<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Was genau ist HIT?</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">Perfekt für die Fettverbrennung: Warum ist HIT so effektiv?</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">So funktioniert HIT-Training</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">Basisübung 1 beim HIT-Training für zuhause: Liegestütz</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">Basisübung 2 beim HIT-Training für zuhause: Kniebeugen</a></li><li><a href="#title_6" data-level="2">Basisübung 3 beim HIT-Training für zuhause: Butterfly mit Kurzhanteln</a></li><li><a href="#title_7" data-level="2">Basisübung 4 beim HIT-Training für zuhause: Kurzhantelrudern</a></li><li><a href="#title_8" data-level="2">Basisübung 5 beim HIT-Training für zuhause: Wadenheben</a></li><li><a href="#title_9" data-level="2">Basisübung 6 beim HIT-Training für zuhause: Trizepsdip</a></li><li><a href="#title_10" data-level="2">Basisübung 7 beim HIT-Training für zuhause: Bizepscurl mit Kurzhanteln</a></li><li><a href="#title_11" data-level="2">Basisübung 8 beim HIT-Training für zuhause: Hüftstrecken aus dem Vierfüßlerstand</a></li><li><a href="#title_12" data-level="2">Basisübung 9 beim HIT-Training für zuhause: seitlicher Crunch</a></li><li><a href="#title_13" data-level="2">Basisübung 10 beim HIT-Training für zuhause: gerader Crunch</a></li></ul></div><p class="p">HIT-Training ist gerade mega angesagt. Wir erklären euch, was es damit auf sich hat und zeigen euch ein super effektives HIT-Workout im Video!</p><h2 id="title_1" class="title wp-block-heading">Was genau ist HIT?</h2><p class="p">Warum zäh dahinfließende drei oder vier Sätze mit 12 Wiederholungen machen, wenn schon ein Satz ausreicht? Sportwissenschaftler haben sich in den letzten Jahren verstärkt mit dieser Frage beschäftigt und dabei das HIT-Training entwickelt.<br><br><strong>Hinter HIT steckt High Intensity Training bzw. Hochintensives Training</strong>. &#8222;Statt mehrere Sätze zu machen und dabei die Muskeln mäßig zu beanspruchen, erzielt man einen ähnlichen bzw. größeren Effekt beim Muskelaufbau, wenn man einen Satz macht, die Muskeln dabei aber bis zur totalen Erschöpfung beansprucht&#8220;, erklärt der Experte Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing. Kurz, intensiv und nicht so oft &#8211; so lässt sich HIT-Training zusammenfassen.<br><br><strong>Im Video: 20 Minuten High Intensity Cardio-Training</strong></p><div id="blocks-shortcode-input-0" class="wp-block-kaltura-video block-editor-plain-text blocks-shortcode__textarea">[kaltura-widget uiconfid="23465317" entryid="0_iep6h804" width="100%" height="56.25%" responsive="true" hoveringControls="true" isplaylist="" caption=" " /]</div><h2 id="title_2" class="title wp-block-heading">Perfekt für die Fettverbrennung: Warum ist HIT so effektiv?</h2><p class="p">Tatsächlich zeigte eine Studie an der Universität Landau, dass viele Trainierende mit den klassischen drei Wiederholungssätzen kein nennenswertes Muskelwachstum erzielten, während die Teilnehmer mit dem HIT-Training Muskeln aufbauen konnten.</p><p class="p">Doch wie kann es sein, dass schon zwei Trainingseinheiten pro Woche ausreichen, um das Fett zum Schmelzen zu bringen? &#8222;Mit dem HIT-Training werden gezielt Muskeln aufgebaut. Weil das Training so intensiv ist, wird schon während des Trainings viel Energie verbrannt. Danach ist der Stoffwechsel weiter aktiv und brennt nach, verbrennt also weiter Energie&#8220;, so der Sportwissenschaftler.<br><br>Bedeutet im Klartext: Nicht nur während des HIT-Workouts, sondern auch danach verbrennt euer Körper ordentlich Fett!</p><div class="embed" id="embed_1"> <div class="td-widget" data-td-args="{'widget':'jx9pk2lbg4ou86cf'}"></div></div><h2 id="title_3" class="title wp-block-heading">So funktioniert HIT-Training</h2><p class="p">Nur zwei Trainingstage pro Woche: Das hören wir gern! Hier kommen zehn Basisübungen im HIT-Training, die ihr bequem zu Hause machen könnt. Ihr braucht dafür nichts weiter als einen Stuhl und Hanteln bzw. alternativ zwei gefüllte 2 Liter Wasserflaschen.<br><br><a href="https://amzn.to/2ZqcLvh" target="_blank">Hanteln für&#8217;s HIT-Workout gibt&#8217;s zum Beispiel hier bei Amazon</a>*</p><p class="p">&#8222;Vor dem HIT-Training steht ein kurzes Aufwärmen von fünf bis zehn Minuten auf dem Trainingsplan. Joggt, lauft auf der Stelle, fahrt Rad. Danach macht man von jeder Übung einen Satz. Die Anzahl der Wiederholungen richtet sich danach, wie viel man schafft. Mehr als 15 Wiederholungen sollten es nicht sein, dann sollte der Schwierigkeitsgrad erhöht werden&#8220;, erklärt Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing.<br><br><strong>Wichtig beim HIT:</strong> Hört nicht auf, wenn der Muskel ein bisschen brennt. Wenn noch eine Wiederholung geht, dann macht ihr sie. Und ihr wisst nur, ob noch ein bisschen mehr rauszuholen ist, wenn ihr es probiert habt. Im Anschluss an das HIT-Training solltet ihr ein kurzes Cool-down machen und noch einmal fünf Minuten auf der Stelle laufen.</p><p class="p">&#8222;Achtet darauf, dass die Übungen sauber und betont langsam ausgeführt werden. Man sollte sich Zeit lassen. Wählt die Trainingstage so, dass immer mindestens zwei Erholungstage dazwischen liegen, damit sich die Muskeln regenerieren können. Nur so findet Muskelwachstum statt&#8220;, so der Experte.