliche Öle wie Kokosöl, Arganöl oder Jojobaöl</li>



<li>pflegende Pflanzenextrakte wie Aloe Vera oder Sheabutter</li>
</ul>



<p>Deine Produkte sollten das Haar pflegen, ohne Rückstände zu hinterlassen oder es auszutrocknen.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-2-bursten-verboten-conditioner-erlaubt">2. Bürsten verboten – Conditioner erlaubt</h3>



<p>Locken lieben es sanft!<br>Das bedeutet: kein Kämmen im trockenen Zustand – und am besten auch nicht im nassen. Wenn du Knoten lösen musst, mach das unter der Dusche, während der Conditioner im Haar ist.</p>



<p>Verwende dabei deine Finger oder einen grobzinkigen Kamm, um dein Haar vorsichtig zu entwirren. So bleibt die Lockenstruktur erhalten, und du vermeidest Haarbruch und Frizz.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-3-hitze-ist-tabu">3. Hitze ist tabu</h3>



<p>Föhn, Glätteisen oder Lockenstab? Ab jetzt gestrichen. Hitze schwächt die Haarstruktur und lässt deine Locken schlaff wirken.</p>



<p>Wenn du trotzdem nicht aufs Föhnen verzichten willst, nutze einen Diffusor-Aufsatz und föhne nur mit kalter oder lauwarmer Luft. Noch besser: Lass dein Haar an der Luft trocknen. Es dauert etwas länger, aber das Ergebnis wird dich überzeugen.</p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-4-kein-frottee-handtuch-mehr">4. Kein Frottee-Handtuch mehr</h3>



<p>Klassische Handtücher sind rau und können deine Haarstruktur beschädigen. Verwende stattdessen ein Mikrofaser-Handtuch oder ein altes Baumwoll-T-Shirt, um dein Haar sanft zu trocknen.<br>Das schont die Locken und verhindert Frizz.</p>



<p>Tipp: Wickle dein Haar nach dem Waschen in das Tuch und lasse es 20–30 Minuten eingehüllt. Diese Technik nennt sich &#8222;Plopping&#8220; – sie sorgt dafür, dass deine Locken schön geformt bleiben, während sie trocknen.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-welche-produkte-sind-fur-die-curly-girl-methode-geeignet">Welche Produkte sind für die Curly Girl Methode geeignet?</h2>



<p>Die Auswahl an passenden Produkten wächst stetig. Wichtig ist, dass sie <strong>ohne Silikone, Sulfate, Parabene oder austrocknenden Alkohol</strong> auskommen.</p>



<p><strong>Das brauchst du:</strong></p>



<ul>
<li><a href="https://amzn.to/4ojHOjq" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Tiefenreinigendes Shampoo*</a> (für den &#8222;Final Wash&#8220;)</li>



<li>Mildes Shampoo oder Co-Wash</li>



<li>Conditioner mit viel Feuchtigkeit</li>



<li>Leave-In-Conditioner oder Lockencreme</li>



<li>Stylinggel oder <a href="https://amzn.to/477k9M5" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Curl Defining Cream*</a></li>



<li><a href="https://amzn.to/3WbBCy6" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Grobzinkiger Kamm*</a></li>



<li>Mikrofaserhandtuch oder Baumwollshirt</li>



<li>Diffusor-Aufsatz</li>
</ul>



<p><strong>Tipp:</strong> Viele Marken kennzeichnen ihre Produkte inzwischen mit dem Hinweis <strong>&#8222;Curly Girl approved</strong>&#8220; – das hilft dir, schnell die richtigen Formulierungen zu finden.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-wie-lange-dauert-es-bis-man-ergebnisse-sieht">Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse sieht?</h2>



<p>Geduld ist der Schlüssel!<br>Schon nach der ersten Anwendung wirst du merken, dass dein Haar weicher und gepflegter wirkt.<br>Nach zwei bis drei Wochen erkennst du meist deutliche Veränderungen: Deine Haare wirken lockiger, glänzender und gesünder. Nach einigen Monaten wirst du kaum glauben, wie viel Sprungkraft und Definition in deinen natürlichen Locken steckt!</p>



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Curly Girl Methode: So holst du deine echten Locken zurück
© Getty Images/ Uwe Krejci
Locken im Trend: Die Rückkehr der Dauerwelle
Vorab im Video: Wir verraten, was bei dem neuen Lockentrend zu beachten ist.
Vielleicht hast du Locken, ohne es zu wissen! Mit der Curly Girl Methode holst du deine natürliche Haarstruktur zurück – ganz ohne Hitze, Frizz und Stress.