
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Beim Italiener</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">Beim Chinesen</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">Beim Griechen</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">Im deutschen Traditionslokal</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">Beim Japaner</a></li><li><a href="#title_6" data-level="2">Beim Spanier</a></li></ul></div>



<p class="p">Hunger! Gefühlt könnte man die doppelte Portion verdrücken – wenn da nicht das schlechte Gewissen wäre. Das macht schon Überstunden, weil ihr gemütlich mit Freunden im Restaurant sitzt und nicht zu Hause bei einem Glas Wasser und einem Salat. So wird das nichts mit dem Abnehmen.</p>



<p class="p">Falsch! Sicher, jeden Abend ein Drei-Gänge-Menü zu verdrücken, würde sich schnell auf der Waage bemerkbar machen. Aber einen Abend zu schlemmen und sich beim Restaurantbesuch etwas zu gönnen, gefährdet noch keine Diät. Vor allem nicht, wenn man am nächsten Tag etwas kürzertritt und im Restaurant darauf achtet, was man bestellt.</p>



<p class="p">Ganz wichtig, damit der Restaurantbesuch nicht zur Kalorienfalle wird: Verzichtet auf das Brot, das oft vorweg gereicht wird. Beim Alkohol zurückhaltend sein und abwechselnd Wein und Wasser trinken. Denn Alkohol hat viele Kalorien. Und was den Nachtisch betrifft: Teilt ihn. So kommt ihr in den Genuss von Crème brûlée oder Mousse au Chocolat &#8211; aber esst nur die Hälfte.</p>



<p class="p"><strong>Mit diesen Tipps könnt ihr den Restaurantbesuch ganz ohne schlechtes Gewissen genießen:</strong></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Beim Italiener</h2>



<p class="p">Pizza oder doch lieber Pasta? Wer auf die Kalorien achtet, sollte Pasta bevorzugen. Sie haben in der Regel weniger Kalorien. Wenn es doch die Pizza sein soll, eine kleine Portion bestellen und auf extra Käse verzichten. Auch Salami ist eine kleine Kalorienbombe. Frisches Gemüse ist ein deutlich kalorienärmerer Pizzabelag.<br><br>Bei den Nudeln sind Penne Arrabiata und andere Tomaten- oder Gemüsesoßen zu bevorzugen. Spaghetti Carbonara, Pesto oder Gorgonzolasaucen enthalten hingegen viel Fett.<br><br>Hühnchen und Fisch gibt es auch beim Italiener. Achtet auf eine möglichst schonende Zubereitung, zum Beispiel Grillen oder Dünsten (bei Fisch). Alles Panierte sollte vermieden werden.<br><br><em>250 g Cannelloni: ca. 265 kcal<br>250 g Spaghetti mit Tomatensoße: ca. 315 kcal<br>250 g Lasagne mit Hackfleisch: ca. 412 kcal<br>250 g Spaghetti Bolognese: ca. 530 kcal<br>250 g Spaghetti Carbonara: ca. 682 kcal<br>300 g Pizza Margherita: ca. 735 kcal<br>300 g Pizza Salami: ca. 825 kcal</em></p>



<p class="p"><strong>Lesetipp:</strong> <a href="/kochen-backen/one-pot-pasta-rezepte-s1957425.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Einfacher geht&#8217;s nicht: 3 One Pot Pasta Rezepte für die schnelle Feierabend-Küche.</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_2">Beim Chinesen</h2>



