
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhalt</h2><ul><li><a href="#h-richtig-abnehmen-erfordert-einen-plan-geduld" data-level="2">Richtig abnehmen erfordert einen Plan &; Geduld</a><ul><li><a href="#title_1" data-level="3">Tipp 1: Kleine Ziele setzen</a></li><li><a href="#title_2" data-level="3">Tipp 2: Langsamer Gewichtsverlust</a></li><li><a href="#title_3" data-level="3">Tipp 3: Keine Verbote aufstellen</a></li><li><a href="#title_4" data-level="3">Tipp 4: Gewohnheiten ändern</a></li><li><a href="#title_5" data-level="3">Tipp 5: Regelmäßige Mahlzeiten</a></li><li><a href="#title_6" data-level="3">Tipp 6: Heißhunger vermeiden</a></li><li><a href="#title_7" data-level="3">Tipp 7: Essauslöser finden</a></li><li><a href="#title_8" data-level="3">Tipp 8: Regelmäßige Bewegung</a></li></ul></li><li><a href="#title_9" data-level="2">Gesund Abnehmen mit Bewegung</a></li></ul></div>



<p class="p">3 Kilo, 10 Kilo oder 20 Kilo: Abnehmen ist schwierig. Und kann auch manchmal richtig frustrierend sein, wenn die verlorenen Kilos nach der Diät sofort wieder drauf sind. Der Schuldige: Der <a href="/abnehmen/jo-jo-effekt-s2517313.html">Jo-Jo-Effekt</a>, der zuschlägt, wenn wir eine Blitzdiät gemacht und ein paar Tage sehr wenig gegessen haben.<br><br>Fallen wir danach in unsere normalen Ernährungsgewohnheiten zurück, nehmen wir so blitzschnell wieder zu, wie wir abgenommen haben. Ständig irgendwelche Diäten aneinanderreihen und frustriert Kalorien zählen ist also nicht der ideale Weg, um langfristig Gewicht zu verlieren: Richtig erfolgreich abnehmen sieht anders aus.</p>



<p class="p">Um zu vermeiden, dass das passiert, haben wir mit Antje Gahl von der <a href="https://www.dge.de/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Deutschen Gesellschaft für Ernährung</a> (<a href="https://www.dge.de/" target="_blank" rel="follow noopener">DGE</a>) gesprochen. Die Expertin hat uns Tipps gegeben, wie richtig Abnehmen funktioniert:</p>



<p class="p">Damit man dauerhaft sein Traumgewicht hält, muss man die Ernährung umstellen. Mehr Gemüse, Obst, Vollkornlebensmittel sowie fettarme Produkte essen und seltener Fast Food und Süßes.<br><br>Hört sich einfach an, ist es aber nicht. Gute Vorsätze hatten wir schon viele, doch dann war das Eis so verlockend, die Pizza das schnellste Abendessen und die Nachos im Kino gehörten einfach dazu. <a href="https://dev.gofeminin.de/abnehmen/lebensmittel-ohne-kohlenhydrate-s1836660.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Low Carb</a> Diät, hCG-Diät, Intervallfasten oder <a href="https://dev.gofeminin.de/abnehmen/sirtfood-s2512451.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Sirtfood-Diät</a>,… Ihr habt schon alle möglichen Diäten ausprobiert, aber die Kilos bleiben? Macht es dieses Mal richtig! <strong>Mit diesen Tipps klappt das Abnehmen endlich!</strong></p>



<p class="p"><strong>Lesetipp:</strong> Ernährungsumstellung: So leicht kannst du dein Essverhalten ändern</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-richtig-abnehmen-erfordert-einen-plan-geduld">Richtig abnehmen erfordert einen Plan &; Geduld</h2>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_1">Tipp 1: Kleine Ziele setzen</h3>



<p class="p">Am Anfang einer Diät sind wir hochmotiviert, besonders, wenn zu Beginn die Pfunde recht schnell purzeln. Nach ein, zwei Wochen geht das aber nicht mehr so fix. Antje Gahl von der DGE: &#8222;Setzt euch beim Abnehmen realistische Ziele. 1/2 bzw. maximal 1 Kilo pro Woche sind machbar. Im Monat kann man 2 bis 3 Kilo schaffen.&#8220;</p>



