
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Gibt es einen Unterschied zwischen einem vaginalen und einem klitoralen Orgasmus?</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">Was der Mythos vom vaginalen Orgasmus mit Freud zu tun hat</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">#1 Das Vorspiel ist bereits Sex und kein &#8222;davor&#8220;</a></li><li><a href="#title_6" data-level="2">#2 Mehr stimulierte Punkte, mehr Fun</a></li><li><a href="#title_7" data-level="2">#3 Ihr solltet zunächst die Hotspots eures Körpers selbst erkunden</a></li><li><a href="#title_8" data-level="2">#4 Macht Beckenboden-Training</a></li><li><a href="#title_10" data-level="2">#5 Sagt, was euch gefällt</a></li></ul></div>



<p class="p">Viele Frauen gehen immer noch unbefriedigt aus dem Sex hervor. Und das ist echt traurig. Stichwort Orgasm-Gap (der ist auch längst <a href="https://www.press.uchicago.edu/ucp/books/book/chicago/S/bo3626005.html" rel="follow" target="_blank">durch Studien</a> belegt). Aber es liegt an uns, mehr über die weibliche Sexualität zu reden, damit sich endlich auch bis in den letzten Winkel der Erde rumspricht, wie eine Frau zu einem fulminanten Orgasmus kommt – egal ob durch den Partner, die Partnerin oder durch Solosex.<br> <br> Viele Frauen wissen selbst zu wenig über ihren eigenen Körper, ihre Sexualität und das, was sie zum Höhepunkt bringt. Leider ist das Bild von Sex recht einseitig und männlich geprägt. Sex, so die gängige Ansicht, bedeutet Penetration. </p>



<p class="p">Ein fataler Irrtum, denn: Die meisten Frauen kommen durch reine Penetration nicht zum Orgasmus, sondern brauchen die Stimulation der Klitoris, um erregt zu sein. Das zeigt ja leider, dass die Stimulation beispielsweise beim Heterosex durch den Penis nicht wirklich gut performt, um es mal so zu sagen.<br> <br> Daher gibt es hier eine kleine Orgasmus-Kunde und eine Anleitung, damit Frauen deutlich mehr auf ihre Kosten kommen!</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Gibt es einen Unterschied zwischen einem vaginalen und einem klitoralen Orgasmus?</h2>



<p class="p">Eins vorweg: Nein. Den gibt es nicht. Das war eine Idee von Freud (dazu später mehr), die so leider nicht den Tatsachen des weiblichen Körpers entspricht. Von einem klitoralen und einem vaginalen Orgasmus als zwei total getrennten Dingen zu sprechen, ist nicht korrekt, weil die Klitoris weit mehr ist, als die kleine, außen sichtbare Knospe, wie lange Zeit angenommen. Vielmehr setzt sie sich im Inneren der Vagina fort. <br> <br>Der weibliche Orgasmus entsteht durch die Stimulation der Lustzentren der Frau. Das ist primär die Stimulation der Klitoris, die das Pendant zum männlichen Penis ist. Zusätzlich gibt es in der Vagina erogene Zonen wie den <a href="/leidenschaft/der-g-punkt-s795419.html">G-Punkt</a> und den <a href="/leidenschaft/a-punkt-s4009704.html">A-Punkt</a>. <br> <br> Der äußere Teil der Klitoris ist einfach zu erreichen, aber auch der größere, am Anfang der Vagina liegende Teil, lässt sich gut stimulieren. Die Ausläufer der Klitoris reichen in die Vagina hinein. Der weit größere Teil der Klitoris ist also innenliegend und weit mehr als nur der kleine, außen sichtbare Teil.<br> <br> Auf dem Weg zu einem möglichen Orgasmus ist die klitorale Erregung primär wichtig. Dadurch schwillt die Klitoris (außen und innen) an, sodass sie die Vagina verengt und empfänglicher für Reize wird.</p>



<p class="p"><strong>Lest auch:</strong> <a href="/leidenschaft/wie-bekomme-ich-einen-orgasmus-s2068435.html" rel="follow">Endlich zum Höhepunkt: Wie bekomme ich einen Orgasmus?</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_3">Was der Mythos vom vaginalen Orgasmus mit Freud zu tun hat</h2>



<p class="p">Der Psychoanalytiker Sigmund Freud hatte sich bekanntlich mit der weiblichen Sexualität beschäftigt. Er meinte, einen klitoralen und einen vaginalen Höhepunkt der Frau unterscheiden zu können. Den für ihn &#8222;vaginalen Orgasmus&#8220; nannte es den &#8222;reifen&#8220; Orgasmus. Der klitorale Orgasmus kam bei ihm nicht so gut weg. Er sei der &#8222;unreife Orgasmus&#8220;. Eine eher fragwürdige Denkweise, also dass nur durch die Penetration mit dem Penis &#8222;richtiger&#8220; Spaß aufkommen kann. Das ist bekanntlich absoluter Unsinn.</p>