<p class="p">Wer auf Diät ist und trotzdem essen gehen möchte, sollte sich für ein chinesisches Restaurant entscheiden. Dort gibt es eine große Auswahl an kalorienarmen Gerichten. Alle Gerichte mit viel frischem Gemüse und Nudeln oder Reis sind erlaubt. Vorsicht bei Kokosnusssauce, die ist ein echter Dickmacher. Und auch die beliebte Ente hat es in Sachen Fett in sich.<br><br>Vorsicht ist auch bei Frühlingsrollen und Tempura-Gemüse geboten. Sie sind voller Fett. Besser sind gedünstete oder gedämpfte Wantans.<br><br><em>1 Portion Currysuppe mit Kokos: ca. 260 kcal<br>1 Portion chinesische Suppe: ca. 288 kcal<br>150 g Frühlingsrolle: ca. 411 kcal<br>1 Portion Bami Goreng: ca. 447 kcal<br>1 Portion Nasi Goreng: ca. 470 kcal<br>1 Portion Pekingente: ca. 790 kcal</em></p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<iframe title="Spotify Embed: Folge 32: Wie man im Büro und unterwegs gesünder isst" style="border-radius: 12px" width="100%" height="152" frameborder="0" allowfullscreen allow="autoplay; clipboard-write; encrypted-media; fullscreen; picture-in-picture" loading="lazy" src="https://open.spotify.com/embed/episode/2onTGvZnI7jSkzlcO08aeM?si=b332d38456774d13&#038;utm_source=oembed"></iframe>
</div></figure>



<p><strong>Lesetipp:</strong> <a href="https://dev.gofeminin.de/abnehmen/5-kilo-abnehmen-s1816764.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">5 Kilo abnehmen: Goldene Tipps für deinen Abnehmerfolg</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_3">Beim Griechen</h2>



<p>Gefüllte Weinblätter, Moussaka oder Lamm mit Tzatziki: Beim Griechen gibt es viele deftige Köstlichkeiten. Die meisten davon sind wahre Kalorienbomben. Selbst ein griechischer Salat mit Schafskäse, Oliven und viel Öl sind keine leichte Kost. Doch kann man dort gut Low-Carb essen.</p>



<p>Am besten bestellt man Gyros mit Salat und verzichtet auf Pommes. Lamm hat mehr Kalorien als Schwein oder Huhn.<br><br><em>1 Portion Moussaka: 1190 kcal<br>1 Portion marinierte Lammkoteletts: ca. 1031 kcal<br>1 Portion Gyros mit Pommes und Tzatziki: ca. 789 kcal<br>1 Portion griechischer Bauernsalat: ca. 509 kcal<br>1 Portion Lammhack mit Joghurt: 500 kcal<br>5 gefüllte Weinblätter: ca. 372 kcal</em></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_4">Im deutschen Traditionslokal</h2>



<p>Mit dem Stichwort deftig lassen sich auch viele typisch deutsche Restaurants beschreiben. Die Riesenportion Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat oder Pommes frites, der Braten mit Rotkohl und Knödeln oder das Stück Fleisch mit Champignonrahmsoße …</p>



<p>Hier könnt ihr viele Kalorien sparen, wenn ihr als Beilage Salzkartoffeln wählt und beim Fleisch auf die Panade verzichtet. Achtet auch auf die Saucen. Cremes enthalten meist viel Sahne. Besser und kalorienärmer sind rote, pikante Soßen, zum Beispiel zum Schnitzel Diavolo.<br><br><em>1 Portion Gans mit Rotkohl und Klößen: ca. 1390 kcal<br>1 Portion Hackbraten mit Sahnesoße: ca. 706 kcal<br>1 Portion Semmelknödel mit Pilzragout: ca. 686 kcal<br>1 Portion Käsespätzle: ca. 681 kcal<br>1 Wiener Schnitzel: ca. 602 kcal<br>1 Portion Kartoffelsalat mit Mayonnaisedressing: ca. 502 kcal<br>1 Portion Kalbsgeschnetzeltes: ca. 480 kcal<br>1 Schweineschnitzel natur: ca. 431 kcal<br>1 Portion Rindergulasch: ca. 421 kcal<br>1 Portion Kalbfleisch in Weißweinsoße: ca. 365 kcal<br>1 Portion Bratkartoffeln mit Speck: ca. 337 kcal</em></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_5">Beim Japaner</h2>



<p>Lust auf Sushi? Gute Idee, wenn man auf seine Kalorienzufuhr achtet. Ein Besuch beim Japaner schlägt sich nicht wirklich auf eurem Kalorienkonto nieder. Sushi ist wirklich kalorien- und fettarm und auch Vorspeisen wie Misosuppe sind leicht und lecker.</p>



