
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Wasser in den Beinen mit entwässernden Lebensmitteln loswerden</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">Liste der entwässernden Lebensmittel</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">Für wen sind entwässernde Lebensmittel geeignet?</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">Entwässernde Lebensmittel in der Schwangerschaft</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">Entwässernde Lebensmittel zum Abnehmen?</a></li></ul></div>



<p class="p">Normalerweise hat der Körper den Flüssigkeitshaushalt gut im Griff. An heißen Tagen, wenn du viel stehst oder lange sitzt, kann es jedoch zu Wassereinlagerungen (<a href="https://www.onmeda.de/symptome/oedeme-id201470/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Ödeme</a>) kommen. Es sammelt sich Wasser in den Beinen, die Knöchel werden dick und es kann sogar zu Schmerzen kommen.</p>



<p class="p">Liegt kein gesundheitliches Problem vor, kannst du ein paar entwässernde Lebensmittel essen und so dafür sorgen, dass das überflüssige Wasser abtransportiert wird. In diesen sogenannten entwässernden Lebensmitteln kommt unter anderem das <a href="https://www.onmeda.de/ernaehrung/naehrstoffe/kalium-id200657/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Mineral Kalium</a> vor. Es ist entscheidend für einen gesunden Flüssigkeitshaushalt im Körper.</p>



<p class="p">Wer dauerhaft unter dicken Beinen oder Armen leidet, sollte überprüfen lassen, ob beispielsweise ein Lipödem die Ursache sein könnte.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Wasser in den Beinen mit entwässernden Lebensmitteln loswerden</h2>



<p class="p">Entwässernde Lebensmittel wie Gurke oder Brennnessel sind der einfachste Weg, um das Wasser wieder loszuwerden. Daneben helfen Lymphdrainagen, das Hochlegen der Beine, kühle Fußbäder oder in schweren Fällen Medikamente, sogenannte Diuretika. Diese sollten jedoch nur nach Rücksprache mit der Ärztin oder dem Arzt genommen werden.</p>



<p class="p"><strong>Achtung:</strong> Neigst du ganz plötzlich zu <a href="https://dev.gofeminin.de/gesundheit/wassereinlagerungen-loswerden-s2723076.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Wassereinlagerungen</a>, solltest du das von einem Arzt untersuchen lassen. Insbesondere, wenn die Glieder stark anschwellen und schmerzen.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_2">Liste der entwässernden Lebensmittel</h2>



<p class="p">Es gibt viele Lebensmittel, die entwässernd wirken und dem Körper helfen können, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden. Klingt paradox, aber <strong>gerade wasserreiche Lebensmittel haben eine entwässernde Wirkung</strong>. Besonders empfehlenswert sind Gurken oder Ananas. Auch Reis und Kartoffeln sind nützlich, wenn du unter Wasser in den Beinen leidest. Hier einige weitere harntreibende Lebensmittel: </p>