<p class="p">Denn hier lassen wir gerne mal die Zahlen sprechen: So ergab eine Umfrage der Plattform <a href="https://omgyes.com/de" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">OMGYes.com</a>: Knapp 20 Prozent der Frauen gehen beim Hetero-Sex komplett leer aus und haben gar keinen Orgasmus. Lediglich 42 Prozent der heterosexuellen Frauen gaben an, dass sie immer zum Orgasmus kämen. Bei den Männern sagten das ganze 95 Prozent (!).<br> <br> Aber, und das macht es so interessant – wenn Frauen mit Frauen Sex haben, sind es auf einmal stolze 86 Prozent, die zum Höhepunkt kommen.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-instagram wp-block-embed-instagram"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<blockquote class="instagram-media cmplazyload" data-instgrm-captioned data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/C9ScHrsMRle/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:658px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);" data-cmp-vendor="s14" data-cmp-hide="1" class="cmplazyload"><div style="padding:16px;"> <a href="https://www.instagram.com/reel/C9ScHrsMRle/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" style=" background:#FFFFFF; line-height:0; padding:0 0; text-align:center; text-decoration:none; width:100%;" target="_blank"> <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"></div></div></div><div style="padding: 19% 0;"></div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"><svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.1" xmlns="https://www.w3.org/2000/svg" xmlns:xlink="https://www.w3.org/1999/xlink"><g stroke="none" stroke-width="1" fill="none" fill-rule="evenodd"><g transform="translate(-511.000000, -20.000000)" fill="#000000"><g><path d="M556.869,30.41 C554.814,30.41 553.148,32.076 553.148,34.131 C553.148,36.186 554.814,37.852 556.869,37.852 C558.924,37.852 560.59,36.186 560.59,34.131 C560.59,32.076 558.924,30.41 556.869,30.41 M541,60.657 C535.114,60.657 530.342,55.887 530.342,50 C530.342,44.114 535.114,39.342 541,39.342 C546.887,39.342 551.658,44.114 551.658,50 C551.658,55.887 546.887,60.657 541,60.657 M541,33.886 C532.1,33.886 524.886,41.1 524.886,50 C524.886,58.899 532.1,66.113 541,66.113 C549.9,66.113 557.115,58.899 557.115,50 C557.115,41.1 549.9,33.886 541,33.886 M565.378,62.101 C565.244,65.022 564.756,66.606 564.346,67.663 C563.803,69.06 563.154,70.057 562.106,71.106 C561.058,72.155 560.06,72.803 558.662,73.347 C557.607,73.757 556.021,74.244 553.102,74.378 C549.944,74.521 548.997,74.552 541,74.552 C533.003,74.552 532.056,74.521 528.898,74.378 C525.979,74.244 524.393,73.757 523.338,73.347 C521.94,72.803 520.942,72.155 519.894,71.106 C518.846,70.057 518.197,69.06 517.654,67.663 C517.244,66.606 516.755,65.022 516.623,62.101 C516.479,58.943 516.448,57.996 516.448,50 C516.448,42.003 516.479,41.056 516.623,37.899 C516.755,34.978 517.244,33.391 517.654,32.338 C518.197,30.938 518.846,29.942 519.894,28.894 C520.942,27.846 521.94,27.196 523.338,26.654 C524.393,26.244 525.979,25.756 528.898,25.623 C532.057,25.479 533.004,25.448 541,25.448 C548.997,25.448 549.943,25.479 553.102,25.623 C556.021,25.756 557.607,26.244 558.662,26.654 C560.06,27.196 561.058,27.846 562.106,28.894 C563.154,29.942 563.803,30.938 564.346,32.338 C564.756,33.391 565.244,34.978 565.378,37.899 C565.522,41.056 565.552,42.003 565.552,50 C565.552,57.996 565.522,58.943 565.378,62.101 M570.82,37.631 C570.674,34.438 570.167,32.258 569.425,30.349 C568.659,28.377 567.633,26.702 565.965,25.035 C564.297,23.368 562.623,22.342 560.652,21.575 C558.743,20.834 556.562,20.326 553.369,20.18 C550.169,20.033 549.148,20 541,20 C532.853,20 531.831,20.033 528.631,20.18 C525.438,20.326 523.257,20.834 521.349,21.575 C519.376,22.342 517.703,23.368 516.035,25.035 C514.368,26.702 513.342,28.377 512.574,30.349 C511.834,32.258 511.326,34.438 511.181,37.631 C511.035,40.831 511,41.851 511,50 C511,58.147 511.035,59.17 511.181,62.369 C511.326,65.562 511.834,67.743 512.574,69.651 C513.342,71.625 514.368,73.296 516.035,74.965 C517.703,76.634 519.376,77.658 521.349,78.425 C523.257,79.167 525.438,79.673 528.631,79.82 C531.831,79.965 532.853,80.001 541,80.001 C549.148,80.001 550.169,79.965 553.369,79.82 C556.562,79.673 558.743,79.167 560.652,78.425 C562.623,77.658 564.297,76.634 565.965,74.965 C567.633,73.296 568.659,71.625 569.425,69.651 C570.167,67.743 570.674,65.562 570.82,62.369 C570.966,59.17 571,58.147 571,50 C571,41.851 570.966,40.831 570.82,37.631"></path></g></g></g></svg></div><div style="padding-top: 8px;"> <div style=" color:#3897f0; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:550; line-height:18px;">View this post on Instagram</div></div><div style="padding: 12.5% 0;"></div> <div style="display: flex; flex-direction: row; margin-bottom: 14px; align-items: center;"><div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(0px) translateY(7px);"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; height: 12.5px; transform: rotate(-45deg) translateX(3px) translateY(1px); width: 12.5px; flex-grow: 0; margin-right: 14px; margin-left: 2px;"></div> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; height: 12.5px; width: 12.5px; transform: translateX(9px) translateY(-18px);"></div></div><div style="margin-left: 8px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 20px; width: 20px;"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 2px solid transparent; border-left: 6px solid #f4f4f4; border-bottom: 2px solid transparent; transform: translateX(16px) translateY(-4px) rotate(30deg)"></div></div><div style="margin-left: auto;"> <div style=" width: 0px; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-right: 8px solid transparent; transform: translateY(16px);"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; flex-grow: 0; height: 12px; width: 16px; transform: translateY(-4px);"></div> <div style=" width: 0; height: 0; border-top: 8px solid #F4F4F4; border-left: 8px solid transparent; transform: translateY(-4px) translateX(8px);"></div></div></div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center; margin-bottom: 24px;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 224px;"></div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 144px;"></div></div></a><p style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; line-height:17px; margin-bottom:0; margin-top:8px; overflow:hidden; padding:8px 0 7px; text-align:center; text-overflow:ellipsis; white-space:nowrap;"><a href="https://www.instagram.com/reel/C9ScHrsMRle/?utm_source=ig_embed&;utm_campaign=loading" style=" color:#c9c8cd; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none;" target="_blank">A post shared by EDITION F (@editionf_com)</a></p></div></blockquote><script async data-cmp-src="//platform.instagram.com/en_US/embeds.js" src="about:blank" data-cmp-vendor="s14" data-cmp-preview="520x200" class="cmplazyload"></script>
</div></figure>



