<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">1. Nägel mit gesunder Ernährung stärken</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">2. Eine Nagellackpause hilft bei brüchigen Nägeln</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">3. Gepflegte Fingernägel wachsen schneller</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">4. Nägel regelmäßig kürzen</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">5. Fingernägel feilen statt schneiden</a></li><li><a href="#title_6" data-level="2">6. Nägel schneller wachsen lassen: Die besten Hausmittel</a></li><li><a href="#title_7" data-level="2">7. No-Gos für gepflegte, lange Fingernägel</a></li><li><a href="#title_8" data-level="2">SOS-Tipp: So bekommst du sofort stärkere Fingernägel</a></li></ul></div><div id="blocks-shortcode-input-0" class="wp-block-kaltura-video block-editor-plain-text blocks-shortcode__textarea">[kaltura-widget uiconfid="23465317" entryid="0_8goh307s" width="100%" height="56.25%" responsive="true" hoveringControls="true" isplaylist="" caption=" " /]</div>
<p class="p">Deine abgebrochenen Fingernägel vermiesen dir nicht nur die Lust auf tollen Nagellack, sondern hinterlassen auch regelmäßig Laufmaschen und Ziehfäden in der Kleidung? Dann wird es höchste Zeit, deine kaputten Nägel wieder auf Vordermann zu bringen. Zwar sind ihre natürliche Beschaffenheit und das Nagelwachstum zum Großteil genetisch bedingt, doch mit einigen Tricks können wir trotzdem nachhelfen und unseren Traum-Nails ein ganzes Stück näher kommen.<br>
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<strong>Hier kommen die besten Tipps, mit denen deine Fingernägel schneller wachsen und stärker werden.</strong></p>
<h2 id="title_1" class="title wp-block-heading">1. Nägel mit gesunder Ernährung stärken</h2>
<p class="p">Nicht immer sind die Gene schuld an brüchigen Fingernägeln. Auch eine ungesunde oder einseitige Ernährung kann sich negativ auf den Zustand der Nägel auswirken. Die zahlreichen Hornschichten, aus denen unsere Nägel bestehen, werden über unseren Blutkreislauf miternährt. Fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe, geht es automatisch auch den Nägeln schlechter.<br>
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Die wichtigsten Nährstoffe für gesund wachsende Fingernägel gibt es zum Beispiel als Nahrungsergänzungsmittel, die über einen langen Zeitraum regelmäßig eingenommen werden müssen. Viel besser ist es allerdings, deine Ernährung langfristig umzustellen. Bis zu vier Monate kann es nämlich dauern, bis sich eine ausgewogene Ernährung in Form von schönen und gesunden Nails bemerkbar macht. Positiver Nebeneffekt: Auch deine Haut und deine Haare profitieren vom vitaminreichen Speiseplan.<br>
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<strong>Lest auch:</strong> <a href="/make-up/fingernagel-s1829093.html">Fingernägel-Check: Was die Flecken und Rillen wirklich bedeuten</a></p>
<p class="p"><strong>Das sind die 4 wichtigsten Nährstoffe für gesunde Nägel:</strong><br>
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<strong>Calcium:</strong><br>
Calcium zählt zu den wichtigsten Nährstoffen für gesund wachsende Nägel. Gute Lieferanten sind zum Beispiel Milch, Käse oder Joghurt.<br>
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<strong>Vitamin D:</strong><br>
Unterstützen kannst du die Calcium-Aufnahme mit Vitamin-D-reichen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Lachs, Eiern, Avocado, aber auch ausreichend Sonnenlicht.<br>
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<strong>Biotin (Vitamin B8):</strong><br>
Biotin bewahrt deine Nägel vor dem Ausdünnen und steckt zum Beispiel in Erdnüssen, Haferflocken, Sojabohnen und Eigelb.<br>
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<strong>Folsäure:</strong><br>
