
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Wasser in den Beinen: Wie entstehen die Wassereinlagerungen?</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">Die 5 häufigsten Ursachen von Wassereinlagerungen</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">Wasser in den Beinen loswerden: 10 Tipps gegen Wassereinlagerungen</a></li><li><a href="#h-das-kannst-du-tun-um-wassereinlagerungen-loszuwerden" data-level="2">Das kannst du tun, um Wassereinlagerungen loszuwerden:</a><ul><li><a href="#title_4" data-level="3">Tipp 1: Kaliumreiche Lebensmittel wirken entwässernd</a></li><li><a href="#title_5" data-level="3">Tipp 2: Massagen gegen Wasser in den Beinen</a></li><li><a href="#title_6" data-level="3">Tipp 3: Apfelessig als Hausmittel gegen Wasser in den Beinen</a></li><li><a href="#title_7" data-level="3">Tipp 4: Kräutertees gegen Wasser in den Beinen</a></li><li><a href="#title_8" data-level="3">Tipp 5: Viel Wasser trinken</a></li><li><a href="#title_9" data-level="3">Tipp 6: Alkohol, Salz und Zucker reduzieren</a></li><li><a href="#title_10" data-level="3">Tipp 7: Lein- und Koriandersamen gegen Wasseransammlungen</a></li><li><a href="#title_11" data-level="3">Tipp 8: Beine hochlegen und kühlen</a></li><li><a href="#title_12" data-level="3">Tipp 9: Bewegung gegen Wasser in den Beinen</a></li><li><a href="#title_13" data-level="3">Tipp 10: Teebaumöl gegen Ödeme durch Insektenstiche</a></li></ul></li></ul></div>



<p>Wassereinlagerungen im Körper sind keine Seltenheit – besonders im Sommer, wenn es warm ist, sammeln sich Wasser in Beinen, Füßen, Händen und Knöcheln. Viele Frauen fühlen sich zudem vor der Periode aufgebläht und unwohl in ihrem Körper.</p>



<p>Wassereinlagerungen im Gewebe, auch Ödeme genannt, sind medizinisch meist ungefährlich, können jedoch zu müden, schweren Beinen und unangenehmen Schmerzen führen. Sie können durch verschiedene Faktoren verursacht werden, darunter Herzschwäche, Nierenerkrankungen, gestörter Blutfluss, Krampfadern in den Beinvenen oder Bewegungsmangel und Schwangerschaft. </p>



<p>Wir erklären dir, woher diese Flüssigkeitsansammlungen kommen können und was du selbst dagegen tun kannst.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Wasser in den Beinen: Wie entstehen die Wassereinlagerungen?</h2>



<p class="p">Wassereinlagerungen entstehen, wenn Wasser aus den Blutgefäßen oder aus dem Lymphsystem austritt und sich im umliegenden Gewebe staut und ansammelt. Besonders häufig sind dabei die Beine betroffen, die durch die Wasseransammlungen dick und schwer werden. Oftmals schwellen zudem die Füße und die Knöchel an. Auch die Hände, Finger, das Gesicht oder der Bauch können von Flüssigkeitseinlagerungen betroffen sein.</p>



<p class="p">Ob es sich wirklich um ein Ödem handelt, kannst du ganz einfach selbst feststellen: Drücke dafür mit dem Finger einige Sekunden auf den geschwollenen Bereich. Bleibt eine sichtbare Delle zurück, die sich nur langsam wieder zurückbildet, handelt es sich um ein Ödem.<br><br><em><strong>Lesetipp: </strong><a href="/abnehmen/entwassernde-lebensmittel-s1372939.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Wasser in den Beinen? Diese Lebensmittel wirken entwässernd!</a></em></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_2">Die 5 häufigsten Ursachen von Wassereinlagerungen</h2>



<figure class="wp-block-image size-large"><img height="682" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/05/Wassereinlagerung-Darstellung-Adobe-Stock.jpeg?w=1024" alt="Wassereinlagerung Darstellung, links normal, rechts Ödem" class="wp-image-5371671" /><figcaption class="wp-element-caption">Links zeigt den Fuß im Normalzustand, rechts hingegen ein Fuß mit Ödem. <span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Adobe Stock</span></figcaption></figure>



