
<p>Wir wissen es alle: Bewegung ist essenziell für unsere Gesundheit. Aber mal ehrlich – wer hat schon immer Zeit oder Lust, ins Fitnessstudio zu gehen? Ganz zu schweigen von den teuren Mitgliedsbeiträgen.</p>



<p>Und dann kommt der Winter … Die Motivation, das kuschelig warme Zuhause zu verlassen? Gleich null. Kein Wunder also, dass Home-Workouts immer beliebter werden. Denn im Grunde brauchst du gar nicht viel, um effektiv zu trainieren. Mit ein paar cleveren Fitness-Gadgets bringst du dein Training zu Hause ganz einfach auf ein neues Level – und das sogar richtig günstig.</p>



<p>Ein echtes Schnäppchen sind nämlich die <a href="https://tidd.ly/414ikhn" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Slider Pads von Tchibo</a>*, die es aktuell für nur 5 Euro gibt. Sie sind klein, super platzsparend und lassen sich blitzschnell verstauen. </p>



<p>Aber das ist noch nicht alles: Sie sind echte Alleskönner, wenn es darum geht, dein Workout effektiver zu gestalten. Ob für den ganzen Körper oder speziell für die Bauchmuskeln – mit diesen kleinen Helfern bringst du dein Training ordentlich in Schwung.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://tidd.ly/414ikhn" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/02/slider-pads-tchibo.png?w=1024" alt="Slider Pads von Tchibo." class="wp-image-5607454" /></a><figcaption class="wp-element-caption">Die Slider Pads sind aktuell von 12,99 auf nur 5 Euro reduziert* <span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Tchibo / gofeminin.de</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-effektives-ganzkorper-workout-mit-slider-pads">Effektives Ganzkörper-Workout mit Slider Pads</h2>



<p>Die <a href="https://tidd.ly/414ikhn" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Slider Pads</a>* sind deshalb so genial, weil sie dir ein effektives Ganzkörper-Workout ermöglichen. Sie fordern nicht nur deine Bauchmuskeln heraus, sondern trainieren gleichzeitig Beine, Po, Rücken und Arme. </p>



<p>Durch das Gleiten erhöhst du den Schwierigkeitsgrad deiner Übungen, da deine Muskeln ständig aktiv bleiben müssen, um Stabilität zu gewährleisten. Das sorgt für ein intensiveres Training und schnelle Fortschritte. </p>



<p>Praktisch sind die Pads auch, weil sie auf unterschiedlichen Böden funktionieren: Die eine Seite ist mit Schaumstoff für glatte Böden ausgestattet, die andere mit Kunststoff für Teppiche. </p>



<p>Die reduzierten Slider Pads von Tchibo sind aktuell fast ausverkauft. Also besser schnell zugreifen! Falls du leer ausgehst: <a href="https://amzn.to/3CGuVxH" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ähnliche Slider Pads findest du auch bei Amazon</a>*:</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://amzn.to/3CGuVxH" target="_blank" rel="noreferrer noopener"><img height="1024" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2025/02/slider-pads-amazon.png?w=1024" alt="Slider Pads von Amazon." class="wp-image-5607463" /></a><figcaption class="wp-element-caption">Hier die Fitness-Gleitscheiben bei Amazon shoppen* <span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Amonax / gofeminin.de</span></figcaption></figure>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-diese-ubungen-bringen-dich-richtig-in-form">Diese Übungen bringen dich richtig in Form:</h2>



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<li><strong>Mountain Climbers:</strong> Super, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und gleichzeitig den Core zu stärken.</li>



<li><strong>Lunges:</strong> Gleite mit einem Bein nach hinten – das trainiert Balance und Kraft.</li>



<li><strong>Plank Slides:</strong> Aus der Plank-Position die Füße oder Hände nach vorne und hinten gleiten lassen. Mega für die Bauchmuskeln.</li>
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<p><em><strong>Wichtiger Hinweis zum Schluss:</strong> So individuell wie dein Charakter ist auch dein Körper. Du selbst musst für dich herausfinden, welche Ernährungsweise und welche Trainingsform am besten zu dir passen. Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen. Grundsätzlich gilt aber: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten. Fällt es dir schwer dein Idealgewicht zu erreichen oder leidest du unter gesundheitlichen Folgen deines Über- oder Untergewichts, dann lass dich bitte von deiner Ärzt*in oder Ernährungsberater*in unterstützen.</em></p>



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Nur 5 Euro: Dieses geniale Fitness-Gadget von Tchibo bringt deinen Körper in Form
© Adobe Stock / Robert
Vorab im Video: Das sind die Fitness-Trends 2025
Platzsparend, einfach zu verwenden und perfekt für ein intensives Ganzkörpertraining: Mir diesem Fitness-Gadget wird dein Home-Workout noch effektiver.