</p><h2 id="title_4" class="title wp-block-heading">Basisübung 1 beim HIT-Training für zuhause: Liegestütz</h2><p class="p">Mit dem Liegestütz trainiert ihr den Brust- und Schulterbereich.</p><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005958" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922359_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Kommt auf die Knie in den Vierfüßlerstand. Kreuzt die Unterschenkel, kommt mit dem Oberkörper so weit nach vorn, dass Oberschenkel und Rücken eine Linie bilden. Die Handgelenke befinden sich direkt unter den Schultern.<br><br>Spannt Bauch- und Pomuskeln fest an, der Bauchnabel zieht fest zur Wirbelsäule. Beugt nun die Arme und senkt den Oberkörper in vier Sekunden Richtung Boden ab. Bleibt ein, zwei Sekunden am Boden und drückt euch dann innerhalb von zwei bis drei Sekunden wieder nach oben in die Ausgangsposition.<br><em>So viele Wiederholungen wie möglich machen.</em></p><p class="p"><strong>Tipp für Fortgeschrittene:</strong> Streckt die Beine aus und kommt in die richtige Liegestützposition. Je enger ihr die Hände zusammennehmt, desto anstrengender wird die Übung.</p><h2 id="title_5" class="title wp-block-heading">Basisübung 2 beim HIT-Training für zuhause: Kniebeugen</h2><p class="p">Einfache, aber sehr effektive Übung beim HIT-Training: Mit Kniebeugen trainiert ihr den Po sowie die gesamte Beinmuskulatur.</p><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005959" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922360_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Stellt euch aufrecht hin, die Beine sind etwas mehr als hüftbreit geöffnet, die Fußspitzen zeigen nach vorn. Zieht die Schulterblätter nach hinten unten, sodass sich das Brustbein hebt, der Blick ist gerade nach vorn gerichtet.<br><br>Langsam tief gehen &#8211; so weit, wie es möglich ist. Streckt die Arme beim Tiefgehen gerade nach vorne aus. Der Rücken bleibt während der gesamten Übung gerade, die Schulterblätter sind nach hinten unten gezogen. Der Oberkörper geht ein wenig nach vorn.<br><em>So viele Wiederholungen wie möglich machen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene: </strong>Schafft ihr mehr als 15, dann nehmt in jede Hand eine Hantel. Legt die Hand mit den Hanteln fest an der Taille an.</p><h2 id="title_6" class="title wp-block-heading">Basisübung 3 beim HIT-Training für zuhause: Butterfly mit Kurzhanteln</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005960" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922361_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Mit Kurzhanteln könnt ihr sehr effektiv Arme, Schultern und Brustbereich trainieren. Dieser Butterfly trainiert speziell den großen Brustmuskeln, aber auch die Schultern und den Bizeps.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Stellt euch aufrecht hin, die Beine sind hüftbreit geöffnet, die Fußspitzen zeigen nach vorn, das Becken ist leicht nach vorn gekippt. Nehmt in jede Hand eine Hantel. Das Gewicht der Hantel sollte nicht zu leicht sein. Umfasst die Hantel von oben, sodass die Handflächen nach unten zeigen.<br><br>Zieht die Schulterblätter nach hinten unten, sodass sich das Brustbein leicht hebt, die Knie sind leicht gebeugt. Nehmt die Hanteln nach oben, sodass die Oberarme eine Linie mit den Schultern bilden. Die Handflächen zeigen nach vorn. Dreht die Arme langsam einwärts, so weit, dass sich Arme bzw. die Hanteln berühren. Bewegt die Arme dann in die Ausgangsposition zurück.<br><em>So viele Wiederholungen wie möglich machen. </em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene:</strong> Ab 12 Wiederholungen solltet ihr ein schwereres Gewicht nehmen.</p><h2 id="title_7" class="title wp-block-heading">Basisübung 4 beim HIT-Training für zuhause: Kurzhantelrudern</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005961" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922362_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Mit dem Kurzhantelrudern trainiert ihr den gesamten Rücken beim HIT-Training. Die Oberarmmuskeln werden auch beansprucht.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Nehmt euch einen Stuhl mit Armlehnen als Hilfsmittel. Stellt euch neben den Stuhl. Nehmt die Hantel in die rechte Hand, stützt euch mit der linken Hand auf der Armlehne des Stuhls ab (das Handgelenk befindet sich genau unter der Schulter) und macht mit dem rechten Bein einen Ausfallschritt nach hinten. Der Oberkörper ist nach vorn geneigt und bildet mit dem rechten ausgestreckten Bein eine Linie. Das Knie des linken Beins befindet sich über der Ferse.<br><br>Zieht nun die Hantel langsam so weit nach oben, bis der Arm vollständig angewinkelt ist, der Ellenbogen zeigt dabei nach hinten. Die Position eine Sekunde halten, den Arm dann wieder absenken.<br><em>So oft wie möglich wiederholen. </em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene:</strong> Schafft ihr mehr als 12 Wiederholungen, solltet ihr ein schwereres Gewicht nehmen. Auf der anderen Seite genauso ausführen.