Folsäure beugt spröden Nägeln vor, macht sie stärker und sorgt dafür, dass sie flexibel bleiben. Spinat, Grünkohl, Brokkoli und Erbsen sind gute Folsäure-Quellen.<br>
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<strong>Omega-3-Fettsäuren:</strong><br>
Auch ungesättigte Fettsäuren unterstützen die Flexibilität der Nägel und sorgen für ihren natürlichen Glanz. Fisch, Nüsse, Olivenöl und Avocado enthalten die gesunden Omega-3-Fettsäuren.</p>
<p class="p">Auch interessant: Vitamin C und Co.: Was bringen Nahrungsergänzungsmittel wirklich?</p>
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 		 data-cmp-vendor="354"></script><h2 id="title_2" class="title wp-block-heading">2. Eine Nagellackpause hilft bei brüchigen Nägeln</h2>
<p class="p">Sowohl Nagellack als auch Nagellackentferner enthalten jede Menge chemischer Substanzen, die unseren Fingerspitzen wertvolle Feuchtigkeit rauben. Das gilt übrigens auch für acetonfreie Nagellackentferner. Die Inhaltsstoffe, wie Alkohol und Lösungsmittel, trocknen die Nägel aus und machen sie brüchig und porös. Leg deshalb unbedingt regelmäßige Nagellack-Pausen ein, damit sie sich erholen können.</p>
<h2 id="title_3" class="title wp-block-heading">3. Gepflegte Fingernägel wachsen schneller</h2>
<p class="p">Natürlich gibt es diese eine Freundin mit vollkommen gesunden und splitterfreien Nägeln zum Neidisch werden. Wer aber nicht von Natur aus damit gesegnet ist, kann seinen Nägeln mit der richtigen Pflege etwas Gutes tun. Fakt ist nämlich: Gepflegte Fingerspitzen wachsen schneller und brechen seltener ab.<br>
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Die Basis schaffst du mit einer guten Handcreme, die rissiger Nagelhaut und spröden Fingernägeln entgegenwirkt. Noch besser gelingt die Pflege mit einem speziellen Nagelöl, welches sie intensiv mit Feuchtigkeit versorgt und zum Glänzen bringt.</p>
<p class="p"><a href="https://amzn.to/2BU47a6" target="_blank">Ein sehr gut bewertetes Nagel-Aufbau-Serum gibt es zum Beispiel von Bärbel Drexel hier bei Amazon.</a>*</p>
<a href="https://amzn.to/2BU47a6" target="_blank"><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5178883" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/2210327_w1020h1020.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nagelöl</span></figcaption></figure>
</a><h2 id="title_4" class="title wp-block-heading">4. Nägel regelmäßig kürzen</h2>
<p class="p">Wer sich eine gesunde, lange Mähne wünscht, kommt um das regelmäßige Spitzenschneiden nicht herum. Dasselbe gilt auch für unsere Fingernägel – vor allem dann, wenn sie schneller wachsen sollen. Unsere Hände sind im Alltag fast rund um die Uhr im Einsatz, wodurch kaum sichtbare Splitter an unseren Nagelspitzen entstehen. Durch das Kürzen vermeidest du, dass aus den Splittern Risse werden und deine Nägel abbrechen.<br>
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<strong>Lesetipp: </strong><a href="/make-up/25-tipps-fuer-gepflegte-naegel-s2485413.html">Maniküre zu Hause: 25 Tipps für gepflegte, schöne Nägel</a></p>
<h2 id="title_5" class="title wp-block-heading">5. Fingernägel feilen statt schneiden</h2>
<p class="p">Auch, wenn das Kürzen mit der Nagelschere oder dem Nagelknipser so wunderbar praktisch ist: Wer möchte, dass seine Fingernägel schneller wachsen, sollte ab sofort zur Feile greifen. Das Feilen ist wesentlich schonender und vermeidet neue Splitter. Expert*innen empfehlen übrigens, die Fingernägel in eine runde Form zu feilen. Das beugt nicht nur eingewachsenen Nägeln vor, sondern sorgt auch dafür, dass deine Nägel nicht so schnell reinreißen.<br>
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Am besten eignen sich Nagelfeilen aus Sandpapier oder Glas. Metallfeilen sind zwar weit verbreitet, doch sie erzeugen zu viel Reibungshitze, die den Nagel unnötig strapaziert. <a href="https://amzn.to/2PCXTn4" target="_blank">Eine Sandpapier-Feile für brüchige Nägel gibt&#8217;s zum Beispiel von Alessandro hier bei Amazon.</a>*</p>