<ul>
<li>Gurke</li>



<li>Ananas</li>



<li>Brennnesseltee</li>



<li>Spargel (grün und weiß)</li>



<li>Möhren</li>



<li>Tomaten</li>



<li>Reis</li>



<li>Kartoffeln</li>



<li>Ingwer</li>



<li>Sellerie</li>



<li>Wassermelone</li>



<li>Zitrusfrüchte (Orangen, Zitronen, Grapefruits)</li>



<li>Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Blaubeeren)</li>



<li>Rote Bete</li>



<li>Artischocken</li>



<li>Paprika</li>



<li>Petersilie</li>



<li>Zucchini</li>



<li>Äpfel</li>



<li>Kürbis</li>



<li>Cranberrysaft</li>
</ul>


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	<div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ karepa<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Spargel<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Sowohl der grüne als auch der weiße Spargel sind für ihre stark entwässernde Wirkung bekannt. Er enthält die Aminosäure Asparagin, die die Nierentätigkeit anregt und die Ausscheidung von überschüssigem Wasser fördert.<;/p>; 
" data-id="5535986" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ karepa<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Spargel<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Sowohl der grüne als auch der weiße Spargel sind für ihre stark entwässernde Wirkung bekannt. Er enthält die Aminosäure Asparagin, die die Nierentätigkeit anregt und die Ausscheidung von überschüssigem Wasser fördert.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/spargel-AdobeStock_145166327.jpg?w=400" alt="Zwei Bund Spargel grün und weiß" title="Spargel" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Adobe Stock/ karepa</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Spargel</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">Sowohl der grüne als auch der weiße Spargel sind für ihre stark entwässernde Wirkung bekannt. Er enthält die Aminosäure Asparagin, die die Nierentätigkeit anregt und die Ausscheidung von überschüssigem Wasser fördert.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ Pixel-Shot (Leonid Iastremskyi)<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Tomaten<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Tomaten sind wasserreich und enthalten Kalium, das die Entwässerung fördert. Sie wirken harntreibend und fördern die Ausscheidung von überschüssigem Wasser aus dem Körper.<;/p>; 
" data-id="5535917" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ Pixel-Shot (Leonid Iastremskyi)<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Tomaten<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Tomaten sind wasserreich und enthalten Kalium, das die Entwässerung fördert. Sie wirken harntreibend und fördern die Ausscheidung von überschüssigem Wasser aus dem Körper.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/tomaten-AdobeStock_602841985.jpg?w=400" alt="Verschiedene frische Tomaten auf grünem Hintergrund" title="Tomaten" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Adobe Stock/ Pixel-Shot (Leonid Iastremskyi)</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Tomaten</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">Tomaten sind wasserreich und enthalten Kalium, das die Entwässerung fördert. Sie wirken harntreibend und fördern die Ausscheidung von überschüssigem Wasser aus dem Körper.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ Leonid Iastremskyi<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Ingwer<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Ingwer regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, wodurch überschüssiges Wasser ausgeschieden wird. Er hat auch eine wärmende Wirkung und kann Entzündungen im Körper reduzieren.<;/p>; 
" data-id="5535991" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ Leonid Iastremskyi<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Ingwer<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Ingwer regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, wodurch überschüssiges Wasser ausgeschieden wird. Er hat auch eine wärmende Wirkung und kann Entzündungen im Körper reduzieren.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/ingwer-AdobeStock_704396496.jpg?w=400" alt="Frische Ingwerwurzel und Schale mit getrocknetem Pulver auf grünem Hintergrund" title="Ingwer" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Adobe Stock/ Leonid Iastremskyi</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Ingwer</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">Ingwer regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, wodurch überschüssiges Wasser ausgeschieden wird. Er hat auch eine wärmende Wirkung und kann Entzündungen im Körper reduzieren.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© <;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Beeren<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren enthalten viel Wasser und Ballaststoffe. Sie wirken harntreibend und sind reich an Antioxidantien, die die Gesundheit fördern.<;/p>; 
" data-id="5535992" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© <;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Beeren<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren enthalten viel Wasser und Ballaststoffe. Sie wirken harntreibend und sind reich an Antioxidantien, die die Gesundheit fördern.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/beeren-AdobeStock_175272040.jpg?w=400" alt="Beeren, Mischung aus Erdbeere, Heidelbeere, Himbeere, Brombeere, rote Johannisbeeren im Studio auf dunklem Hintergrund" title="Beeren" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© </p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Beeren</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">Erdbeeren, Himbeeren und Heidelbeeren enthalten viel Wasser und Ballaststoffe. Sie wirken harntreibend und sind reich an Antioxidantien, die die Gesundheit fördern.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-5271252_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-5271252_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/karotten-AdobeStock_615611610.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Frische Karotten und Scheiben auf türkisfarbenem Hintergrund","id":5535987,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Leonid Iastremskyi</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Karotten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Karotten sind reich an Ballaststoffen und Beta-Carotin, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung fördern. Sie wirken leicht entwässernd und helfen dem Körper, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Leonid Iastremskyi</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Karotten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Karotten sind reich an Ballaststoffen und Beta-Carotin, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung fördern. Sie wirken leicht entwässernd und helfen dem Körper, überschüssige Flüssigkeit auszuscheiden.