<p>Vorsicht bei Tempura, das ist frittiertes Gemüse. So lecker es auch ist: Auch Saté-Spieße mit Erdnusssauce sind kleine Dickmacher. Kalorienärmer ist Hühnerfleisch mit Teriyaki-Sauce.<br><br><em>1 Nigiri-Sushi: ca. 284 kcal<br>1 Portion Hühnchen Teriyaki: ca. 250 kcal<br>1 Maki-Roll: ca. 188 kcal<br>6 California Sushi: ca. 156 kcal<br>1 Portion Misosuppe: ca. 100 kcal</em></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_6">Beim Spanier</h2>



<p>Paella, Fisch oder gebackene Datteln im Speckmantel: Beim Spanier fühlt man sich schnell wie im kulinarischen Paradies. Egal, ob man sich an kleinen Tapas satt isst oder den Klassiker Paella wählt. Leider sind die meisten Gerichte wahre Dickmacher. Gerade die unschuldig aussehenden Tapas werden oft frittiert oder in viel Öl gebraten.</p>



<p>Die Diät für den Abend sollte man am besten vergessen. Wer dennoch auf die Kalorien achten will, sollte einen großen Salat essen und die Finger von Aioli und Oliven lassen. Kalorienarm sind auch die verschiedenen Fischgerichte sowie Tapas mit Gemüse.<br><br>1 Portion Paella: ca. 901 kcal<br>1 Portion Gazpacho: ca. 175 kcal<br>1 Portion Kartoffelwedges: ca. 441 kcal<br>1 Portion frittierte Tintenfischringe: ca. 426 kcal<br>1 Portion Bohnen mit Speck: ca. 219 kcal<br>1 Portion marinierte Auberginen: ca. 153 kcal<br>1 Portion Blattspinat mit Knoblauch: ca. 120 kcal</p>



<p class="p"><a href="/kochen-backen/viel-geschmack-wenig-kalorien-s1690836.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Perfekt für alle, die gern essen: 3 super leckere Gerichte mit viel Geschmack und wenig Kalorien.</a></p>