<p class="p">Von der Vorstellung 3 Kilo in 3 Tagen abzunehmen oder 15 Kilo in 6 Wochen, solltet ihr euch verabschieden, wenn ihr richtig und langfristig abnehmen wollt. Das sind leere Versprechungen von Blitzdiäten, die zudem für den Körper extrem ungesund sind.<br><br><strong>Kurz:</strong> Seid realistisch &#8211; und bleibt gelassen. Nur weil eine Diät bei der besten Freundin funktioniert hat, muss sie bei euch nicht den gleichen Effekt erzielen. Auch die Idee, dass es genügt, einfach auf süße oder fette Lebensmittel zu verzichten, oder ein bisschen Sport zu treiben, sind typische Denkfehler beim Abnehmen.<br><br><strong>Lesetipp:</strong><em> <a href="/abnehmen/fehler-beim-abnehmen-s4008126.html">Fehler beim Abnehmen: 7 Dinge, die fast jeder falsch macht</a></em></p>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_2">Tipp 2: Langsamer Gewichtsverlust</h3>



<p class="p">Um gesund abzunehmen, ist es wichtig, möglichst vielseitig zu essen. Denn nur bei einer ausgewogenen Ernährung ist gewährleistet, dass der Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird. &#8222;Esst nicht weniger als 1.200 kcal am Tag, wenn ihr richtig abnehmen wollt&#8220;, rät Antje Gahl von der DGE. Mit der Menge nehmt ihr ab, gebt dem Körper aber alles, was er braucht.</p>



<p class="p">Ihr Tipp für kalorienarme Gerichte, die lange satt machen: Fleisch, Fisch oder Milchprodukte mit Salat, Gemüse und Obst kombinieren. Auch Vollkornlebensmittel sättigen lange. <a href="/abnehmen/kalorienarme-sattmacher-s1821608.html">Hier zeigen wir euch mehr kalorienarme Sattmacher!</a></p>



<p class="p"><strong>Richtig erfolgreich abnehmen mit diesen Lebensmitteln:</strong></p>



<ul>
<li>Gemüse</li>



<li>Obst</li>



<li>Hülsenfrüchte</li>



<li>Magere Milchprodukte</li>



<li>Vollkorn</li>



<li>Magerer Fisch</li>



<li>Mageres Fleisch</li>
</ul>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_3">Tipp 3: Keine Verbote aufstellen</h3>



<p class="p">Keine Schokolade, keinen Kuchen, auch Chips, Pizza oder Alkohol sind gestrichen: Beim Abnehmen sind wir ziemlich streng mit uns. Keine gute Idee. Wenn wir uns strikte Verbote auferlegen und jedes Lebensmittel verbieten, das zuviel Fett, Zucker und somit unnötige Kalorien enthält, kommt früher oder später unser alter Freund, der Heißhunger, vorbei.</p>



<p class="p">Antje Gahl von der DGE: &#8222;Verzichtet auf strenge Verbote. Führt lieber eine flexible Kontrolle ein. Das geht so: Man verbietet sich Schokolade nicht komplett, sondern erlaubt sich beispielsweise eine Tafel pro Woche.&#8220;</p>



<p class="p"><strong>Kleine Hilfe bei mangelnder Motivation: </strong><em><a href="/abnehmen/diaet-durchhalten-s2469844.html" rel="follow">Diät durchhalten: Mit diesen 10 Tipps klappt&#8217;s</a></em></p>



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			</div>
		


<h3 class="title wp-block-heading" id="title_4">Tipp 4: Gewohnheiten ändern</h3>



<p class="p">Gewohnheiten zu ändern, ist richtig schwer &#8211; besonders beim Abnehmen. Nicht mehr noch schnell einen Schokoriegel an der Kasse aufs Band zu legen, im Kino die Riesenportion Popcorn zu kaufen, abends vorm TV Chips zu essen oder nachmittags ein Stück Kuchen zu holen.</p>