<p class="p">Gründe, warum es zu den unangenehmen Wassereinlagerungen kommt, gibt es viele. Zum einen kann es Veranlagung sein und unsere Gene haben Schuld, wie etwa beim Lymphödem oder Erkrankungen des Herzens, zum anderen sorgen verschiedene Lebensweisen für die Schwellungen. Hier folgt ein Überblick über die häufigsten Ursachen, diese zu kennen ist wichtig, damit man selbst schon vorbeugen kann:</p>



<ul>
<li><strong>Bewegungsmangel:</strong> Stehen oder sitzen wir viel, sackt das Blut im Körper in die Beine, wodurch ein erhöhter Druck entsteht und das Wasser aus den Gefäßen ins Gewebe fließt. </li>



<li><strong>Hitze:</strong> Der Sommer macht immer mehr Menschen zu schaffen, doch auch überheizte Räume können Ursache sein. Der Grund: Bei Hitze erweitern sich die Gefäße, um die eigene Körperwärme besser abgeben zu können. Die Blutzirkulation verlangsamt sich und die Venen verlieren an Elastizität. So kann Flüssigkeit in die umliegenden Gewebe gelangen.</li>



<li><strong>Ernährung:</strong> Ein hoher Alkohol-, Salz- und Zuckerkonsum können ebenfalls Teil der Ursache von Wassereinlagerungen sein.</li>



<li><strong>Hormonelle Umstellungen bei Frauen:</strong> Eine weitere Ursache für Wasseransammlungen kann der weibliche Zyklus sein und ein Anzeichen für ein prämenstruelles Syndrom (PMS) oder Schwangerschaft sein. Vor und während der Periode sowie in der Schwangerschaft kann es durch Wassereinlagerungen zu unangenehmen Spannungen in den Beinen, Füßen, Händen und Brüsten kommen. Während der Schwangerschaft können Wassereinlagerungen aber auch ein Anzeichen für eine Krankheit sein, wie zum Beispiel hohen Blutdruck.</li>



<li><strong>Medikamente sorgen für Ödeme</strong>: Bestimmte Medikamente wie Antidepressiva, Entzündungshemmer oder Medikamente gegen Bluthochdruck und Diabetes gehören zu den häufigsten Auslösern von Wassereinlagerungen.</li>



<li><strong>Ernsthafte Erkrankungen:</strong> 
<ul>
<li>Tumore</li>



<li>Herz-Kreislauf-Erkrankungen</li>



<li>Thrombose</li>



<li>Venenschwäche</li>



<li>Krampfadern</li>



<li>Herzschwäche</li>



<li>Diabetes</li>



<li>Schilddrüsenunterfunktion</li>



<li>Leber- und Nierenerkrankungen</li>
</ul>
</li>
</ul>



<p class="p">Um ernsthafte Krankheiten auszuschließen, sollte daher unbedingt Rücksprache mit dem Arzt gehalten werden &#8211; gerade bei starken und langanhaltenden Beschwerden. Wer dauerhaft unter zu dicken Beinen oder Armen leidet, sollte zu dem checken lassen, ob dahinter ein Lipödem steckt.</p>



<p><strong>Tipp: </strong>Kompressionsstrümpfe können bei bestehender ;Venenschwäche ;als auch vorbeugend angewendet werden. ;Vor allem bei Menschen, bei denen Risikofaktoren vorliegen, können davon profitieren. Mehr Infos zu Kompressionsstrümpfen gibt es bei <a href="https://www.onmeda.de/krankheiten/thrombose/kompressionsstruempfe-id202709/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Onmeda.d</a>e.</p>


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<h2 class="wp-block-heading title" id="title_3">Wasser in den Beinen loswerden: 10 Tipps gegen Wassereinlagerungen</h2>