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</a><h2 id="title_6" class="title wp-block-heading">6. Nägel schneller wachsen lassen: Die besten Hausmittel</h2>
<p class="p">Wer mag, kann auch auf ein paar günstige Hausmittel zurückgreifen, um seine Fingernägel aufzupeppeln:<br>
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<strong>Olivenöl:</strong><br>
Ein echter Geheimtipp für gesunde Nägel ist Olivenöl. Es versorgt die Haut mit wertvollem Vitamin E, das nicht nur die Durchblutung verbessert, sondern auch das Wachstum gesunder Nagelzellen fördert. Am besten massierst du das Öl einfach vor dem Schlafengehen auf Nägel und Nagelhaut sanft ein.<br>
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<strong>Kokosöl:</strong><br>
Auch Kokosöl kann deinen Nägeln dabei helfen, schneller nachzuwachsen. Es versorgt sie mit viel Feuchtigkeit und kann sogar Haut- und Nagelinfektionen vorbeugen. Als Intensiv-Kur kannst du das Öl auch mit etwas Honig mischen und deine Fingerspitzen für ca. 15 Minuten in die Flüssigkeit halten.<br>
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<strong>Zitronen:</strong><br>
Frisch gepresster Zitronensaft stärkt deine Nägel und hilft außerdem gegen unschöne Gelbverfärbungen. Massiere den Saft auf deine Nägel ein und lass ihn für ca. 5 Minuten einwirken. Anschließend mit Wasser abspülen und die Nägel mit Handcreme oder Olivenöl pflegen.</p>
<h2 id="title_7" class="title wp-block-heading">7. No-Gos für gepflegte, lange Fingernägel</h2>
<p class="p">Jetzt, wo du weißt, mit welchen Tipps und Tricks du das Wachstum deiner Fingernägel anregen kannst, ist es auch wichtig ein paar No-Gos zu beachten. <br>
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<strong>Gewöhne dir das Nägelkauen ab</strong><br>
Durch ständiges Nägelkauen sehen deine Nägel nicht nur ungepflegt aus, die Angewohnheit kann auch auf Dauer deine Nagelwurzel beschädigen, wodurch der Nagel nicht mehr richtig nachwächst. <br>
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<strong>Trage beim Putzen immer Handschuhe</strong><br>
Bei der Hausarbeit können unsere Hände schon mal mit aggressiven Reinigungsmitteln in Berührung kommen, wodurch sie angegriffen werden und austrocknen. Schone deine Hände, und Fingernägel, indem du beim Putzen immer Handschuhe trägst. <br>
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<strong>Benutze deine Fingernägel nie als Werkzeuge</strong><br>
Mit langen Nägeln ist man schon mal dazu verleitet, die kleine locker sitzende Schraube damit wieder festzudrehen. Solche Kleinigkeiten erhöhen jedoch die Gefahr, dass sie abbrechen. </p>
<h2 id="title_8" class="title wp-block-heading">SOS-Tipp: So bekommst du sofort stärkere Fingernägel</h2>
<p class="p">Sofort-Hilfe für dünne Fingernägel bieten Nagelhärter, die wie ein transparenter Nagellack aufgetragen werden. Durch die Lackschicht fühlen sich die Nägel sofort fester und geschützt an.</p>
<div class="embed" id="embed_2"> <div class="td-widget" data-td-args="{'widget':'jt0dhq1gokm89rzi'}"></div></div><p class="p">Doch Vorsicht: Dauerhaft solltest du Nagelhärter lieber nicht einsetzen. Genau, wie Nagellack verhindert der Härter, dass deine Nägel mit Feuchtigkeit und wertvollen Fetten versorgt werden.</p>
<p class="p"><strong>Etwas Wichtiges zum Schluss: </strong>Solltest du Veränderungen auf deinen Nägeln feststellen, wie Verfärbungen oder Verformungen, dann solltest du besser einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen. Dasselbe gilt auch, wenn du dich zusätzlich krank fühlst oder wenn deine Nagelhaut stark entzündet ist.</p>
Mit diesen 7 Tipps wachsen deine Fingernägel schneller
Keine Lust mehr auf kurze, brüchige Fingernägel? Wir verraten dir die besten Tipps, um das Nagelwachstum anzuregen und deine Nägel wirklich dauerhaft zu stärken.