
<p class="p">Eigentlich werden Schlafanzug &; Co. doch nur nachts getragen und eigentlich sind die Kleidungsstücke doch auch nur für ein paar Stunden im Einsatz. Außerdem ist das Bett ja wohl sauber und wenn ich schlafe, mache ich mich nicht schmutzig. Nachtwäsche waschen? Ab und zu – vielleicht alle zwei Wochen?</p>



<p>Erkennt ihr euch hier wieder? Dann fangt bitte schleunigst an, umzudenken. Schlafanzüge sind nämlich echte Bakterien-Schleudern. Richtig eklig! Und wenn ihr Pech habt, können euch die Textilien sogar krank machen. Lest hier, wie oft ihr eure Nachtwäsche wirklich gegen frische austauschen solltet.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Einfache Regel: So oft solltet ihr den Schlafanzug wechseln</h2>



<p class="p">Expert*innen raten deshalb: <strong>Den Schlafanzug alle zwei bis vier Tage wechseln</strong> und den getragenen reinigen. Das ist ein bisschen übertrieben? Ganz und gar nicht. Überlegt mal: Wir schwitzen nachts. Und wir verlieren Hautschuppen. Milben lieben Hautschuppen!</p>



<p class="p">Ob Schweiß oder Schuppen – beides sammelt sich mit der Zeit in unseren Textilien an, die ja wiederum direkt unsere Haut berühren. Es entstehen also jede Menge Bakterien. Bäh!</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-wer-viel-schwitzt-sollte-nachtwasche-noch-ofter-wechseln">Wer viel schwitzt, sollte Nachtwäsche noch öfter wechseln</h2>



<p class="p">Noch mehr Bakterien tummeln sich auf den Textilien, wenn es besonders warm ist – denkt nur mal an die Luft im Schlafzimmer, wenn es tagsüber sommerlich heiß war. </p>



<p class="p">Die Stoffe werden auch zur Ultra-Keimschleuder, wenn man mal einen Tag krank im Bett verbracht hat. Und falls Hund oder Katze am Fußende schlummern dürfen, solltet ihr ebenfalls darauf Wert legen, eure Schlafbekleidung hygienisch sauber zu halten.</p>



<p class="p">Bakterien will wohl niemand in der Kleidung sitzen haben. Wir wollen euch ja jetzt keine Angst machen, aber wer seine Nachtwäsche nicht regelmäßig wechselt und wäscht, kann sogar gesundheitliche Probleme bekommen. </p>



<p class="p">Worst Case: Die Bakterien können Hautreizungen auslösen sowie eine Blasenentzündung oder eine Magen-Darm-Infektion begünstigen.<br> <br><strong>Übrigens: </strong>Denkt auch dran, eure Bettwäsche und eure Matratze regelmäßig zu reinigen. Beides ist ein wahres Paradies für Keime und Milben. Schwupps – so schnell könnt ihr gar nicht gucken, landet das ganze Zeug auch noch in eurer Nachtwäsche.<strong> </strong></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_2">Den richtigen Schlafanzug finden</h2>



<p class="p">Wenn ihr euch einen neuen Schlafanzug zulegen möchtet, müsst ihr da natürlich keine Wissenschaft draus machen. Doch es gibt ein paar Tipps, die dabei helfen ein gutes Modell zu finden, das nicht nur bequem ist, sondern auch hygienisch.<br> <br> <strong>#1 Das richtige Material</strong></p>



<p class="p">Passt das Material eurer Schlafkleidung am besten an die Jahreszeit an. Im Sommer sind Materialien wie Leinen, Seide und Baumwolle ideal. Sie sind atmungsaktiv und transportieren den Schweiß gut ab. </p>



<p class="p">Der glatte Seiden-Stoff hat außerdem einen kühlenden Effekt. Synthetische Stoffe wie Polyester lassen die Haut dagegen nicht richtig atmen. Die Hitze staut sich und man schwitzt doppelt so viel. In den Wintermonaten wärmen Modelle aus Baumwolle, Flanell oder Merinowolle.</p>



<p class="p"><strong>#2 Das richtige Design</strong></p>



<p class="p">Nachtwäsche muss nicht schlicht und einfach sein, nur, weil sie größtenteils im Schlafzimmer getragen wird. Auch, wenn sie vielleicht kein anderer außer euch sieht – wichtig ist, dass euch die Kleidung gefällt und ihr euch darin wohlfühlt. </p>



<p class="p">Letztlich entscheidet ihr also ganz allein, ob es der klassische karierte Pyjama, die lässige Shorts-Shirt-Kombi mit Comic-Motiv oder das edle schwarze Seiden-Nachthemd sein soll. Den Schnitt solltet ihr natürlich der Jahreszeit anpassen. Das heißt: Im Sommer kurz, im Winter lang.</p>



<p class="p">Übrigens: Keime werden erst ab einer Waschtemperatur von mindestens 60 °C wirklich entfernt. Viele Textilien dürfen aber nur bei maximal 40 °C gewaschen werden. Hier hilft ein Wäschedesinfektionsmittel (<a href="https://amzn.to/3OAq6a3" target="_blank" rel="noopener">gibt es hier bei Amazon</a>*).</p>


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<p class="p"><strong>#3 Pflegehinweise beachten</strong></p>



<p class="p">Während ein edler Seiden-Pyjama meist per Hand gereinigt werden muss, könnt ihr Textilien aus Baumwolle bedenkenlos in die Waschmaschine geben. Überlegt euch vorher, wie viel Zeit und Mühe ihr wirklich in die Pflege eurer Nachtwäsche stecken möchtet und wählt das Material entsprechend aus.<br> <br>Damit der Schlafanzug möglichst lange schön bleibt und nicht so schnell verwaschen aussieht, sollten immer die Angaben auf dem Pflegeetikett beachtet werden. Hier steht ganz genau, bei wie viel Grad das Textil gereinigt werden darf und ob es trocknergeeignet ist.</p>



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Wäsche waschen: Trägst du deinen Schlafanzug zu lange?
© Getty Images
Wie oft sollte ich meinen Schlafanzug wechseln?
Wusstest du, dass die meisten ihren Schlafanzug zu selten wechseln? Lies hier, nach wie vielen Nächten Pyjama, Nachthemd & Co. in die Wäsche gehören.