<p class="p">Versucht nicht, alle Gewohnheiten auf einmal abzuschaffen. Das frustriert nur und muss auch nicht sein. Sucht euch einen Ersatz oder schafft einen Ausgleich. Im Kino reicht die kleine Portion Popcorn, die ihr teilt. Der Schokoriegel darf einmal pro Woche sein, aber nicht bei jedem Einkauf und den Kuchen gibt&#8217;s nur an besonderen Tagen. Oft hilft es, wenn man andere Wege geht, um Versuchungen zu meiden.</p>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_5">Tipp 5: Regelmäßige Mahlzeiten</h3>



<p class="p">Wer abnehmen will, sollte regelmäßig essen. Das fängt beim Frühstück an. Antje Gahl von der DGE: &#8222;Mit dem täglichen Frühstück vermeidet man Leistungstiefs und Heißhunger. Wer nicht hungrig ist, sollte einen Saft oder ein Glas Milch trinken und später richtig frühstücken.&#8220;<br><br>Drei oder fünf Mahlzeiten? Entscheidet selbst. In der Wissenschaft gehen die Meinungen zu diesem Thema auseinander. Wichtig ist, dass ihr regelmäßig größere Mahlzeiten zu euch nehmt, ob das morgens, mittags und abends ist, ist weniger wichtig, entscheidend ist, dass ihr gesättigt und zufrieden seid. Ob ihr vormittags und/oder nachmittags noch einen Snack esst, hängt davon ab, ob ihr hungrig seid oder nicht. Das ist doch gar nicht so kompliziert, oder? <a href="/abnehmen/hacks-gesunde-ernahrung-s1739528.html">Gesund essen</a> kann so einfach sein&#8230;</p>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_6">Tipp 6: Heißhunger vermeiden</h3>



<p class="p">Heißhunger ist der heimtückischste Feind beim Abnehmen. Ganz vermeiden könnt ihr ihn nicht, aber dafür sorgen, dass er möglichst selten zuschlägt.<br><br><strong>Antje Gahls Tipps:</strong></p>



<ul>
<li>regelmäßig essen</li>



<li>morgens Frühstücken</li>



<li>Obst und Knäckebrot als Notfallsnack dabei haben</li>



<li>keine strikten Verbote machen, sondern lieber kleine Mengen Schokolade und Fast Food erlauben und die Mahlzeiten genießen</li>
</ul>



<p>Was kannst du sonst noch tun, wenn dich der kleine Hunger überfällt? Hier kommen <a href="/abnehmen/tipps-gegen-heisshunger-s1831681.html" rel="follow">13 Tipps gegen Heißhunger</a>, die wirklich helfen.</p>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_7">Tipp 7: Essauslöser finden</h3>



<p class="p">Stress, Ärger, Langeweile: Es gibt viele Gründe, warum wir essen. Hunger ist nur ein kleiner Teil davon.<br><br>Beobachtet euch mal ein paar Tage lang und notiert, wann und warum ihr esst. Mit diesem Wissen im Hinterkopf stellt ihr eure Gewohnheiten um. Neigt ihr zum Stress-Essen, legt ihr regelmäßig Entspannungspausen ein. Langeweile-Esser sollten aktiver werden und sich neue Hobbys suchen oder mehr mit Freunden unternehmen.<br><br>Übrigens wird Durst häufig fälschlicherweise als Hunger interpretiert. Resultat: Statt ein Glas Wasser zu trinken, isst man etwas und nimmt unnötig zusätzliche Kalorien zu sich. Hinzu kommt, dass unser Stoffwechsel bei länger anhaltender Dehydratation auf Sparflamme herunterfährt, um Wasser und Energie zu sparen. Was wiederum dazu führt, dass in der Leber mehr Fett gespeichert wird. Fazit: Denkt daran, ausreichend und regelmäßig Wasser zu trinken. Das ist gesund und wird euch ganz nebenbei beim Abnehmen helfen.</p>



<p class="p"><strong>Mach den Test:</strong><em> <a href="/abnehmen/ess-typ-s2517550.html">Lust oder Frust: Welcher Ess-Typ bist du?</a></em></p>