<p class="p">Es gibt ein paar Tipps, Tricks und bewährte Hausmittel, mit denen du schnell und einfach deinen Körper wieder entwässern kannst. Ganz wichtig ist es, auf eine gesunde Ernährung zu achten.<br><br>Magnesium (z.B. Nüsse, grünes Gemüse und Vollkornprodukte), Kalium und Vitamin B6 helfen zum Beispiel dabei, überschüssige Flüssigkeit aus dem Gewebe abzutransportieren.<br><br>Auch Lebensmittel mit hohem Wasseranteil wie Wassermelonen, Gurken, Erdbeeren, Trauben, Kürbisse und Kopfsalat sorgen dafür, dass Giftstoffe aus dem Körper ausgeschwemmt werden und reduzieren so Wassereinlagerungen. Bevor du nun eine dieser Selbstbehandlungen und präventiven Maßnahmen beginnst, solltest du mit dem behandelnden Arzt oder Ärztin abklären, welche Behandlung die individuell Beste für dich ist.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-das-kannst-du-tun-um-wassereinlagerungen-loszuwerden"><strong>Das kannst du tun, um Wassereinlagerungen loszuwerden:</strong></h2>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_4">Tipp 1: Kaliumreiche Lebensmittel wirken entwässernd</h3>



<p class="p">Kalium ist ein Mineral, das unseren Wasserhaushalt reguliert. Haben wir zu wenig davon im Körper, etwa durch zu viel Salz, zu wenig Wasser oder einen erhöhten Alkoholkonsum, kann es zu Wassereinlagerungen kommen. Deswegen solltest du regelmäßig Trockenfrüchte, Bananen, Melonen, Kartoffeln, Quinoa und Avocado essen. Diese Lebensmittel strotzen nämlich nur so vor Kalium.</p>



<p class="p"><strong>Auch lesen</strong>: <em><a href="https://dev.gofeminin.de/gesundheit/avocado-gesund-s5364306.html">Superfood Avocado: Wie gesund ist die Frucht eigentlich wirklich?</a></em></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_5">Tipp 2: Massagen gegen Wasser in den Beinen</h3>



<p class="p">Besonders bei einem Lymphödem kann auch eine spezielle Massage helfen, das überschüssige Gewebewasser abzuleiten. Darunter versteht man eine spezielle Massage entlang der Lymphbahnen, die den Lymphfluss anregt und so helfen kann, Wassereinlagerungen in den Beinen zu reduzieren. <strong>Manuelle Lymphdrainagen</strong> werden in der Regel vom Hausarzt verschrieben. <br><br>Wer auch zu Hause etwas gegen Wasser in den Beinen unternehmen möchte, sollte sich mehrmals die Woche selbst massieren. Massageroller eignen sich hierfür besonders gut: Rolle sie von den Beinen Richtung Lymphknoten in der Leiste über die Haut. Auch streichende Bewegungen von den Füßen zur Hüfte können Linderung verschaffen. Besonders effektiv ist die Selbstmassage gegen Wassereinlagerungen, wenn du Massageöl verwendest. Faszienrollen sind nicht für jeden geeignet, daher solltest du vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen.<br><br><strong>Tipp aus dem Netz: </strong>Zu den beliebtesten Produkten gegen Wassereinlagerungen gehören sogenannte Venen-Trainer. Das sind Gleitwellen-Massagegeräte, die die Beine von den Füßen aufwärts in gleitenden Bewegungen massieren, dadurch den Lymphfluss anregen und so Wasser in den Beinen reduzieren. Für viele AnwenderInnen sind diese Massagegeräte eine tolle Alternative zur professionellen Lymphdrainage.<br><br><a href="https://amzn.to/3uhkDdX" target="_blank" rel="noopener"><strong>Hier gibt es ein beliebtes Massagegerät gegen Wasser in den Beinen bei Amazon.*</strong></a></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><a href="https://amzn.to/3uhkDdX" target="_blank"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/2118618_w1020h1020cx510cy510cxt0cyt0cxb1019cyb1019.jpg" alt="" class="wp-image-48414" title="" /></a><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Amazon/RENPHO</span></figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_6">Tipp 3: Apfelessig als Hausmittel gegen Wasser in den Beinen</h3>



<p class="p">Apfelessig soll nicht nur für eine schlanke Linie sorgen, sondern auch bei Wassereinlagerungen im Gewebe helfen. Apfelessig ist reich an Kalium, wirkt entzündungshemmend und verringert so Schmerzen und Schwellungen in Beinen, Armen und Co.</p>