</p>\r\n","data-id":5535987,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Leonid Iastremskyi</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Karotten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Karotten sind reich an Ballaststoffen und Beta-Carotin, die den Stoffwechsel anregen und die Verdauung fördern. 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Allerdings gilt sie auch als histaminreich.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Baiba Opule</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ananas</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ananas enthält das Enzym Bromelain, das eine entwässernde und entzündungshemmende Wirkung hat. Sie ist außerdem reich an Vitamin C und fördert die Verdauung sowie den Abtransport von überschüssigem Wasser. Allerdings gilt sie auch als histaminreich.</p>\r\n","data-id":5535896,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Baiba Opule</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ananas</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ananas enthält das Enzym Bromelain, das eine entwässernde und entzündungshemmende Wirkung hat. 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Außerdem sind sie vielseitig in der Küche einsetzbar und liefern wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und B-Vitamine.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kartoffeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Kartoffeln sind reich an Kalium und wirken dadurch entwässernd. Außerdem sind sie vielseitig in der Küche einsetzbar und liefern wichtige Nährstoffe wie Vitamin C und B-Vitamine.</p>\r\n","data-id":5535989,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kartoffeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Kartoffeln sind reich an Kalium und wirken dadurch entwässernd. 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Ihr hoher Kaliumgehalt fördert zudem die Entwässerung des Körpers und unterstützt die Nierenfunktion.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gurken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Die Gurke besteht zu ca. 95 % aus Wasser und ist daher ein hervorragendes Mittel gegen Wassereinlagerungen. Ihr hoher Kaliumgehalt fördert zudem die Entwässerung des Körpers und unterstützt die Nierenfunktion.</p>\r\n","data-id":5535897,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ pixel-shot.com (Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gurken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Die Gurke besteht zu ca. 95 % aus Wasser und ist daher ein hervorragendes Mittel gegen Wassereinlagerungen. Ihr hoher Kaliumgehalt fördert zudem die Entwässerung des Körpers und unterstützt die Nierenfunktion.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/brennnesseltee-AdobeStock_64328376.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brennnesseltee in gemusterter Tasse","id":5536033,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Lumixera</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseltee</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Brennnesseltee ist ein bekanntes Hausmittel zur Entwässerung und Unterstützung der Nierenfunktion. Er wirkt außerdem entzündungshemmend und kann bei regelmäßiger Anwendung helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Lumixera</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseltee</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Brennnesseltee ist ein bekanntes Hausmittel zur Entwässerung und Unterstützung der Nierenfunktion. Er wirkt außerdem entzündungshemmend und kann bei regelmäßiger Anwendung helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren.</p>\r\n","data-id":5536033,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Lumixera</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseltee</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Brennnesseltee ist ein bekanntes Hausmittel zur Entwässerung und Unterstützung der Nierenfunktion. Er wirkt außerdem entzündungshemmend und kann bei regelmäßiger Anwendung helfen, Wassereinlagerungen zu reduzieren.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/rote-bete-AdobeStock_95990946.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Rote Bete frisch vom Markt","id":5536034,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Jana Ihle</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Rote Bete</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Rote Bete enthält Betain, das die Leberfunktion unterstützt und die Entgiftung des Körpers fördert. Sie wirkt leicht entwässernd und kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Jana Ihle</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Rote Bete</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Rote Bete enthält Betain, das die Leberfunktion unterstützt und die Entgiftung des Körpers fördert. Sie wirkt leicht entwässernd und kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.</p>\r\n","data-id":5536034,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ Jana Ihle</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Rote Bete</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Rote Bete enthält Betain, das die Leberfunktion unterstützt und die Entgiftung des Körpers fördert. Sie wirkt leicht entwässernd und kann zur Regulierung des Blutdrucks beitragen.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/Artischoke-AdobeStock_251297117.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Frau bereitet schmackhafte rohe Artischocken auf einem Holztisch zu","id":5536035,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Artischoken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Artischocken regen die Produktion von Gallensaft an und fördern so die Verdauung und Entwässerung. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Artischoken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Artischocken regen die Produktion von Gallensaft an und fördern so die Verdauung und Entwässerung. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.</p>\r\n","data-id":5536035,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Adobe Stock/ africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy)</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Artischoken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Artischocken regen die Produktion von Gallensaft an und fördern so die Verdauung und Entwässerung. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen und Antioxidantien.</p>\r\n"}}} ];</script>