			<style> 
 #foogallery-gallery-5080737.fg-simple_portfolio { 
 justify-content: center; 
 } 
 #foogallery-gallery-5080737.fg-simple_portfolio .fg-item { 
 flex-basis: 400px; 
 margin: 20px; 
 } 
			</style> 
			<div class="foogallery foogallery-container foogallery-simple_portfolio foogallery-lightbox-foogallery fg-simple_portfolio fg-light fg-loading-partial fg-loaded-fade-in fg-ready fg-caption-always" id="foogallery-gallery-5080737" data-foogallery="{";item";:{";showCaptionTitle";:true,";showCaptionDescription";:true},";lazy";:false,";src";:";src";,";srcset";:";srcset";,";paging";:{";type";:";loadMore";,";theme";:";fg-light";,";size";:5,";position";:";bottom";,";scrollToTop";:true,";output";:";";},";state";:{";enabled";:true,";mask";:";foogallery-{id}";}}" > 
	<div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;/p>; 
" data-id="5080689" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296532.jpg?w=400" alt="Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps" title="Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Damit die Di&#xE4;t gelingt: Die besten Tipps</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Stress vermeiden<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Vermeide Stress! Stress f&;#246;rdert die Einlagerung von Fett.<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080690" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Stress vermeiden<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Vermeide Stress! Stress f&;#246;rdert die Einlagerung von Fett.<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296533.jpg?w=400" alt="Stress vermeiden" title="Stress vermeiden" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Stress vermeiden</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Vermeide Stress! Stress f&#246;rdert die Einlagerung von Fett.<br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Vollkornprodukte essen<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Bevorzuge Vollkornprodukte. Die Ballaststoffe s&;#228;ttigen l&;#228;nger.<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080691" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Vollkornprodukte essen<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Bevorzuge Vollkornprodukte. Die Ballaststoffe s&;#228;ttigen l&;#228;nger.<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296535.jpg?w=400" alt="Vollkornprodukte essen" title="Vollkornprodukte essen" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Vollkornprodukte essen</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Bevorzuge Vollkornprodukte. Die Ballaststoffe s&#228;ttigen l&#228;nger.<br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nicht zu viel snacken<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Vermeide Snacks vor dem Schlafengehen. Das behindert die Fettverbrennung &;#252;ber Nacht.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080730" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nicht zu viel snacken<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Vermeide Snacks vor dem Schlafengehen. Das behindert die Fettverbrennung &;#252;ber Nacht.<;/span>;<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296739.jpg?w=400" alt="Nicht zu viel snacken" title="Nicht zu viel snacken" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Nicht zu viel snacken</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Vermeide Snacks vor dem Schlafengehen. Das behindert die Fettverbrennung &#252;ber Nacht.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nichts verbieten<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Keine Verbote! Auch S&;#252;&;#223;igkeiten und Fast Food sind erlaubt - allerdings nur selten und in kleinen Mengen.<;/span>;<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080736" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nichts verbieten<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Keine Verbote! Auch S&;#252;&;#223;igkeiten und Fast Food sind erlaubt - allerdings nur selten und in kleinen Mengen.<;/span>;<;/span>;<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296751.jpg?w=400" alt="Nichts verbieten" title="Nichts verbieten" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Nichts verbieten</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope"><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Keine Verbote! Auch S&#252;&#223;igkeiten und Fast Food sind erlaubt &#8211; allerdings nur selten und in kleinen Mengen.</span></span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-5080737_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-5080737_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296537.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Viel trinken","id":5080692,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink ausreichend Wasser! Das hat keine Kalorien.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink ausreichend Wasser! Das hat keine Kalorien.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080692,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink ausreichend Wasser! Das hat keine Kalorien.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296538.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings","id":5080693,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht bei Salatdressing! Verzichte auf &#246;l- und sahnehaltige Saucen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht bei Salatdressing! Verzichte auf &#246;l- und sahnehaltige Saucen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080693,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht bei Salatdressing! Verzichte auf &#246;l- und sahnehaltige Saucen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296539.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Wenig S&#xFC;&#xDF;es","id":5080694,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wenig S&#xFC;&#xDF;es</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion S&#252;&#223;es oder Chips und stell den Rest in den Schrank zur&#252;ck.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wenig S&#xFC;&#xDF;es</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion S&#252;&#223;es oder Chips und stell den Rest in den Schrank zur&#252;ck.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080694,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wenig S&#xFC;&#xDF;es</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion S&#252;&#223;es oder Chips und stell den Rest in den Schrank zur&#252;ck.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296740.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen","id":5080731,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Schokolade? Greif zu dunklen Sorten - davon isst du weniger.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Schokolade? Greif zu dunklen Sorten - davon isst du weniger.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080731,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Schokolade? Greif zu dunklen Sorten - davon isst du weniger.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296542.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"&#xD6;l abmessen","id":5080695,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">&#xD6;l abmessen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verwende eine beschichtete Pfanne und miss das &#214;l zum Braten mit einem L&#246;ffel ab.