<p class="p">Am besten zweimal täglich ein bis zwei Teelöffel rohen, naturtrüben Apfelessig in einem Glas Wasser verrühren und in kleinen Schlucken trinken. Auch gut: Ein Handtuch in Apfelessig und Wasser tränken und auf die betroffenen Stellen legen.</p>



<p class="p"><em><strong>Lesetipp:</strong> <a href="/abnehmen/apfelessig-abnehmen-s1631589.html" rel="follow">Zaubertrank für die Traumfigur: Hilft Apfelessig wirklich beim Abnehmen?</a></em></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_7">Tipp 4: Kräutertees gegen Wasser in den Beinen</h3>



<p class="p">In den meisten Drogeriemärkten sowie Apotheken finden sich bestimmte Kräutertees mit entwässernder und harntreibender Wirkung. Sie helfen dabei, die überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper abzutransportieren und aktivieren den Lymphfluss.</p>



<p class="p">Besonders gut ist hier Brennessel-, Pfefferminz-, Birkenblätter- oder Grüner Tee. Weitere harntreibende Tees sind: Schachtelhalmtee, Löwenzahntee und Wacholdertee. Auch Ananas und Fenchel wirken übrigens entwässernd.<br><br><strong>Unser Tipp: </strong>Petersilientee. Dafür ein Teelöffel getrockneter Blätter in einen Topf mit zwei Tassen Wasser geben, etwa zehn Minuten köcheln lassen, absieben und bedeckt fünf bis sieben Minuten ziehen lassen. Am besten zwei- bis dreimal täglich trinken.<br><br><a href="https://amzn.to/2RyfsEx" target="_blank">Hier gibt es Petersilientee bei Amazon</a>*</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_8">Tipp 5: Viel Wasser trinken</h3>



<p class="p">Wasser trinken, um es aus dem Gewebe zu schwemmen? Klingt paradox &#8211; hilft aber wirklich! Denn der Körper reagiert auf Flüssigkeitsmangel mit Einlagerungen. Um also die Schwellungen in den Beinen schnell wieder loszuwerden, solltest du auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Täglich zwei bis drei Liter Wasser sollten es schon sein &#8211; im Sommer darf es sogar noch ein wenig mehr sein.<br><br><strong>Lest auch: </strong><em><a href="/abnehmen/wasser-trinken-s2121511.html">DAS passiert, wenn du täglich 8 Gläser trinkst!</a></em></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img height="847" width="1024" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/1234199_w1126h931cx564cy467.jpg" alt="Wasserflaschen mit Limette und Rosmarin" class="wp-image-48415" title="Gut gegen Wassereinlagerungen: Wasser und Kräutertees" /><figcaption class="wp-element-caption">Wem Wasser zu langweilig ist, kann diesem mit Früchten wie Limette oder Beeren und Kräutern Geschmack verleihen. <span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> iStock</span></figcaption></figure>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_9">Tipp 6: Alkohol, Salz und Zucker reduzieren</h3>



<p class="p">Wer mit Wassereinlagerungen und müden Beinen zu kämpfen hat, sollte die Finger von zu viel Alkohol, Zucker und Salz lassen. Salz ist für den Menschen zwar überlebenswichtig, doch nehmen wir zu viel davon zu uns, sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe an.<br><br>Deshalb: Lieber mit Kräutern würzen anstatt zu salzen und Fertiggerichte, salzige Snacks, Süßigkeiten, Gewürzmischungen, Fast Food und Dosennahrung meiden. Wer von Salz nicht genug bekommen kann, sollte zumindest auf Meersalz umsteigen, da dies weniger Natrium enthält.</p>



<p class="p">Aufgeschwemmtes Gesicht? Das kann am Alkohol liegen! Denn der sorgt dafür, dass die Schwellkörper im Gesicht mehr Flüssigkeit als üblich speichern und die Haut aufquellen lassen.<br><br><strong>Lesetipp:<em> </em></strong><em><a href="/make-up/tipps-fur-schone-haut-s1819981.html">Das sind die 10 besten Tipps für schöne Haut</a></em></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_10">Tipp 7: Lein- und Koriandersamen gegen Wasseransammlungen</h3>