</p><h2 id="title_8" class="title wp-block-heading">Basisübung 5 beim HIT-Training für zuhause: Wadenheben</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005962" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922363_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Kräftige Waden sind auch für Frauen wichtig. Mit dieser Übung habt ihr das perfekte Training dafür.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Stellt euch auf eine Treppenstufe und haltet euch mit einer Hand am Treppengeländer fest. Öffnet die Beine hüftbreit, die Fußspitzen zeigen nach vorn, die Knie sind leicht gebeugt. Rumpf- und Oberschenkelmuskulatur fest anspannen und nun die Fersen langsam nach oben drücken, bis ihr den höchsten Punkt erreicht habt. Ein, zwei Sekunden halten, dabei die Wadenmuskeln aktiv anspannen. In die Ausgangsposition zurückgehen.<br><em>So oft wie möglich wiederholen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene:</strong> Nehmt zusätzlich Hanteln in die Hand und führt die Übung freihändig durch.</p><h2 id="title_9" class="title wp-block-heading">Basisübung 6 beim HIT-Training für zuhause: Trizepsdip</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005963" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922364_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Wie der Name schon verrät, ist der Trizepsdip eine tolle Übung für den hinteren Oberarmmuskel, den Trizeps.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Geht zu einer Treppe oder einer anderen ähnlich hohen, festen Erhebung. Stützt euch mit beiden Händen auf der Kante ab, die Finger zeigen nach vorn. Wandert jetzt mit den Füßen so weit nach vorn, dass der Po kurz vor der Treppenstufe ist. Die Füße stehen etwa hüftbreit auseinander, die Schulterblätter solltet ihr nach hinten unten ziehen.<br><br>Spannt Arm-, Brust-, Bauch-, Po- und Beinmuskeln fest an und beugt die Arme. Geht so tief, dass der Po fast den Boden berührt. Ein, zwei Sekunden halten, dann wieder in die Ausgangsposition zurückkommen.<br><em>So viele Wiederholungen wie möglich machen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene: </strong>Schafft ihr mehr als 15 Wiederholungen, stellt die Beine auf eine Erhöhung, die halb so hoch ist wie die Erhöhung für die Arme.</p><p class="p">Lesetipp: <a href="/sport/brustmuskeln-trainieren-s2178794.html">Brustmuskeln trainieren &; Dekolleté straffen: Die 5 besten Übungen für einen schönen Busen</a></p><h2 id="title_10" class="title wp-block-heading">Basisübung 7 beim HIT-Training für zuhause: Bizepscurl mit Kurzhanteln</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005964" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922365_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Damit auch der Bizeps, der vordere Oberarmmuskel, beim HIT-Training gestärkt wird, solltet ihr den Bizepscurl regelmäßig machen.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Nehmt in jede Hand eine Hantel. Die Handfläche zeigt nach oben. Stellt euch aufrecht hin, die Beine sind etwa hüftbreit geöffnet, die Zehenspitzen zeigen nach vorne, die Beine sind leicht gebeugt und das Becken ist leicht nach vorne gekippt. Zieht die Schulterblätter nach hinten unten, sodass sich das Brustbein hebt.<br><br>Winkelt die Arme leicht an, die Ellenbogen sind fest an der Taille fixiert. Hebt die Hanteln langsam so weit nach oben, wie es möglich ist. Haltet den Arm am höchsten Punkt für eine Sekunde. Achtet darauf, dass die Oberarme fest am Körper bleiben und sich nur die Unterarme bewegen. Die Arme wieder in die Ausgangsposition absenken.<br><em>So oft wie möglich wiederholen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene: </strong>Schafft ihr mehr als 12 Wiederholungen, solltet ihr ein schwereres Gewicht nehmen.</p><h2 id="title_11" class="title wp-block-heading">Basisübung 8 beim HIT-Training für zuhause: Hüftstrecken aus dem Vierfüßlerstand</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005965" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922366_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Ihr wollt einen richtig knackigen Po? Mit dieser Übung kommt ihr eurem Ziel deutlich näher.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Geht in den Vierfüßlerstand. Die Unterarme liegen locker am Boden auf, die Ellenbogen befinden sich unter den Schultern. Die Beine sind etwa hüftbreit geöffnet. Spannt die Bauchmuskeln fest an und schiebt die Schulterblätter Richtung Decke. Der gesamte Rumpf ist stabil.<br><br>Hebt das rechte Bein angewinkelt im rechten Winkel nach oben. Die Zehenspitzen zieht ihr Richtung Schienbein. Schiebt den Oberschenkel langsam nach oben über das Gesäß hinaus. Haltet oben für eine Sekunde bevor ihr das Bein wieder absenkt. Achtet darauf, dass ihr die Hüfte nicht aufdreht.<br><em>So viele Wiederholungen wie möglich machen, dann die Übung auf der anderen Seite ebenso ausführen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene:</strong> Schafft ihr mehr als 15 Wiederholungen, dann streckt das Bein gerade nach hinten aus und dreht die Zehenspitzen etwas nach außen. Das erschwert die Übung.</p><h2 id="title_12" class="title wp-block-heading">Basisübung 9 beim HIT-Training für zuhause: seitlicher Crunch</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005966" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922367_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Schlanke Taille, fester Bauch: Mit dem seitlichen Crunch trainiert ihr beim HIT-Training die schräge Bauchmuskulatur und sorgt für eine schlanke Körpermitte.