
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#h-10-grundvoraussetzungen-damit-ein-verzeihen-gelingt" data-level="2">10 Grundvoraussetzungen, damit ein Verzeihen gelingt</a><ul><li><a href="#title_1" data-level="3">1. Die Bereitschaft, einen Schlussstrich zu ziehen</a></li><li><a href="#title_2" data-level="3">2. Das Problem erkennen und benennen</a></li><li><a href="#title_3" data-level="3">3. Verzeihen bedeutet reden</a></li><li><a href="#title_4" data-level="3">4. Die Erkenntnis: Rachegelüste helfen nicht weiter</a></li><li><a href="#h-5-gebt-euch-zeit" data-level="3">5. Gebt euch Zeit</a></li><li><a href="#title_7" data-level="3">6. Erstellt einen Schlachtplan</a></li><li><a href="#title_8" data-level="3">7. Sich in die Situation des anderen versetzen</a></li><li><a href="#title_9" data-level="3">8. Vergeben auf beiden Seiten</a></li><li><a href="#title_10" data-level="3">9. Schuldfragen mit Vorsicht behandeln</a></li><li><a href="#title_11" data-level="3">10. Verzeihen zeigt Liebe</a></li></ul></li></ul></div>



<p>In so gut wie jeder Beziehung kommt es früher oder später zu Diskussionen und Streitereien. Das ist kaum vermeidbar und an sich auch nichts Verwerfliches. Schließlich muss man in einer Partnerschaft immer wieder Kompromisse schließen &#8211; und die muss man erstmal gemeinsam finden.</p>



<p>Doch das Geheimnis einer glücklichen Beziehung ist nicht, niemals zu stolpern, sondern daraus zu lernen und einander wieder aufzuhelfen. Dabei spielt Verzeihen eine zentrale Rolle. </p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-10-grundvoraussetzungen-damit-ein-verzeihen-gelingt">10 Grundvoraussetzungen, damit ein Verzeihen gelingt</h2>



<p>Hier ein paar grundlegende Dinge, die es euch leichter machen werden, als Paar Krisen zu überstehen und einander zu verzeihen, wenn es nötig ist. </p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_1">1. Die Bereitschaft, einen Schlussstrich zu ziehen</h3>



<p class="p">Nehmen wir an, ein Vertrauensbruch ist passiert und belastet die Beziehung. Für den oder die betrogene Person bedeutet das: Bleibt sie in der <a data-wpil-monitor-id="441" href="https://dev.gofeminin.de/liebe-psychologie/liebe/angewohnheiten-die-die-beziehung-zerstoren-s2073365.html">Beziehung</a> trotz Entschuldigung nachtragend und misstrauisch, weil sie glaubt, dass sich der Fehler jederzeit wiederholen könnte, dann belastet das die Beziehung immens. <br><br>Wer hier keinen Schlussstrich ziehen und dem anderen neues Vertrauen schenken kann, der wird nie mehr so glücklich und unbedarft sein wie am Anfang der Beziehung. Und somit ist das Scheitern der <a data-wpil-monitor-id="440" href="https://dev.gofeminin.de/liebe-psychologie/liebe/ab-wann-ist-man-zusammen-s2521904.html">Beziehung eigentlich</a> schon vorprogrammiert.</p>



<p class="p">Die Grundvoraussetzung für ein Verzeihen ist natürlich auch, dass der Verursacher des Ärgers ehrlich bemüht ist, seinen Fehler wieder gutzumachen. Sind sich also beide einig, dass ihnen die Beziehung wert ist, dafür zu kämpfen, dann beginnt natürlich erst die Arbeit – ja, Arbeit.</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_2">2. Das Problem erkennen und benennen</h3>



<p class="p">Manchmal wissen beide Partner*innen aber auch gar nicht mehr, was genau der Auslöser für die Dissonanzen in der Beziehung ist. Gleichwohl belastet dieses &#8222;Etwas&#8220; die <a title="Beziehung: Diese 3 Sätze solltest du NIE im Streit sagen" data-wpil-monitor-id="444" href="https://dev.gofeminin.de/liebe-psychologie/liebe/3-saetze-nie-im-streit-sagen-s5534888.html">Beziehung</a> nachhaltig und sorgt immer wieder für Streit und Missverständnisse. <br><br>Ein Beispiel: Eine*r von beiden fühlt sich nicht mehr geliebt und geschätzt und ist deshalb eifersüchtig und fordert immer ein wenig mehr Aufmerksamkeit und Liebesbeweise ein.</p>



<p>Hier hilft es nur, gemeinsam in einem ruhigen Gespräch herauszufinden, was zu dem Missverhältnis in der Beziehung gesorgt hat und wie man etwas ändern kann, so dass es für beide Seiten ok ist. </p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_3">3. Verzeihen bedeutet reden</h3>