<h3 class="title wp-block-heading" id="title_8">Tipp 8: Regelmäßige Bewegung</h3>



<p class="p">Wer dauerhaft abnehmen möchte, kommt um Sport bzw. mehr Bewegung nicht herum. Das fängt im Alltag an. Antje Gahl von der DGE: &#8222;Macht nach dem Mittagessen einen 20-minütigen Spaziergang, erledigt Einkäufe etc. zu Fuß oder mit dem Rad und nehmt Treppen statt Aufzug und Rolltreppe. Auf die Weise integriert ihr locker 30 Minuten mehr Bewegung pro Tag in euer Leben.&#8220;<br><br><strong>Lesetipp: </strong><em><a href="/sport/abnehmen-durch-sport-s1866965.html" rel="follow">5 Gründe, warum Abnehmen durch Sport so guttut</a></em></p>



<p class="p">Dazu solltet ihr regelmäßig drei bis vier Mal pro Woche Ausdauer- und Kraftsport betreiben, wenn ihr richtig und langfristig abnehmen wollt. Sucht euch eine Sportart aus, die euch gefällt und legt Tage und Uhrzeiten für den Sport fest. Gerade Sport-Einsteiger sollten langsam anfangen und es die ersten Male nicht übertreiben, sonst gibt&#8217;s nur Muskelkater.</p>