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Legt euch auf den Rücken, die Füße sind etwa hüftbreit auseinander aufgestellt. Spannt die Bauchmuskeln fest an, zieht den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule. Die Arme liegen seitlich neben dem Körper.<br><br>Hebt Kopf und Schultern rein mit der Bauchmuskelkraft vom Boden ab und schiebt den linken sowie den rechten Arm gestreckt am rechten Oberschenkel vorbei nach vorn. Zurück in die Ausgangsposition kommen.<br><em>So oft wie möglich wiederholen. Dann auf der linken Seite genauso durchführen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschittene:</strong> Hebt die Beine im 90 Grad Winkel an, sodass die Unterschenkel parallel zum Boden sind. Ihr könnt auch eine Hantel in beide Hände nehmen, das erschwert die Übung zusätzlich.</p><div class="embed" id="embed_2"> <div class="td-widget" data-td-args="{'widget':'ifc6jvubrp9waqx4'}"></div></div><h2 id="title_13" class="title wp-block-heading">Basisübung 10 beim HIT-Training für zuhause: gerader Crunch</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005967" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/922368_w684.jpg" title="" alt="" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Nicolas Olonetzky, HIT-Fitness, riva Verlag</span></figcaption></figure><p class="p">Neben den seitlichen Bauchmuskeln müssen wir auch die geraden trainieren, damit der Bauch schön flach wird. Das gelingt mit den geraden Crunches.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Legt euch auf den Rücken, die Unterschenkel liegen auf einem Stuhl auf. Spannt die Bauchmuskeln fest an, zieht den Bauchnabel Richtung Wirbelsäule.<br><br>Hebt Kopf und Schultern vom Boden ab und zieht euch so weit wie möglich nach oben. Haltet die Position für ein, zwei Sekunden an der höchsten Stelle, bevor ihr in die Ausgangsposition zurückgeht.<br><em>So oft wie möglich wiederholen.</em><br><br><strong>Tipp für Fortgeschrittene: </strong>Schafft ihr mehr als 15 Wiederholungen, könnt ihr die Übung ohne Stuhl ausführen. Zieht dann die Beine zur Brust während ihr gleichzeitig den Oberkörper vom Boden abhebt.</p><p class="p"><strong>Buchtipp: </strong>HIT-Fitness &#8211; Maximaler Muskelaufbau in kürzester Zeit &#8211; <a href="https://amzn.to/2ZqD7xl" target="_blank">hier könnt ihr das Buch bei Amazon bestellen!</a>*</p><p class="p"><strong>Du willst noch mehr Homeworkouts, am besten zum Mitmachen? 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" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/24420592.jpg?w=400" alt="Die besten Motivationssprüche für den Sport" title="Die besten Motivationssprüche für den Sport" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Die besten Motivationssprüche für den Sport</p> 
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<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast.<;/p>;<;/p>; 
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<p class="foo-gallery-image-description"><p>Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast.</p></p> 
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<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen &;#8211; dann gib niemals auf!<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080027" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen &;#8211; dann gib niemals auf!<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420249.jpg?w=400" alt="Array" title="Array" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen &#8211; dann gib niemals auf!</p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-5080062_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-5080062_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420400.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080047,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Erz&#228;hle den Leuten nicht von deinen Tr&#228;umen, sondern zeige ihnen, wie du sie erreichst!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Erz&#228;hle den Leuten nicht von deinen Tr&#228;umen, sondern zeige ihnen, wie du sie erreichst!</p></p>\r\n","data-id":5080047,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Erz&#228;hle den Leuten nicht von deinen Tr&#228;umen, sondern zeige ihnen, wie du sie erreichst!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420252.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080030,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern.</p></p>\r\n","data-id":5080030,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420253.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080031,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.</p></p>\r\n","data-id":5080031,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es geht nicht darum, die Beste zu sein. 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Manchmal wird aus \"sp&#228;ter\" \"nie\"...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tu es jetzt! Manchmal wird aus \"sp&#228;ter\" \"nie\"...</p></p>\r\n","data-id":5080042,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tu es jetzt! 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Leistung f&#228;ngt mit der Entscheidung an, es zu versuchen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420262.