<p class="p">Ebenfalls entwässernd wirken Kräutertees wie etwa <a href="https://dev.gofeminin.de/gesundheit/brennnesseltee-wirkung-s4026607.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Brennnessel-</a>, Birken- und Mate-Tee.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_3">Für wen sind entwässernde Lebensmittel geeignet?</h2>



<p class="p">Gurke, Ananas oder Reis kommen bei vielen regelmäßig auf den Tisch. In normalen Mengen sind entwässernde Lebensmittel wie diese für jeden Menschen geeignet. Sind die Wassereinlagerungen bei dir krankheitsbedingt, zum Beispiel als Folge einer Herzinsuffizienz, solltest du die Einnahme speziell von entwässernden Kräutern mit der Ärztin/dem Arzt absprechen. Auch Menschen mit Niereninsuffizienz sollten vorsichtig sein.</p>



<p><strong>Tipp:</strong> Kompressionsstrümpfe können sowohl bei bestehender Venenschwäche als auch vorbeugend eingesetzt werden. Besonders Menschen mit Risikofaktoren können davon profitieren. Weitere Informationen zu Kompressionsstrümpfen findest du auf <a href="https://www.onmeda.de/krankheiten/thrombose/kompressionsstruempfe-id202709/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Onmeda.de</a>.</p>


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<h2 class="wp-block-heading title" id="title_4">Entwässernde Lebensmittel in der Schwangerschaft</h2>



<p class="p">Geschwollene Knöchel kennen viele Schwangere nur zu gut. Gegen ein Stück Gurke oder eine Portion Reis ist natürlich nichts einzuwenden. Das gezielte Essen großer Portionen wasserausschwemmender Lebensmittel sollte allerdings mit der Ärztin/dem Arzt abgesprochen werden. Insbesondere die Zubereitung von Kräutertees. Statt entwässernde Lebensmittel zu essen, um das Wasser in den Beinen loszuwerden, solltest du lieber die Beine hochlegen und ausreichend Wasser trinken.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_5">Entwässernde Lebensmittel zum Abnehmen?</h2>



<p class="p">Wer schnell ein, zwei Kilo abnehmen möchte, setzt entwässernde Lebensmittel gern auf den Speiseplan und legt einen Reis-Tag ein. Das kannst du natürlich machen, doch langfristig bringt das wenig. Du verlierst zwar Wasser, doch die Fettpölsterchen bleiben. Um dauerhaft abzunehmen, solltest du deine Ernährung umstellen. Esst bevorzugt Gemüse, Obst, Vollkornlebensmittel und fettarme Milchprodukte und lass die Finger von zucker- und/oder fettreichen Kalorienbomben.</p>