<p class="p"><strong>Damit sich die Quote noch mehr erhöht, hier ein paar Tipps, um die weibliche Lust zu entfachen: </strong></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_5">#1 Das Vorspiel ist bereits Sex und kein &#8222;davor&#8220;</h2>



<p class="p">Es wird ja immer gerne gesagt, dass Frauen länger brauchen, um erregt zu sein und das Vorspiel nur für sie nötig sei. Das ist natürlich Quatsch. Dennoch brauchen wir ja – wie oben beschrieben – immer die <strong>Stimulation der Klitoris.</strong> Dafür ist ein Vorspiel sehr wohl nötig, denn via Penetration wird die Klit eben nicht immer ausreichend stimuliert.</p>



<p class="p"><strong>Hierzu auch lesen: </strong><a href="/leidenschaft/selbstbefriedigung-frau-s3045112.html">Selbstbefriedigung: Warum Frauen es viel öfter tun sollten</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_6">#2 Mehr stimulierte Punkte, mehr Fun</h2>



<p class="p">Wer dennoch Probleme hat, die eine Erregung zu finden, die ihn zum Orgasmus bringt, sollte wissen: <strong>Je mehr erogene Zonen stimuliert werden, umso genialer und wahrscheinlicher ist der Orgasmus.</strong><br> <br> Beginnt mit dem Verwöhnprogramm der Klitoris und erkundet dann die innenliegenden, erogenen Zonen, wie den G-Punkt. Denn der ist eben auch bei einem richtig guten Orgasmus beteiligt. Hier kommen einige Nervenenden zusammen, die diesen Punkt so hot machen.<br> <br> Der Weg zum weiblichen Orgasmus führt letztlich über die Kenntnis der eigenen erogenen Zonen und deren Stimulation. Wissen ist in dem Fall hot. Und das gut für beide Partner*innen. Deshalb testet die gegenseitige Erregung aus. Erkundet eure Körper &#8211; ohne Stress und Eile und ohne euch unter Druck zu setzen, auf jeden Fall zu Orgasmus kommen zu müssen. Es muss nicht von Anfang an klappen. Übung macht den Meister bzw. die Meisterin.<br> <br> Wichtig ist vor allem, dass beide gemeinsam die äußeren und inneren Zauberpunkte von Klitoris, Vulva und Vagina erkunden und nicht nur daran denken, möglichst schnell selbst zu kommen.</p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_7">#3 Ihr solltet zunächst die Hotspots eures Körpers selbst erkunden</h2>