<p class="p has-dark-gray-color has-text-color has-link-color wp-elements-931fd4d09808079e023c1d22a4128112">Sowohl Lein- als auch Koriandersamen fördern die Durchblutung und helfen, den Körper zu entgiften und schädliche Stoffe auszuschwemmen. Die Samen wirken dabei entzündungshemmend und können Schwellungen und Schmerzen lindern.<br><br><a href="https://amzn.to/2u8DqOD" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Hier kannst du Koriandersamen bei Amazon bestellen</a>*</p>



<p class="p">Einfach die Samen mit Wasser vermischen, aufkochen lassen und anschließend absieben. Am besten zweimal täglich trinken, bis die Beschwerden verschwunden sind. Gemahlene Leinsamen kannst du übrigens auch super unter dein morgendliches Müsli mischen.</p>



<p class="p"><strong>Lesetipp:<em> </em></strong><em><a href="/abnehmen/entwassernde-lebensmittel-s1372939.html" rel="follow">Dicke Beine? Wasser in den Füßen? 10 entwässernde Lebensmittel für schnelle Hilfe!</a></em></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_11">Tipp 8: Beine hochlegen und kühlen</h3>



<p class="p">Geschwollene, schwere Beine am besten so oft es geht hochlegen. Das gilt auch für andere betroffene Körperteile, die sollten ebenfalls hochgelagert werden, damit die angesammelte Lymphflüssigkeit besser abfließen kann und die Schwellung abnimmt.<br><br>Auch kaltes Wasser und Beinwickel können die lästigen Flüssigkeitsansammlungen reduzieren &#8211; gerade dann, wenn Hitze der Grund für die Ödeme ist. Durch das kalte Wasser ziehen sich die Gefäße zusammen und die Flüssigkeit im Gewebe wird abtransportiert. </p>



<p class="p"><strong>Generell gilt: </strong>Wer zu Wassereinlagerungen neigt, sollte sich gerade im Sommer in gekühlten Räumen aufhalten. Auch regelmäßige Wechselduschen helfen, die Durchblutung zu aktivieren.<br><strong>Besser vermeiden: </strong>Bei Flüssigkeit in Beinen, Armen und Co. sollte auf Saunagänge, heißes Duschen und heiße Bäder verzichtet werden.</p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_12">Tipp 9: Bewegung gegen Wasser in den Beinen</h3>



<p class="p">Viele kennen es: Wer lange sitzt oder steht, bekommt auf Dauer müde, geschwollene Beine. Die Lösung: Bewegung! Sport und andere körperliche Aktivitäten helfen, Schwellungen in den Beinen zu lindern und vorzubeugen. Sehr gut eignet sich übrigens Schwimmen. Der hydrostatische Druck des Wassers regt die Lymphgefäße und somit den Rückfluss des Blutes an.<br><br><em><strong>Lest auch: </strong><a href="/sport/30-tage-bein-challenge-s2231025.html" rel="follow">Für schöne straffe Beine: Die 30 Tage Bein-Challenge!</a><br></em></p>



<h3 class="wp-block-heading title" id="title_13">Tipp 10: Teebaumöl gegen Ödeme durch Insektenstiche</h3>



<p class="p">Ein wunderbares Mittel gegen Ödeme, die durch Insektenstiche ausgelöst wurden, ist Teebaumöl. Teebaumöl wirkt stark entzündungshemmend und reduziert schnell und effektiv Schwellungen und Schmerzen.<br><br>Einfach ein paar Tropfen Teebaumöl auf ein Wattepad geben und die betroffene Stelle damit betupfen. Kurz einwirken lassen und danach mit warmem Wasser abspülen.</p>



<p class="p">Mehr zum Thema <a href="http://www.onmeda.de/Anwendungsgebiet/Wassereinlagerungen+im+Gewebe+(%C3%96deme).html" target="_blank" rel="follow noopener">Wassereinlagerungen und was gegen geschwollene Beine helfen kann</a>, findest du bei unseren Kollegen vom Gesundheits-Magazin Onmeda.de!</p>