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080039,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper wird jeden Tag st&#228;rker und ges&#252;nder!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper wird jeden Tag st&#228;rker und ges&#252;nder!</p></p>\r\n","data-id":5080039,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper wird jeden Tag st&#228;rker und ges&#252;nder!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420263.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080040,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast drei M&#246;glichkeiten im Leben: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast drei M&#246;glichkeiten im Leben: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!</p></p>\r\n","data-id":5080040,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast drei M&#246;glichkeiten im Leben: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420264.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080041,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mit Disziplin wird aus einem Traumk&#246;rper Realit&#228;t.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mit Disziplin wird aus einem Traumk&#246;rper Realit&#228;t.</p></p>\r\n","data-id":5080041,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p 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class=\"foo-gallery-image-credit\">© </p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\"></p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Los geht's!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420399.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080046,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#246;r auf, dir deinen Traumk&#246;rper zu w&#252;nschen und beginne, f&#252;r deinen Traumk&#246;rper zu trainieren.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#246;r auf, dir deinen Traumk&#246;rper zu w&#252;nschen und beginne, f&#252;r deinen Traumk&#246;rper zu 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class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du daran glaubst, dass du es schaffen kannst, hast du es schon fast geschafft.</p></p>\r\n","data-id":5080052,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du daran glaubst, dass du es schaffen kannst, hast du es schon fast geschafft.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420373.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080044,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper verdient es gesund und fit zu sein.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper verdient es gesund und fit zu sein.</p></p>\r\n","data-id":5080044,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper verdient es gesund und fit zu sein.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420401.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080048,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stell dir vor, du kannst deinen Kleiderschrank &#246;ffnen und anziehen, was du willst, weil alles an dir gut aussehen wird!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stell dir vor, du kannst deinen Kleiderschrank &#246;ffnen und anziehen, was du willst, weil alles an dir gut aussehen wird!</p></p>\r\n","data-id":5080048,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stell dir vor, du kannst deinen Kleiderschrank &#246;ffnen und anziehen, was du willst, weil alles an dir gut aussehen wird!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420248.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080026,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.</p></p>\r\n","data-id":5080026,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420258.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080036,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>K&#252;mmere dich um deinen K&#246;rper. Er ist es, der dich am Leben h&#228;lt...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>K&#252;mmere dich um deinen K&#246;rper. Er ist es, der dich am Leben h&#228;lt...</p></p>\r\n","data-id":5080036,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>K&#252;mmere dich um deinen K&#246;rper. Er ist es, der dich am Leben h&#228;lt...</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420259.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080037,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du willst fit werden? Solange du nur davon tr&#228;umst, wird nichts passieren...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du willst fit werden? Solange du nur davon tr&#228;umst, wird nichts passieren...</p></p>\r\n","data-id":5080037,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du willst fit werden? 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class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport formt deinen Charakter nicht, Sport l&#228;sst deinen wahren Charakter zum Vorschein kommen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420658.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080049,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.</p></p>\r\n","data-id":5080049,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420659.