<p class="p">Das gilt übrigens grundsätzlich: Wenn eine Lösung aus einem Dilemma gefunden werden soll, hilft nur eins: reden. Und zwar offen. Dabei kann es aber nicht darum gehen, dass eine Person zum Täter oder zur Täterin und die andere zum Opfer stilisiert wird und es im Gespräch nur darum geht, was der eine falsch gemacht hat und wie er es wieder ausbügeln kann. Das hätte wenig Aussicht auf Erfolg.</p>



<p class="p">Letztlich sind es beide Seiten, die aus dem Fehler mit Schaden herausgegangen sind. Man vergisst hier immer gerne, dass womöglich auch der oder die Verursacher*in unter dem Fehler leidet, aber ihn nicht rückgängig machen kann. </p>



<p class="p"><strong>Auch lesen:</strong> <a href="/liebe/affare-s1789693.html">Geheime Affäre: Warum so viele fremdgehen und was das WIRKLICH für die Beziehung bedeutet</a></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_4">4. Die Erkenntnis: Rachegelüste helfen nicht weiter</h3>



<p class="p">Letztlich muss sich auch die Person, die sich nichts zuschulden hat kommen lassen, fragen, warum er nicht verzeihen kann. Ist die Verletzung noch zu groß? Ist es, um den anderen büßen und zappeln zu lassen? Ist es Wut oder ist es eine strikte Einstellung, die ein Verzeihen unmöglich macht?</p>



<p class="p">Dabei sollte klar sein: Ein büßen lassen, also eine Form der Bestrafung, ist kaum das, was man sich unter Liebenden antun sollte. Das ist wenig hilfreich für ein Fortbestehen der <a title="Was macht für andere eine gute Beziehung aus?" data-wpil-monitor-id="442" href="https://dev.gofeminin.de/liebe-psychologie/liebe/was-macht-eine-gute-beziehung-aus-s5613387.html">Partnerschaft</a>. Zumindest nicht dauerhaft. ​Wer verletzt wurde, muss sich schlussendlich auch die Frage stellen: Möchte ich meinem Partner oder meiner Partnerin überhaupt verzeihen?</p>



<p class="p"><strong>Auch lesen:</strong> <a href="/liebe/mit-diesen-problemen-muss-sich-jedes-paar-irgendwann-rumschlagen-s1843134.html" rel="follow">7 Probleme, die JEDES Paar irgendwann durchleben muss</a></p>



<h3 class="wp-block-heading" id="h-5-gebt-euch-zeit">5. Gebt euch Zeit</h3>



<p class="p">Niemand verlangt, dass ihr direkt wieder das alte Traumpaar seid. Oft sitzt der Schmerz einfach tief und man braucht ein wenig, bis die Verletzungen auch verarbeitet und vergessen sind. Diese Zeit solltet ihr einplanen und nicht ungeduldig werden, wenn nicht direkt wieder alles eitel Sonnenschein ist.</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_7">6. Erstellt einen Schlachtplan</h3>



<p class="p">Die Gefahr liegt meist darin, dass beide in ihrer Täter- und Opferrolle verharren und die Verletzung auf der einen Seite und das Schuldgefühl auf der anderen Seite Überhand nehmen. Hier hilft es – so blöd das auch klingen mag – sich ein paar Regeln bzw. Verhaltensweisen zu überlegen und gemeinsam eine Art Schlachtplan zu erstellen:<strong> Was möchten wir ändern? Was vereinbaren wir, damit es besser wird und der Fehler nicht mehr passieren kann?</strong></p>



<p class="p">Der Verursacher ist es vor allem, der sich ab jetzt an Absprachen halten muss und der beweisen sollte, dass er den Vertrauensvorschuss seines Partners oder seiner Partnerin auch verdient hat. Im Idealfall schlägt er selbst Maßnahmen vor, wie das Vertrauen wieder hergestellt werden kann.</p>



<p class="p"><strong>Auch lesen: </strong><a href="/liebe/fair-streiten-s1143661.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Streit mit dem Partner: Wie ihr Konflikte fair löst</a></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_8">7. Sich in die Situation des anderen versetzen</h3>



<p class="p">Versetzt euch in die Lage des jeweils anderen. Das ist ein absolut simples, aber eigentlich immer hilfreiches Mittel, um das eigene Verhalten zu überprüfen. Wie muss sich das Gegenüber fühlen, wenn ich so oder so agiere? Behandle dein Gegenüber so, wie du in der gleichen Situation auch gerne behandelt werden würdest.</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_9">8. Vergeben auf beiden Seiten</h3>