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	<div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel<;/p>; 
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" data-id="6103" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel<;/p>; 
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" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25109948.jpg?w=400" alt="Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel" title="Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Das sind die 50 gesündesten Lebensmittel</p> 
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</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Erdbeeren<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;In Erdbeeren steckt jede Menge Fols&;#228;ure, die dem K&;#246;rper bei der Bildung von neuen Zellen hilft.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="6105" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Erdbeeren<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;In Erdbeeren steckt jede Menge Fols&;#228;ure, die dem K&;#246;rper bei der Bildung von neuen Zellen hilft.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286160.jpg?w=400" alt="Erdbeeren" title="Erdbeeren" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Erdbeeren</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">In Erdbeeren steckt jede Menge Fols&#228;ure, die dem K&#246;rper bei der Bildung von neuen Zellen hilft.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Waln&;#xFC;sse<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Waln&;#252;sse sind gute Fols&;#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&;#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="6107" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Waln&;#xFC;sse<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Waln&;#252;sse sind gute Fols&;#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&;#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.<;/span>;<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286169.jpg?w=400" alt="Waln&;#xFC;sse" title="Waln&;#xFC;sse" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Waln&#xFC;sse</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Waln&#252;sse sind gute Fols&#228;urelieferanten und sie enthalten einiges an B-Vitaminen. Die sind gut f&#252;r Nerven und Hirn, echtes Brainfood.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-6255_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-6255_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286174.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Naturjoghurt","id":6109,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6109,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Naturjoghurt enth&#228;lt einiges an Eiwei&#223;, Calcium und B-Vitaminen, au&#223;erdem Bakterien, die gut f&#252;r die Darmgesundheit sind.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286203.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Acerola","id":6111,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6111,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acerola</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acerolabeeren sind wahre Vitamin-C-Bomben und super f&#252;rs Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286173.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Meerrettich","id":6113,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6113,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Meerrettich</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Meerrettich stecken &#228;therische &#214;le, die Entz&#252;ndungen hemmen und Bakterien bek&#228;mpfen k&#246;nnen. W&#252;rzt also &#246;fter mal mit der scharfen Wurzel.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286159.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Maronen","id":6116,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6116,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Maronen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Maronen sind eine tolle Alternative zu N&#252;ssen. Sie enthalten weniger Fett, aber trotzdem viele gesunde Mineralstoffe.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25996828.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zitrusfr&#xFC;chte","id":6118,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br /></p></p>\r\n","data-id":6118,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Getty Images</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zitrusfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Zitrusfr&#252;chte wie Zitrone, Orange, Grapefruit oder Limette liefern viele Vitamine und enthalten wichtige Mineralstoffe.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286202.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Dunkle Schokolade","id":6121,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6121,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Dunkle Schokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil ist - in Ma&#223;en gegessen - durchaus gesund. Sie enth&#228;lt Antioxidantien zur Unterst&#252;tzung des Immunsystems und viel Magnesium, was unter anderem beim Senken des Blutdrucks helfen kann.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286194.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brombeeren","id":6124,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6124,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brombeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brombeeren sind super Fols&#228;ure-Lieferanten. S&#228;mtliche Beeren sind wirklich geniale Lebensmittel. Also greift auch bei Johannisbeeren, Heidelbeeren und Co. zu.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286178.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Quinoa","id":6126,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6126,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Quinoa</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Quinoa ist ein guter Eisen- und Kaliumlieferant und zudem reich an Eiwei&#223;. Tauscht doch &#246;fter mal den Reis gegen Quinoa aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286200.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Lachs","id":6129,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6129,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lachs</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Lachs stecken wertvolle Omega-Fetts&#228;uren, die sich positiv auf den Cholesterinspiegel auswirken sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286166.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Oliven","id":6132,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6132,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Oliven</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Oliven steckt viel Fols&#228;ure, genau wie unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. &#214;fter mal naschen und was f&#252;rs Herz tun.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286193.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mageres Gefl&#xFC;gel","id":6135,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6135,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mageres Gefl&#xFC;gel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">H&#228;hnchen pur ist ein guter Vitamin B-Lieferant.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286180.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brennnesseln","id":6138,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6138,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brennnesseln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brennnesseln kann man wie Spinat zubereiten. Sie enthalten einiges an Eisen, Calcium und Kalium. Sie sollen entz&#252;ndungshemmend wirken.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286205.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Champignons","id":6140,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6140,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Champignons</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Champignons steckt viel Vitamin D. Das ist wichtig, weil es f&#252;r starke Knochen sorgt und die Aufnahme von Calcium unterst&#252;tzt.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286162.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ingwer","id":6143,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6143,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ingwer</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ingwer steckt voller &#228;therischer &#214;le, die das Immunsystem st&#228;rken und gegen &#220;belkeit helfen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286191.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Cranberrysaft","id":6146,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6146,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Cranberrysaft</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Cranberrys sind perfekt im Kampf gegen Bakterien und sch&#252;tzen vor Blasenentz&#252;ndung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286201.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sanddornbeeren","id":6149,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6149,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sanddornbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sanddornbeeren sind echte Vitamin-C-Bomben. Statt frischer Beeren kann man auch Saft trinken und so etwas f&#252;r sein Immunsystem tun.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286177.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sauerkraut","id":6152,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6152,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sauerkraut</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Die im Sauerkraut enthaltenen Bakterien sind super f&#252;r die Darmflora. Doch auch in frischem&#160;<span>Wei&#223;kohl steckt viel Eisen und Kalium, das gut f&#252;rs Herz ist.</span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286165.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Hagebutten","id":6155,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6155,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hagebutten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Hagebutten steckt jede Menge Vitamin C, das der K&#246;rper f&#252;r die Immunabwehr ben&#246;tigt.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286168.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Tofu","id":6157,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6157,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tofu</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Tofu wird aus Soja hergestellt und ist f&#252;r Vegetarier eine tolle Eiwei&#223;quelle. Au&#223;erdem enth&#228;lt er Eisen, Calcium und Fols&#228;ure.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286175.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Trockenfr&#xFC;chte","id":6160,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6160,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Trockenfr&#xFC;chte</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Trockenfr&#252;chte wie getrocknete Mangos oder Pflaumen sind dank Ballaststoffen gut f&#252;r den Darm, aber auch eine tolle Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286185.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Avocado","id":6163,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6163,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Avocado</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Avocados stecken viele unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, au&#223;erdem Ballaststoffe und Fols&#228;ure.