<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhaltsverzeichnis</h2><ul><li><a href="#title_1" data-level="2">Bauch-Übungen: Crunch</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">Bauch-Übungen: Seit-Heben</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">Bauch-Übungen: Seitstütz</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">Bauch-Übungen: Einrollen</a></li><li><a href="#title_5" data-level="2">Bauch-Übungen: Linien-Schub</a></li><li><a href="#title_6" data-level="2">Bauch-Übungen: Rücken-Lehne</a></li><li><a href="#title_7" data-level="2">Bauch-Übungen: Aufrichten</a></li><li><a href="#title_8" data-level="2">Bauch-Übungen für zuhause auf Video</a></li></ul></div><p class="p">Oh nein! Jetzt kommen die Sünden der vergangenen Monate ans Licht. Wir haben den Bikini vom letzten Jahr aus dem Schrank gekramt und sind &#8211; gelinde gesagt &#8211; geschockt. Was weite Pullis verdecken konnten, zeigt der <a href="/sport/bikini-body-challenge-s2262622.html">Bikini</a> in all seiner unschönen Wahrheit: Speckpölsterchen rund um die Körpermitte. Gute Bauch-Übungen müssen her, und zwar schnell!<br><br>Zum Glück gibt es reichlich Übungen für den Bauch, die wir abgeschieden und ohne die prüfenden Blicke der anderen im heimischen Wohn- oder Schlafzimmer machen können. Benötigt wird nur ein bisschen Platz und eine Gymnastikmatte oder Decke, damit der Boden nicht so hart ist. Trainiert werden die Bauch-Übungen an drei bis vier Tagen pro Woche, am besten mit einem Tag Pause dazwischen.</p><p class="p">Wer das Programm ohne Rumtrödeln durchzieht, ist mit den sieben Übungen in etwa 20 Minuten fertig. Faule Ausreden à la &#8222;Ich hab aber keine Zeit&#8220; zählen also nicht!</p><p class="p">Damit die tollen Ergebnisse der Bauch-Übungen nicht direkt wieder zunichte gemacht werden, solltet ihr zusätzlich ein bisschen auf die <a href="/abnehmen/gesunde-ernaehrung-tipps-s1928711.html">Ernährung</a> achten. Statt Schoko, Chips und Burger gibt&#8217;s Gemüse, fettarmen Joghurt, Vollkornbrot und Obst. Und wer richtig gut ist, holt alles aus seinem Körper raus und plant neben den Übungen für den Bauch zwei-, dreimal pro Woche ein Ausdauertraining ein. Das verbrennt richtig viele Kalorien. Mit diesem Plan sollte der Bikini in wenigen Wochen perfekt sitzen.</p><p class="p"><strong>Die helfen gegen den Heißhunger: 70 Snacks mit maximal 100 kcal</strong></p>			<style> 
 #foogallery-gallery-411.fg-simple_portfolio { 
 justify-content: center; 
 } 
 #foogallery-gallery-411.fg-simple_portfolio .fg-item { 
 flex-basis: 400px; 
 margin: 20px; 
 } 
			</style> 
			<div class="foogallery foogallery-container foogallery-simple_portfolio foogallery-lightbox-foogallery fg-simple_portfolio fg-light fg-loading-partial fg-loaded-fade-in fg-ready fg-caption-always" id="foogallery-gallery-411" data-foogallery="{";item";:{";showCaptionTitle";:true,";showCaptionDescription";:true},";lazy";:false,";src";:";src";,";srcset";:";srcset";,";paging";:{";type";:";loadMore";,";theme";:";fg-light";,";size";:5,";position";:";bottom";,";scrollToTop";:true,";output";:";";},";state";:{";enabled";:true,";mask";:";foogallery-{id}";}}" > 
	<div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ bit24<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Gesund und leichte Snacks unter 100 Kalorien<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;/p>; 
" data-id="5459847" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Adobe Stock/ bit24<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Gesund und leichte Snacks unter 100 Kalorien<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/11/kalorienarme-snacks-AdobeStock_228790587.jpg?w=400" alt="Joghurt-Dip mit Rohkost, Paprika, Karotten, Tomaten, Paprika, Radieschen, Stangensellerie" title="Gesund und leichte Snacks unter 100 Kalorien" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Adobe Stock/ bit24</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Gesund und leichte Snacks unter 100 Kalorien</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Naturjoghurt<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) hat 75 kcal.<;/p>; 
" data-id="5062937" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Naturjoghurt<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) hat 75 kcal.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310667.jpg?w=400" alt="150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) hat 75 kcal." title="Naturjoghurt" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Naturjoghurt</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">150 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) hat 75 kcal.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Knäckebrot mit Hüttenkäse<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;2 Scheiben Roggenkn&;#228;ckebrot (24 g) mit 1 EL H&;#252;ttenk&;#228;se (10 % Fett) haben 99 kcal.<;/p>; 
" data-id="5062938" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Knäckebrot mit Hüttenkäse<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;2 Scheiben Roggenkn&;#228;ckebrot (24 g) mit 1 EL H&;#252;ttenk&;#228;se (10 % Fett) haben 99 kcal.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310668.jpg?w=400" alt="2 Scheiben Roggenkn&;#xE4;ckebrot mit H&;#xFC;ttenk&;#xE4;se haben 99 kcal." title="Knäckebrot mit Hüttenkäse" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Knäckebrot mit Hüttenkäse</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">2 Scheiben Roggenkn&#228;ckebrot (24 g) mit 1 EL H&#252;ttenk&#228;se (10 % Fett) haben 99 kcal.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Weintrauben<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;125 g Weintrauben haben 84 kcal.<;/p>; 
" data-id="5062940" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Weintrauben<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;125 g Weintrauben haben 84 kcal.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310671.jpg?w=400" alt="125 g Weintrauben haben 84 kcal." title="Weintrauben" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Weintrauben</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">125 g Weintrauben haben 84 kcal.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Apfelmus<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Eine 125 g Portion gezuckertes Apfelmus hat etwa 97 kcal.<;/p>; 
" data-id="5062939" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Apfelmus<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;Eine 125 g Portion gezuckertes Apfelmus hat etwa 97 kcal.<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310669.jpg?w=400" alt="125 g Apfelmus hat 97 kcal." title="Apfelmus" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Apfelmus</p> 