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080050,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Egal, wie langsam du vorankommst - du bist immer noch schneller als die anderen, die es sich auf der Couch gem&#252;tlich machen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Egal, wie langsam du vorankommst - du bist immer noch schneller als die anderen, die es sich auf der Couch gem&#252;tlich machen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080050,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Egal, wie langsam du vorankommst - du bist immer noch schneller als die anderen, die es sich auf der Couch gem&#252;tlich machen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420679.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080051,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen.</p></p>\r\n","data-id":5080051,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420374.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080045,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir...</p></p>\r\n","data-id":5080045,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir...</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420702.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080053,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jeder Zweifel ist nur eine Erinnerung an die Frage: Wie sehr willst du es?</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jeder Zweifel ist nur eine Erinnerung an die Frage: Wie sehr willst du es?</p></p>\r\n","data-id":5080053,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jeder Zweifel ist nur eine Erinnerung an die Frage: Wie sehr willst du es?</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420754.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080057,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast.</p></p>\r\n","data-id":5080057,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420254.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080032,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser.</p></p>\r\n","data-id":5080032,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420745.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080056,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um deinen Schwei&#223; abzuwischen und mach weiter!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um deinen Schwei&#223; abzuwischen und mach weiter!</p></p>\r\n","data-id":5080056,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um deinen Schwei&#223; abzuwischen und mach weiter!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420815.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080058,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stark wirst du nicht durch die Dinge, die du bereits tun kannst. Stark wirst du, wenn du Dinge schaffst, von denen du dachtest, du schaffst sie nicht.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stark wirst du nicht durch die Dinge, die du bereits tun kannst. Stark wirst du, wenn du Dinge schaffst, von denen du dachtest, du schaffst sie nicht.</p></p>\r\n","data-id":5080058,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stark wirst du nicht durch die Dinge, die du bereits tun kannst. Stark wirst du, wenn du Dinge schaffst, von denen du dachtest, du schaffst sie nicht.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420816.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080059,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei nicht auf den K&#246;rper anderer neidisch, sondern arbeite daran, dass andere auf deinen K&#246;rper neidisch sind.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei nicht auf den K&#246;rper anderer neidisch, sondern arbeite daran, dass andere auf deinen K&#246;rper neidisch sind.</p></p>\r\n","data-id":5080059,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei nicht auf den K&#246;rper anderer neidisch, sondern arbeite daran, dass andere auf deinen K&#246;rper neidisch sind.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420251.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080029,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Aufreden verbrennen keine Kalorien!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Aufreden verbrennen keine Kalorien!</p></p>\r\n","data-id":5080029,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Aufreden verbrennen keine Kalorien!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420827.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080060,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast erst verloren, wenn du aufh&#246;rst, es zu versuchen.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast erst verloren, wenn du aufh&#246;rst, es zu versuchen.</p></p>\r\n","data-id":5080060,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast erst verloren, wenn du aufh&#246;rst, es zu versuchen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420828.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080061,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu m&#246;gen, was man sieht.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu m&#246;gen, was man sieht.</p></p>\r\n","data-id":5080061,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu m&#246;gen, was man sieht.</p></p>\r\n"}}} ];</script>
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