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286196.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Sonnenblumenkerne","id":6165,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6165,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Sonnenblumenkerne</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knabbert &#246;fter mal Sonnenblumenkerne. Sie enthalten wichtige unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren, dazu Fols&#228;ure und B-Vitamine. Sie sind die perfekte Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286184.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Knoblauch","id":6167,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6167,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Knoblauch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Knoblauch enth&#228;lt viele &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und das Herz-Kreislaufsystem sch&#252;tzen sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286183.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Hirse","id":6170,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6170,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Hirse</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Hirse ist ein sehr guter Eiwei&#223;lieferant, der auch einiges an Eisen enth&#228;lt und gut f&#252;r Haut, Haare und Knochen ist.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286172.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Leinsamen","id":6173,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6173,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Leinsamen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">In Leinsamen stecken jede Menge Ballaststoffe, au&#223;erdem Fols&#228;ure, Calcium, Eisen und Kalium. Sie sind kleine Kraftpakete, die f&#252;r einen gesunden Darm sorgen und die ihr wunderbar &#252;ber M&#252;sli oder Salat streuen k&#246;nnt.</span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286170.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Thymian","id":6175,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6175,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Thymian</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Thymian ist ein guter Calcium- und Eisenlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286176.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Spinat","id":6178,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6178,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Spinat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Spinat ist ein guter Eisenlieferant. Eisen ist wichtig f&#252;r Herz und Nerven.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286197.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kirschen","id":6181,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6181,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirschen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Kirschen enthalten einiges an Fols&#228;ure und Kalium und sind wichtig f&#252;r die Bildung neuer Zellen sowie f&#252;r ein starkes Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286190.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Raps&#xF6;l","id":6184,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6184,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Raps&#xF6;l</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Raps&#246;l steckt voller wichtiger Omega-Fetts&#228;uren, die gut f&#252;rs Herz sind.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286163.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fenchel","id":6187,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6187,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fenchel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst beim Fenchel Bl&#228;tter und Knolle. Die Bl&#228;tter liefern viel Kalium und Eisen und st&#228;rken so das Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286161.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Magerquark","id":6189,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6189,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Magerquark</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Magerquark ist ein guter Eiwei&#223;- und Calciumlieferant und sorgt f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286198.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gr&#xFC;nkohl","id":6191,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6191,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gr&#xFC;nkohl</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Gr&#252;nkohl ist ein guter Eisen- und Calciumlieferant und wichtig f&#252;r die Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286189.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Haferflocken","id":6194,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6194,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Haferflocken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Haferflocken sind perfekt f&#252;rs Fr&#252;hst&#252;ck, denn sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, Eisen und Eiwei&#223;.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286181.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Granatapfel","id":6198,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6198,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Granatapfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Im Granatapfel stecken sekund&#228;re Pflanzenstoffe, die gut f&#252;rs Immunsystem sind und die Zellen vor freien Radikalen sch&#252;tzen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286171.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"M&#xF6;hren","id":6201,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6201,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">M&#xF6;hren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">M&#246;hren enthalten gro&#223;e Mengen von Carotinoiden, der Vorstufe von Vitamin A. Vitamin A ist wichtig f&#252;r das Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286182.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Chia-Samen","id":6206,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6206,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Chia-Samen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Sie sehen unscheinbar aus, doch Chia-Samen sind kleine Kraftpakete. Sie enthalten jede Menge Eiwei&#223;, Eisen und unges&#228;ttigte Fetts&#228;uren. Durch den hohen Gehalt an Ballaststoffen machen sie auch lange satt. Streut sie einfach mal &#252;ber euer M&#252;sli oder testet diese <a href=\"http://dev.gofeminin.de/kochen-backen/chia-samen-rezepte-s1471197.html\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" target=\"_blank\">Rezepte</a> aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286167.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mandeln","id":6209,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6209,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mandeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mandeln pur sind ein toller Snack, der viel Eiwei&#223;, Eisen und einiges an Fols&#228;ure enth&#228;lt. Perfekte Nervennahrung.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286192.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Äpfel","id":6213,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6213,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Äpfel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">'An apple a day keeps the doctor away': Denn &#196;pfel sind super f&#252;rs Immunsystem.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286188.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Basilikum","id":6217,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6217,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Basilikum</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Mit frischem Basilikum zu w&#252;rzen lohnt sich, in den Bl&#228;ttern steckt viel Calcium und Eisen, was u.a. gut f&#252;r die Knochen ist.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286199.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Linsen","id":6221,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":6221,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Linsen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Linsen enthalten viel Kalium, Eisen, Eiwei&#223; und Ballaststoffe. Wer regelm&#228;&#223;ig Linsen und andere H&#252;lsenfr&#252;chte isst, tut seinem Darm etwas Gutes.</span></span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286206.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Bananen","id":6226,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6226,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Bananen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bananen sind sehr kaliumreich und gut f&#252;r die Nerven und einen zu hohen Blutdruck.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286187.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Brokkoli","id":6229,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6229,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Brokkoli</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Brokkoli ist ein guter Kalium- und Calciumlieferant. Greift &#246;fter zu, dann tut ihr was f&#252;r eure Knochen und das Herz.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286179.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Emmentaler","id":6231,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6231,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Emmentaler</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Esst &#246;fter mal eine Scheibe Emmentaler, in ihr stecken Vitamin B12, au&#223;erdem Eiwei&#223; und Calcium f&#252;r starke Knochen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286204.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Acai-Beeren","id":6236,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6236,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Acai-Beeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Acai-Beeren enthalten sehr gro&#223;e Mengen an Vitamin C und sind deswegen super f&#252;r alle, die ihr Immunsystem st&#228;rken wollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286207.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zwiebeln","id":6240,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6240,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zwiebeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Zwiebeln enthalten jede Menge &#228;therische &#214;le, die antibakteriell wirken und einen positiven Einfluss auf den Blutdruck haben sollen.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286195.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Vollkornbrot","id":6245,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6245,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Vollkornbrot</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Vollkornbrot ist reich an Mineral- und Ballaststoffen und gut f&#252;r Herz und Nerven.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/25286186.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Portulak","id":6248,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":6248,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Portulak</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Portulak ist ein guter Eisenlieferant. Bereitet die Bl&#228;tter am besten wie Salat oder Spinat zu.</span><br/></p></p>\r\n"}}} ];</script>