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">&#xD6;l abmessen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verwende eine beschichtete Pfanne und miss das &#214;l zum Braten mit einem L&#246;ffel ab.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080695,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">&#xD6;l abmessen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verwende eine beschichtete Pfanne und miss das &#214;l zum Braten mit einem L&#246;ffel ab.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296543.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Am Tisch essen","id":5080696,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Am Tisch essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Essen im Stehen oder auf dem Sofa und iss jeden kleinen Bissen am Tisch.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Am Tisch essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Essen im Stehen oder auf dem Sofa und iss jeden kleinen Bissen am Tisch.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080696,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Am Tisch essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Essen im Stehen oder auf dem Sofa und iss jeden kleinen Bissen am Tisch.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296544.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.","id":5080697,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verzichte auf S&#252;&#223;igkeitenvorr&#228;te. Was nicht da ist, kannst du nicht essen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verzichte auf S&#252;&#223;igkeitenvorr&#228;te. Was nicht da ist, kannst du nicht essen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080697,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verzichte auf S&#252;&#223;igkeitenvorr&#228;te. Was nicht da ist, kannst du nicht essen.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296545.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kleine Portionen nehmen","id":5080698,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Portionen nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion! Hast du noch Hunger, kannst du dir etwas nachnehmen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Portionen nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion! Hast du noch Hunger, kannst du dir etwas nachnehmen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080698,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Portionen nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion! Hast du noch Hunger, kannst du dir etwas nachnehmen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296546.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Nicht aus Frust essen","id":5080699,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht aus Frust essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Frustessen: Lieber die Freundin anrufen und dem &#196;rger Luft machen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht aus Frust essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Frustessen: Lieber die Freundin anrufen und dem &#196;rger Luft machen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080699,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht aus Frust essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Frustessen: Lieber die Freundin anrufen und dem &#196;rger Luft machen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296547.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fettarme Milch verwenden","id":5080700,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Milch verwenden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bevorzuge fettarme Milch und Milchprodukte.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Milch verwenden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bevorzuge fettarme Milch und Milchprodukte.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080700,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Milch verwenden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bevorzuge fettarme Milch und Milchprodukte.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296744.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kleine Teller nehmen","id":5080732,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Teller nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Greif zu kleinen Tellern - dann sieht die Mahlzeit gleich viel gr&#246;&#223;er aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Teller nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Greif zu kleinen Tellern - dann sieht die Mahlzeit gleich viel gr&#246;&#223;er aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080732,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Teller nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Greif zu kleinen Tellern - dann sieht die Mahlzeit gleich viel gr&#246;&#223;er aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296549.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zeit nehmen","id":5080701,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zeit nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r deine Mahlzeiten und iss nicht zwischen T&#252;r und Angel.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zeit nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r deine Mahlzeiten und iss nicht zwischen T&#252;r und Angel.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080701,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zeit nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r deine Mahlzeiten und iss nicht zwischen T&#252;r und Angel.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296550.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kleine Ziele setzen","id":5080702,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Ziele setzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Setz dir &#252;berschaubare Ziele und vergiss die Kilozahl.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Ziele setzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Setz dir &#252;berschaubare Ziele und vergiss die Kilozahl.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080702,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Ziele setzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Setz dir &#252;berschaubare Ziele und vergiss die Kilozahl.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296551.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Wasser trinken","id":5080703,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wasser trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink vor dem Essen ein gro&#223;es Glas Wasser. Das f&#252;llt den Magen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wasser trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink vor dem Essen ein gro&#223;es Glas Wasser. Das f&#252;llt den Magen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080703,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wasser trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink vor dem Essen ein gro&#223;es Glas Wasser. Das f&#252;llt den Magen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296552.