<p class="p">Jede Frau sollte wissen, welche Punkte ihres Körpers besonders empfindlich sind und da hilft eben Üben, Experimentieren und Austesten. Mit Solosex oder mit dem Partner oder Partnerin – wie es beliebt.</p>



<p class="p"><strong>Idealerweise macht ihr euch selbst im Masturbations-Trainingslager fit</strong>, bevor es dann zu zweit zur Sache geht. Zum Beispiel mit euren eigenen Händen oder eben mit einem kleinen Helfer: dem Sextoy – ob Dildo, Womanizer oder Vibrator ist reine Geschmackssache. Perfekt für den weiblichen G-Punkt ist zum Beispiel ein Vibrator mit unterschiedlichen Vibrationsmodi. Oder ihr nutzt die Kombi mit klitoraler Stimulation, indem ihr einen Duo-Vibrator verwendet. Da gibt es viel schönes Spielzeug zu entdecken. </p>



<p><strong>Hier gibt es die passenden Orgasmus-Helfer bei Amorelie*</strong></p>


<script type="text/plain"
 data-cmp-src="https://scripts.tracdelight.io/tracdelight.js?accesskey=700479ead24dbb4c04ba11221ce4f061"
 async="async" class="cmplazyload" data-cmp-vendor="1016"></script>
		<div class="td-widget" data-td-args="{'widget':'uq0mfcgp3ln45krb'}"></div>


<p class="p">Wenn du dann genau weißt, wie, wo und was an deinem Körper hot und erregbar ist, bist du bestens gewappnet für den Orgasmus zu zweit. Denn egal wie wild es beim Sex zugeht: Du kannst deinen Partner bzw. deine Partnerin lenken und in die richtige Richtung dirigieren. Oder ihr sprecht einfach offen darüber, was euch beim Sex gefällt.</p>



<p class="p"><strong>Mehr zum weiblichen G-Punkt: </strong><a href="/leidenschaft/der-g-punkt-s795419.html">Vom Suchen und Finden: Alles, was du über den G-Punkt wissen musst!</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_8">#4 Macht Beckenboden-Training</h2>



<p class="p">Was total wichtig ist, wenn es um Orgasmen geht: <strong>Anspannung und Entspannung. Das sind die beiden Zauberworte.</strong> Und mit den beiden Aktionen kannst du spielen und austesten, was dich zum Höhepunkt bringt.<br>
<br>
Auch hier ist Masturbieren super, aber um die Muskeln auch richtig fit zu halten (oder richtig aufzubauen) ist auch etwas Beckenbodentraining hilfreich. Nicht umsonst wird immer wieder gesagt: Ein starker <a href="/schwangerschaft/beckenbodentraining-uebungen-s2314404.html">Beckenboden</a> ist nicht nur gegen Inkontinenz gut, sondern auch für guten Sex das Ass im Ärmel.
</p>



<ul>
<li>Teste es selbst aus, am besten mit ein bisschen <a href="/mein-leben/pussy-yoga-s2895973.html">Pussy-Yoga.</a></li>



<li>Hier findest du zudem <a href="/leidenschaft/sex-gymnastik-ubungen-s2482449.html">vier einfache Übungen, für mehr Orgasmen. </a></li>
</ul>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_10">#5 Sagt, was euch gefällt</h2>



<p class="p">Vor allem, wenn ihr zu den 20 Prozent gehört, die immer leer ausgehen: Sagt, was euch erregt und gefällt. Sprecht miteinander &#8211; auch beim Sex, nur dann kann der Partner oder die Partnerin verstehen, was euch wirklich gefällt. </p>



<p class="p">Bleibt nur noch zu sagen: Viel Spaß beim Trainieren und Kommen. </p>


[foogallery id="16501"]



<p class="p"><em>* <a href="/sp/hilfe_faq_affiliate_marketing/index.html" rel="follow">Affiliate Link</a></em></p>

Weiblicher Orgasmus: Tipps, um öfter und besser zu kommen
© Getty Images
Vorab im Video: 6 gute Gründe für mehr Selbstbefriedigung
Die meisten Frauen kommen nicht immer zum Orgasmus. Manche so gut wie gar nicht. In vielen Fällen scheitert das am Wissen über den weiblichen Körper. Deshalb hier alles Wichtige über den weiblichen Körper mit seinen erogenen Zonen – denn der weibliche Körper ist in der Hinsicht eigentlich großartig aufgestellt.