<p class="p">Will heißen: Nicht nur derjenige oder diejenige, welche*r verletzt wurde, muss verziehen haben. Sondern auch der oder die &#8222;Schuldige&#8220; muss sich selbst verzeihen können. Und das ist gar nicht so einfach, wie es klingen mag.</p>


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<p class="p"><strong>Auch lesen: </strong><a href="/liebe/fremdgehen-in-beziehung-s2461977.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Kritische Phase: Nach so vielen Jahren gehen die meisten Menschen fremd</a></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_10">9. Schuldfragen mit Vorsicht behandeln</h3>



<p class="p">Beide müssen sich fragen: Wie konnte es zu dem Fehler kommen, beispielsweise einem Seitensprung oder einem Vertrauensbruch? Liegen die <a data-wpil-monitor-id="443" href="https://dev.gofeminin.de/liebe-psychologie/liebe/er-will-keine-beziehung-s4017374.html">Ursachen</a> nicht auch zum Teil in der Beziehung selbst? Und diese Frage zu stellen soll nicht heißen, einander die Schuld zuzuschieben, sondern gemeinsam zu verhindern, dass so etwas noch einmal passiert. Also eher ein gemeinsames Wappnen für die Zukunft.<br><br>Auch wenn es zunächst absurd klingt, stellt sich die Frage: Haben beide Partner*innen jetzt nicht die Möglichkeit, die Beziehung von Grund auf besser zu gestalten und gestärkt aus dem Chaos hervorzugehen?</p>



<p class="p"><strong>Auch lesen: </strong><a href="/liebe/eifersucht-bekampfen-s4055973.html" rel="follow">Schluss mit dem Leiden: So kannst du deine Eifersucht bekämpfen</a></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_11">10. Verzeihen zeigt Liebe</h3>



<p class="p">Letztlich gibt es keinen besseren Grund, einander zu verzeihen, als die Gefühle füreinander. Dem anderen zu zeigen: Du bist es mir wert, um dich zu kämpfen, auch wenn du einen Fehler gemacht hast. Das Vertrauen, das man dem anderen in diesem Moment gibt, ist ein echtes Geschenk. Das sollte beiden klar sein. Und ihnen die Kraft und Zuversicht geben, dass sie gestärkt aus der Sache hervorgehen können.<br><br>In jeder Beziehung passieren Fehler – kleinere oder größere. Natürlich sollten sie nicht passieren, aber wenn der gekränkte Part verzeihen kann, dann befreit er sich zudem aus der Opferrolle und zeigt charakterliche Stärke. Er ist in dem Moment der starke Part – nicht mehr das Opfer, der Hintergangene und Betrogene. Auch das kann beiden helfen, die Opfer-Täter-Konstellation zu überwinden und ad acta zu legen.</p>



<p><strong>Wichtiger Nachtrag: </strong>Nicht immer ist verzeihen der richtige Weg. Ist eine Beziehung toxisch, kommt es zu psychischer oder körperlicher Gewalt, ist Verzeihen sicher nicht dir richtige Lösung. In diesen Fällen solltet ihr euch trennen oder euch Hilfe von außen suchen, also von Freund*innen und Therapeut*innen oder Psycholog*innen, um die toxische Konstellation verlassen bzw. beenden zu können. </p>



<p class="has-secondary-background-color has-background"><strong>Hilfe für Betroffene psychischer Gewalt</strong>:<br><br><strong><a rel="noreferrer noopener" href="https://www.hilfetelefon.de/" target="_blank">Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“</a>:</strong> Tel.<strong> 08000 116 016</strong>, täglich, rund um die Uhr, anonym und kostenlos, mit Dolmetscherinnen bei sprachlichen Barrieren<br><br><strong><a href="https://www.telefonseelsorge.de/" target="_blank">Telefonseelsorge</a></strong>: Tel. <strong>0800 111 0111 </strong>oder <strong>0800 111 0222</strong>, rund um die Uhr<br><br><a href="http://www.weisser-ring.de/" target="_blank"><strong>WEISSER RING e.V.</strong></a>: Opfertelefon des Weissen Ring e.V. Tel.: <strong>116 006</strong><br><br><a href="https://www.polizei-beratung.de/opferinformationen/haeusliche-gewalt/" target="_blank"><strong>Polizei</strong></a>: Infos und Kontaktstellen <br><br><strong><a rel="noreferrer noopener" href="http://www.frauenhauskoordinierung.de/" target="_blank">www.frauenhauskoordinierung.de</a> </strong>und<strong> <a rel="noreferrer noopener" href="https://www.frauen-gegen-gewalt.de/aktuelles.html" target="_blank">www.frauen-gegen-gewalt.de</a></strong>: Frauenberatungsstellen und Frauenhäuser in deiner Nähe<br></p>


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