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gemeinsam abnehmen","id":5080704,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gemeinsam abnehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Gemeinsam abnehmen geht leichter. Schlie&#223; dich mit Gleichgesinnten zusammen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gemeinsam abnehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Gemeinsam abnehmen geht leichter. Schlie&#223; dich mit Gleichgesinnten zusammen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080704,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gemeinsam abnehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Gemeinsam abnehmen geht leichter. Schlie&#223; dich mit Gleichgesinnten zusammen.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296553.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Belohnungen","id":5080705,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Belohnungen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Belohne dich mit neuen Klamotten oder einem Kinobesuch, wenn du dein Ziel erreicht hast.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Belohnungen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Belohne dich mit neuen Klamotten oder einem Kinobesuch, wenn du dein Ziel erreicht hast.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080705,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Belohnungen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Belohne dich mit neuen Klamotten oder einem Kinobesuch, wenn du dein Ziel erreicht hast.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296554.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Langsam essen","id":5080706,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Langsam essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss langsam! Das S&#228;ttigungsgef&#252;hl setzt erst nach 20 Minuten ein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Langsam essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss langsam! Das S&#228;ttigungsgef&#252;hl setzt erst nach 20 Minuten ein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080706,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Langsam essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss langsam! Das S&#228;ttigungsgef&#252;hl setzt erst nach 20 Minuten ein.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296555.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mehr bewegen","id":5080707,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport muss sein! Gehe mindestens 3x pro Woche zum Sport.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport muss sein! Gehe mindestens 3x pro Woche zum Sport.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080707,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport muss sein! Gehe mindestens 3x pro Woche zum Sport.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296556.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gem&#xFC;se essen","id":5080708,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss viel Gem&#252;se. Das hat kaum Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss viel Gem&#252;se. Das hat kaum Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080708,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss viel Gem&#252;se. Das hat kaum Kalorien.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296557.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fr&#xFC;hst&#xFC;cken","id":5080709,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fr&#xFC;hst&#xFC;cken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r ein gesundes Fr&#252;hst&#252;ck.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fr&#xFC;hst&#xFC;cken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r ein gesundes Fr&#252;hst&#252;ck.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080709,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fr&#xFC;hst&#xFC;cken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r ein gesundes Fr&#252;hst&#252;ck.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296558.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Nicht st&#xE4;ndig wiegen","id":5080710,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht st&#xE4;ndig wiegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>T&#228;glich wiegen? Lieber nicht! Besser ist nur einmal in der Woche.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht st&#xE4;ndig wiegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>T&#228;glich wiegen? Lieber nicht! Besser ist nur einmal in der Woche.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080710,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht st&#xE4;ndig wiegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>T&#228;glich wiegen? Lieber nicht! Besser ist nur einmal in der Woche.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296559.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Obst essen","id":5080711,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Obst essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Obst als Zwischenmahlzeit! Das hat weniger Kalorien als Kuchen und Co.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Obst essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Obst als Zwischenmahlzeit! Das hat weniger Kalorien als Kuchen und Co.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080711,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Obst essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Obst als Zwischenmahlzeit! Das hat weniger Kalorien als Kuchen und Co.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296560.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ern&#xE4;hrungstagebuch","id":5080712,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ern&#xE4;hrungstagebuch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>F&#252;hre ein Ern&#228;hrungstagebuch und notiere, was du alles isst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ern&#xE4;hrungstagebuch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>F&#252;hre ein Ern&#228;hrungstagebuch und notiere, was du alles isst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080712,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ern&#xE4;hrungstagebuch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>F&#252;hre ein Ern&#228;hrungstagebuch und notiere, was du alles isst.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296561.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Den Wok nutzen","id":5080713,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Wok nutzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Fleisch und Gem&#252;se &#246;fter mal im Wok garen. Das ist n&#228;hrstoffschonend und spart Fett.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Wok nutzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Fleisch und Gem&#252;se &#246;fter mal im Wok garen. Das ist n&#228;hrstoffschonend und spart Fett.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080713,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Wok nutzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Fleisch und Gem&#252;se &#246;fter mal im Wok garen. Das ist n&#228;hrstoffschonend und spart Fett.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296562.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Frisch kochen","id":5080714,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frisch kochen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Koche m&#246;glichst immer frisch. Fertiggerichte haben meist viele Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frisch kochen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Koche m&#246;glichst immer frisch. Fertiggerichte haben meist viele Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080714,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frisch kochen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Koche m&#246;glichst immer frisch. Fertiggerichte haben meist viele Kalorien.