<p><strong>Die gesündesten Lebensmittel im Überblick:</strong></p>


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	<div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel<;/p>; 
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" data-id="6103" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel<;/p>; 
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" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25109948.jpg?w=400" alt="Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel" title="Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel</p> 
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<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Erdbeeren<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;In Erdbeeren steckt jede Menge Fols&;#228;ure, die dem K&;#246;rper bei der Bildung von neuen Zellen hilft.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
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<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Erdbeeren<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;In Erdbeeren steckt jede Menge Fols&;#228;ure, die dem K&;#246;rper bei der Bildung von neuen Zellen hilft.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286160.jpg?w=400" alt="Erdbeeren" title="Erdbeeren" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Erdbeeren</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">In Erdbeeren steckt jede Menge Fols&#228;ure, die dem K&#246;rper bei der Bildung von neuen Zellen hilft.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
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<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Waln&;#252;sse sind gute Fols&;#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&;#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
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<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Waln&;#252;sse sind gute Fols&;#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&;#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.<;/span>;<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286169.jpg?w=400" alt="Waln&;#xFC;sse" title="Waln&;#xFC;sse" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Waln&#xFC;sse</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Waln&#252;sse sind gute Fols&#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-6255_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-6255_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286174.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Naturjoghurt","id":6109,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6109,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286203.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Acerola","id":6111,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6111,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286173.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Meerrettich","id":6113,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6113,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286159.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Maronen","id":6116,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6116,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25996828.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zitrusfr&#xFC;chte","id":6118,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br /></p></p>\r\n","data-id":6118,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286202.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Dunkle Schokolade","id":6121,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. 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Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286194.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brombeeren","id":6124,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6124,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286178.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Quinoa","id":6126,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6126,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286200.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Lachs","id":6129,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6129,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286166.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Oliven","id":6132,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6132,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286193.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mageres Gefl&#xFC;gel","id":6135,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6135,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286180.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brennnesseln","id":6138,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6138,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286205.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Champignons","id":6140,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6140,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286162.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ingwer","id":6143,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6143,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286191.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Cranberrysaft","id":6146,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6146,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286201.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sanddornbeeren","id":6149,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6149,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286177.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sauerkraut","id":6152,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6152,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286165.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Hagebutten","id":6155,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6155,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286168.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Tofu","id":6157,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6157,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286175.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Trockenfr&#xFC;chte","id":6160,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6160,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286185.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Avocado","id":6163,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6163,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286196.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sonnenblumenkerne","id":6165,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6165,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286184.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Knoblauch","id":6167,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6167,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286183.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Hirse","id":6170,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6170,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286172.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Leinsamen","id":6173,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6173,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286170.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Thymian","id":6175,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6175,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286176.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Spinat","id":6178,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6178,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286197.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kirschen","id":6181,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6181,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286190.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Raps&#xF6;l","id":6184,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6184,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286163.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fenchel","id":6187,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6187,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286161.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Magerquark","id":6189,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6189,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286198.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gr&#xFC;nkohl","id":6191,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6191,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286189.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Haferflocken","id":6194,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6194,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286181.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Granatapfel","id":6198,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6198,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286171.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"M&#xF6;hren","id":6201,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6201,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286182.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Chia-Samen","id":6206,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6206,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286167.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mandeln","id":6209,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6209,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286192.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Äpfel","id":6213,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6213,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286188.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Basilikum","id":6217,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6217,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286199.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Linsen","id":6221,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6221,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286206.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Bananen","id":6226,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6226,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286187.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brokkoli","id":6229,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6229,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286179.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Emmentaler","id":6231,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6231,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286204.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Acai-Beeren","id":6236,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6236,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286207.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zwiebeln","id":6240,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6240,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286195.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Vollkornbrot","id":6245,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6245,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286186.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Portulak","id":6248,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6248,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br/></p></p>\r\n"}}} ];</script>


<p><em><strong>Wichtiger Hinweis: </strong>Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Treten Unsicherheiten, dringende Fragen oder akute Beschwerden auf, solltet ihr eure Ärztin oder euren Arzt kontaktieren oder in der Apotheke um Rat fragen. Über die bundesweite Nummer 116117 ist der ärztliche Bereitschaftsdienst erreichbar.</em></p>

Goodbye Wassereinlagerungen: Die besten entwässernden Lebensmittel
© africa-studio.com (Olga Yastremska and Leonid Yastremskiy)
Vorab im Video: 30-Tage-Wasser-Challenge: 5 Dinge, die sich im Körper verändern
Im Sommer kämpfen viele Menschen mit geschwollenen Füßen sowie Wasser in den Beinen und Armen. Besonders Schwangere haben während des letzten Trimesters häufig damit zu kämpfen. Entwässernde Lebensmittel können dabei helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.