<h2 class="title wp-block-heading" id="title_9">Gesund Abnehmen mit Bewegung</h2>



<p class="p">Gute Sportarten sind Walken, Joggen, Radfahren, Schwimmen, Aerobic. Dafür müsst ihr euch nicht mal im Fitnessstudio anmelden, denn es gibt inzwischen so viele Möglichkeiten in den eigenen vier Wänden effektiv zu trainieren. Unser Tanzworkout mit Trainerin Anna ist genauso eins. Also macht mit!</p>



<div id="blocks-shortcode-input-0" class="wp-block-kaltura-video block-editor-plain-text blocks-shortcode__textarea">[kaltura-widget uiconfid="23465317" entryid="0_ntsjlq0t" width="100%" height="56.25%" responsive="true" hoveringControls="true" isplaylist="" title="Strafft euren Körper: Aerobic Latin Dance Workout für Anfänger" caption="Ihr wollt abnehmen und dabei euren Bauch, euren Po und eure Beine straffen? Mit diesem Aerobic Latin Dance Workout (5/14) schafft ihr den perfekten Einstieg. Bringt euch in Schwung und tanzt mit ganz viel Spaß zu eurem Traumkörper.
Dance &; Fitness-Coach Anna macht dich fit und vertreibt trübe Gedanken. Ganz nach dem Motto: ";Tanz dich fit und glücklich!";" /]</div>



<p class="p"><strong>Wichtiger Hinweis zum Schluss:</strong> Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten.</p>

Endlich schlank! 8 Tipps, um richtig abzunehmen
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Mit diesen Tipps richtig erfolgreich abnehmen
Richtig erfolgreich abnehmen geht eigentlich ganz leicht – vorausgesetzt man weiß, wie man es angeht. Hier gibt es acht einfache Tipps fürs richtige Abnehmen.
Richtig erfolgreich abnehmen geht eigentlich ganz leicht – vorausgesetzt man weiß, wie man es angeht. Hier gibt es einfache Tipps fürs richtige Abnehmen.