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296563.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zu Hefekuchen greifen","id":5080715,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zu Hefekuchen greifen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Lust auf Kuchen? Bevorzuge ein St&#252;ck Hefekuchen mit Obst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zu Hefekuchen greifen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Lust auf Kuchen? Bevorzuge ein St&#252;ck Hefekuchen mit Obst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080715,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zu Hefekuchen greifen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Lust auf Kuchen? Bevorzuge ein St&#252;ck Hefekuchen mit Obst.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296565.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ziele notieren","id":5080716,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziele notieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Notiere dir, welche Ziele du erreichen m&#246;chtest.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziele notieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Notiere dir, welche Ziele du erreichen m&#246;chtest.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080716,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziele notieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Notiere dir, welche Ziele du erreichen m&#246;chtest.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296566.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Alkohol vermeiden","id":5080717,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Alkohol vermeiden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht vor Alkohol! Bier, Wein und Cocktails haben viele Kalorien und hemmen die Fettverbrennung.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Alkohol vermeiden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht vor Alkohol! Bier, Wein und Cocktails haben viele Kalorien und hemmen die Fettverbrennung.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080717,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Alkohol vermeiden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht vor Alkohol! Bier, Wein und Cocktails haben viele Kalorien und hemmen die Fettverbrennung.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296567.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Den Grill anschmei&#xDF;en","id":5080718,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Grill anschmei&#xDF;en</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#228;ufiger Grillen! Grillen ist eine fettarme Garmethode.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Grill anschmei&#xDF;en</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#228;ufiger Grillen! Grillen ist eine fettarme Garmethode.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080718,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Grill anschmei&#xDF;en</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#228;ufiger Grillen! Grillen ist eine fettarme Garmethode.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296568.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Keine Zwischenmahlzeiten","id":5080719,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine Zwischenmahlzeiten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Zwischenmahlzeiten! Iss dich lieber an den Hauptmahlzeiten richtig satt.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine Zwischenmahlzeiten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Zwischenmahlzeiten! Iss dich lieber an den Hauptmahlzeiten richtig satt.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080719,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine Zwischenmahlzeiten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Zwischenmahlzeiten! Iss dich lieber an den Hauptmahlzeiten richtig satt.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296569.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mehr bewegen","id":5080720,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mehr Bewegung! Mach &#246;fter mal lange Spazierg&#228;nge oder nimm das Rad.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mehr Bewegung! Mach &#246;fter mal lange Spazierg&#228;nge oder nimm das Rad.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080720,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mehr Bewegung! Mach &#246;fter mal lange Spazierg&#228;nge oder nimm das Rad.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296749.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Wassereis bevorzugen","id":5080734,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wassereis bevorzugen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Eis? Bevorzuge fruchtiges Wassereis - das hat weniger Kalorien.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wassereis bevorzugen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Eis? Bevorzuge fruchtiges Wassereis - das hat weniger Kalorien.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080734,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wassereis bevorzugen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Eis? Bevorzuge fruchtiges Wassereis - das hat weniger Kalorien.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296571.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ma&#xDF; nehmen","id":5080721,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ma&#xDF; nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Miss mit einem Ma&#223;band Bauch-, Oberschenkel- und H&#252;ftumfang, um erste Erfolge zu sehen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ma&#xDF; nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Miss mit einem Ma&#223;band Bauch-, Oberschenkel- und H&#252;ftumfang, um erste Erfolge zu sehen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080721,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ma&#xDF; nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Miss mit einem Ma&#223;band Bauch-, Oberschenkel- und H&#252;ftumfang, um erste Erfolge zu sehen.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296748.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Viel schlafen","id":5080733,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel schlafen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ausreichend schlafen! Wer m&#252;de ist, isst mehr.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel schlafen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ausreichend schlafen! Wer m&#252;de ist, isst mehr.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080733,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel schlafen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ausreichend schlafen! Wer m&#252;de ist, isst mehr.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296573.