<p>Quellen:</p>



<p><a href="https://www.onmeda.de/symptome/oedeme-id201470/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Onmeda.de</a></p>



<p><a href="https://www.gesundheit.de/krankheiten-symptome/venenschwaeche/galerie-wasser-beine-id213847/#bild1" target="_blank" rel="noreferrer noopener">gesundheit.de</a></p>



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<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Waln&;#xFC;sse<;/p>; 
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<p class="foo-gallery-image-title">Waln&#xFC;sse</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Waln&#252;sse sind gute Fols&#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-6255_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-6255_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286174.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Naturjoghurt","id":6109,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6109,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286203.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Acerola","id":6111,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6111,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286173.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Meerrettich","id":6113,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6113,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286159.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Maronen","id":6116,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6116,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25996828.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zitrusfr&#xFC;chte","id":6118,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br /></p></p>\r\n","data-id":6118,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286202.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Dunkle Schokolade","id":6121,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6121,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286194.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brombeeren","id":6124,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6124,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286178.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Quinoa","id":6126,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6126,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286200.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Lachs","id":6129,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6129,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286166.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Oliven","id":6132,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6132,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286193.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mageres Gefl&#xFC;gel","id":6135,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6135,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286180.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brennnesseln","id":6138,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6138,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286205.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Champignons","id":6140,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6140,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286162.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ingwer","id":6143,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6143,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286191.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Cranberrysaft","id":6146,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6146,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286201.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sanddornbeeren","id":6149,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6149,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286177.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sauerkraut","id":6152,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6152,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286165.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Hagebutten","id":6155,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6155,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286168.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Tofu","id":6157,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6157,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286175.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Trockenfr&#xFC;chte","id":6160,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6160,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286185.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Avocado","id":6163,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6163,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286196.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sonnenblumenkerne","id":6165,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6165,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286184.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Knoblauch","id":6167,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6167,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286183.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Hirse","id":6170,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6170,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286172.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Leinsamen","id":6173,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6173,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286170.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Thymian","id":6175,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6175,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286176.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Spinat","id":6178,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6178,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286197.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kirschen","id":6181,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6181,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286190.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Raps&#xF6;l","id":6184,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6184,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286163.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fenchel","id":6187,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6187,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286161.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Magerquark","id":6189,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6189,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286198.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gr&#xFC;nkohl","id":6191,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6191,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286189.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Haferflocken","id":6194,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6194,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286181.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Granatapfel","id":6198,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6198,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286171.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"M&#xF6;hren","id":6201,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6201,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286182.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Chia-Samen","id":6206,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6206,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286167.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mandeln","id":6209,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6209,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286192.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Äpfel","id":6213,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6213,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286188.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Basilikum","id":6217,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6217,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286199.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Linsen","id":6221,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6221,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286206.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Bananen","id":6226,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6226,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286187.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brokkoli","id":6229,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6229,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286179.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Emmentaler","id":6231,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6231,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286204.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Acai-Beeren","id":6236,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6236,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r 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positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6240,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286195.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Vollkornbrot","id":6245,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6245,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286186.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Portulak","id":6248,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6248,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br/></p></p>\r\n"}}} ];</script>


<p><em><strong>Wichtiger Hinweis: </strong>Dieser Artikel dient lediglich der Information und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Treten Unsicherheiten, dringende Fragen oder akute Beschwerden auf, solltet ihr eure Ärztin oder euren Arzt kontaktieren oder in der Apotheke um Rat fragen. Über die bundesweite Nummer 116117 ist der ärztliche Bereitschaftsdienst erreichbar.</em></p>

Wasser in den Beinen? Hausmittel & Tipps gegen Wassereinlagerungen
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Die besten Tipps gegen geschwollene Beine
Schwere Beine, geschwollene Füße, schmerzende Hände: Wassereinlagerungen in den Beinen sind unangenehm. Aber woher kommt das angestaute Wasser im Körper? Und was hilft gegen die Schwellungen? Hier findest du die besten Tipps und Hausmittel gegen Wasser in den Beinen.