Dass Sonnenschutz enorm wichtig ist, um Hautkrebs und eine vorzeitige Hautalterung vorzubeugen, ist den meisten bekannt. Im Urlaub am Strand, beim Ausflug an den See oder beim Spazieren durch die Sonne gehört das Auftragen von Sonnencreme daher für viele zur Routine.

Auch ich habe mir angewöhnt im Sommer nur noch mit Sonnenschutz nach draußen zu gehen, zumindest, wenn ich weiß, dass ich mich längere Zeit der Sonne aussetze. An Tagen, an denen ich mich fast nur im Schatten aufhalte, lasse ich die Sonnencreme dafür aber in der Regel weg.

Aber ist das wirklich okay oder sollten wir uns auch im Schatten eincremen, um uns vor UV-Strahlung zu schützen?

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Hautkrebsrisiko: Auch im Schatten ist UV-Strahlung

Entgegen der geläufigen Annahme bist du auch im Schatten nicht komplett vor UV-Strahlung geschützt. Zwar kommen im Schatten mit etwa 50 bis 70 % deutlich weniger UV-Strahlen an. Durch Reflexion (z. B. von Wasser, Sand, Hauswänden oder Schnee) und Streuung in der Atmosphäre werden aber auch schattige Bereiche erreicht.

Sowohl UV-A- als auch UV-B-Strahlen sind im Schatten aktiv. Erstere sind besonders gefährlich und dringen tiefer in die Haut ein. Dementsprechend gilt: Auch im Schatten ist Sonnenschutz enorm wichtig.

Produktempfehlung: Die Sonnencreme Eau Thermale von Avène wurde im Test von Stiftung Warentest mit sehr gut (1,5) bewertet.

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Ich creme mich auch im Schatten ein

Das Erste was ich als Beauty-Redakteurin gelernt habe? Sonnenschutz ist immer Pflicht! Auch bei Wolken und Regen nutze ich daher Gesichtscremes mit LSF. So bleibt meine Haut möglichst gesund. Zum Glück gibt es inzwischen viele pflegende und günstige Cremes, die nicht fetten und sich gut auf der Haut anfühlen.

Expertin für Mode und Beauty

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Grundregeln beim Eincremen:

Sonnenschutz darf nicht die Ausnahme, sondern muss die Regel sein. Egal, ob du dich vorwiegend im Schatten oder in der Sonne aufhältst.
Verwende eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30, besser 50.
Wiederhole das Eincremen.
Achte auf passende Kleidung und Accessoires. Trage bei Sonne einen Sonnenhut, eine Kappe und Sonnenbrille mit UV-Schutz.

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