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Lieber Schokopudding","id":5080722,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lieber Schokopudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Schokolade: Ein kleiner Becher Schokopudding schmeckt sch&#246;n s&#252;&#223; und hat weniger Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lieber Schokopudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Schokolade: Ein kleiner Becher Schokopudding schmeckt sch&#246;n s&#252;&#223; und hat weniger Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080722,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lieber Schokopudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Schokolade: Ein kleiner Becher Schokopudding schmeckt sch&#246;n s&#252;&#223; und hat weniger Kalorien.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296574.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gem&#xFC;se essen","id":5080723,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss zu jeder Hauptmahlzeit ausreichend Gem&#252;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss zu jeder Hauptmahlzeit ausreichend Gem&#252;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080723,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss zu jeder Hauptmahlzeit ausreichend Gem&#252;se.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296575.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Achtung Hei&#xDF;hunger","id":5080724,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Achtung Hei&#xDF;hunger</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Hei&#223;hunger auf S&#252;&#223;es? Warte eine halbe Stunde, manchmal geht der Appetit von ganz allein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Achtung Hei&#xDF;hunger</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Hei&#223;hunger auf S&#252;&#223;es? Warte eine halbe Stunde, manchmal geht der Appetit von ganz allein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080724,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Achtung Hei&#xDF;hunger</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Hei&#223;hunger auf S&#252;&#223;es? Warte eine halbe Stunde, manchmal geht der Appetit von ganz allein.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296576.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen","id":5080725,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Achtung bei Wurst und K&#228;se. Besser als Salami und Camembert ist Putenbrust und Frischk&#228;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Achtung bei Wurst und K&#228;se. Besser als Salami und Camembert ist Putenbrust und Frischk&#228;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080725,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Achtung bei Wurst und K&#228;se. Besser als Salami und Camembert ist Putenbrust und Frischk&#228;se.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296577.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Nicht panieren","id":5080726,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht panieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide paniertes Fleisch oder Gem&#252;se. Die Panade saugt jede Menge Fett auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht panieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide paniertes Fleisch oder Gem&#252;se. Die Panade saugt jede Menge Fett auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080726,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht panieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide paniertes Fleisch oder Gem&#252;se. Die Panade saugt jede Menge Fett auf.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296750.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fettarme Fleischsorten","id":5080735,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Fleischsorten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bevorzuge fettarme Fleischsorten wie H&#252;hnchen oder Pute.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Fleischsorten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bevorzuge fettarme Fleischsorten wie H&#252;hnchen oder Pute.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080735,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Fleischsorten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bevorzuge fettarme Fleischsorten wie H&#252;hnchen oder Pute.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296579.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ziel vor Augen halten","id":5080727,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziel vor Augen halten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Hol sie aus dem Schrank und h&#228;ng sie gut sichtbar auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziel vor Augen halten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Hol sie aus dem Schrank und h&#228;ng sie gut sichtbar auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080727,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziel vor Augen halten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Hol sie aus dem Schrank und h&#228;ng sie gut sichtbar auf.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296580.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Eiwei&#xDF; essen","id":5080728,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eiwei&#xDF; essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eiwei&#223; h&#228;lt lange satt! Iss &#246;fter mal Fisch, Fleisch und H&#252;lsenfr&#252;chte.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eiwei&#xDF; essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eiwei&#223; h&#228;lt lange satt! Iss &#246;fter mal Fisch, Fleisch und H&#252;lsenfr&#252;chte.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080728,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eiwei&#xDF; essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eiwei&#223; h&#228;lt lange satt! Iss &#246;fter mal Fisch, Fleisch und H&#252;lsenfr&#252;chte.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296581.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen","id":5080729,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bestreich dein Brot oder Br&#246;tchen mit Frischk&#228;se statt Butter.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bestreich dein Brot oder Br&#246;tchen mit Frischk&#228;se statt Butter.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080729,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bestreich dein Brot oder Br&#246;tchen mit Frischk&#228;se statt Butter.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}} ];</script>


<p><em><strong>Wichtiger Hinweis zum Schluss:</strong> So individuell wie dein Charakter ist auch dein Körper. Du selbst musst für dich herausfinden, welche Ernährungsweise und welche Trainingsform am besten zu dir passen. Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen. Grundsätzlich gilt aber: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten. Fällt es dir schwer dein Idealgewicht zu erreichen oder leidest du unter gesundheitlichen Folgen deines Über- oder Untergewichts, dann lass dich bitte von deiner Ärzt*in oder Ernährungsberater*in unterstützen.</em></p>

Diättipps für jedes Restaurant: So geht ihr Essen – ganz ohne Reue
© Adobe Stock/ cherryandbees
Vorab im Video: Warum nehme ich nicht ab? Das sind mögliche Gründe
Du möchtest abnehmen, du hast deine Kalorienzufuhr reduziert und treibst Sport. Trotzdem tut sich auf der Waage nichts und du fragst dich: "Warum nehme ich nicht ab?" Gründe gibt es viele.
Essen gehen während einer Diät – warum nicht? Wir verraten euch, mit welchen einfachen Tricks ihr trotzdem im Restaurant schlemmen könnt.