<p class="foo-gallery-image-description">Eine 125 g Portion gezuckertes Apfelmus hat etwa 97 kcal.</p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-411_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-411_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310676.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"100 g Krautsalat hat 53 kcal.","id":5062941,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Krautsalat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Krautsalat hat 53 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Krautsalat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Krautsalat hat 53 kcal.</p>\r\n","data-id":5062941,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Krautsalat</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Krautsalat hat 53 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310677.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"2 Reiswaffeln haben 52 kcal.","id":5062942,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Reiswaffeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">2 Reiswaffeln (14 g) haben 52 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen sie auf 82 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Reiswaffeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">2 Reiswaffeln (14 g) haben 52 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen sie auf 82 kcal.</p>\r\n","data-id":5062942,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Reiswaffeln</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">2 Reiswaffeln (14 g) haben 52 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen sie auf 82 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310679.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"100 g Naturjoghurt mit Erdbeeren hat 82 kcal.","id":5062943,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt mit Erdbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) und 100 g frische Erdbeeren haben 82 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt mit Erdbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) und 100 g frische Erdbeeren haben 82 kcal.</p>\r\n","data-id":5062943,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Naturjoghurt mit Erdbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Naturjoghurt (1,5 % Fett) und 100 g frische Erdbeeren haben 82 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310686.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Eine 25 g Portion getrocknete Apfelringe hat 64 kcal.","id":5062948,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Getrocknete Apfelringe</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Eine 25 g Portion getrocknete Apfelringe hat 64 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Getrocknete Apfelringe</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Eine 25 g Portion getrocknete Apfelringe hat 64 kcal.</p>\r\n","data-id":5062948,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Getrocknete Apfelringe</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Eine 25 g Portion getrocknete Apfelringe hat 64 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310681.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ein Glas (250 ml) Kirsch-Saftschorle hat 80 kcal.","id":5062944,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirsch-Saftschorle</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ein Glas (250 ml) Kirsch-Saftschorle hat 80 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirsch-Saftschorle</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ein Glas (250 ml) Kirsch-Saftschorle hat 80 kcal.</p>\r\n","data-id":5062944,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kirsch-Saftschorle</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ein Glas (250 ml) Kirsch-Saftschorle hat 80 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310685.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"125 g Grie&#xDF;pudding hat 90 kcal.","id":5062947,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Grie&#xDF;pudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">125 g Grie&#223;pudding hat 90 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Grie&#xDF;pudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">125 g Grie&#223;pudding hat 90 kcal.</p>\r\n","data-id":5062947,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Grie&#xDF;pudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">125 g Grie&#223;pudding hat 90 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310683.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"125 g Himbeeren haben 43 kcal.","id":5062946,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Himbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">125 g Himbeeren haben 43 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Himbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">125 g Himbeeren haben 43 kcal.</p>\r\n","data-id":5062946,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Himbeeren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">125 g Himbeeren haben 43 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310682.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"200 ml Buttermilch hat 74 kcal.","id":5062945,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Buttermilch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">200 ml Buttermilch hat 74 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Buttermilch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">200 ml Buttermilch hat 74 kcal.</p>\r\n","data-id":5062945,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Buttermilch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">200 ml Buttermilch hat 74 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310688.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 Riegel Zartbitterschokolade hat 100 kcal.","id":5062950,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">1 Riegel Zartbitterschokolade (20 g) hat 100 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">1 Riegel Zartbitterschokolade (20 g) hat 100 kcal.</p>\r\n","data-id":5062950,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">1 Riegel Zartbitterschokolade (20 g) hat 100 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310687.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ein M&#xFC;sliriegel hat 99 kcal.","id":5062949,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Müsliriegel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ein durchschnittlicher M&#252;sliriegel (25 g) hat 99 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Müsliriegel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ein durchschnittlicher M&#252;sliriegel (25 g) hat 99 kcal.</p>\r\n","data-id":5062949,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Müsliriegel</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">Ein durchschnittlicher M&#252;sliriegel (25 g) hat 99 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310689.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Feldsalat mit Joghurtdressing hat 84 kcal.","id":5062951,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Feldsalat mit Dressing</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Feldsalat, 1 Tomate (50 g) und 1 EL Joghurtdressing haben 84 kcal.</p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Feldsalat mit Dressing</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Feldsalat, 1 Tomate (50 g) und 1 EL Joghurtdressing haben 84 kcal.</p>\r\n","data-id":5062951,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Feldsalat mit Dressing</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\">100 g Feldsalat, 1 Tomate (50 g) und 1 EL Joghurtdressing haben 84 kcal.</p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310726.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"30 g Harzer K&#xE4;se hat 38 kcal.","id":5062955,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">30 g Harzer K&#xE4;se hat 38 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion Harzer K&#228;se (30 g) hat 38 kcal. <br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">30 g Harzer K&#xE4;se hat 38 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion Harzer K&#228;se (30 g) hat 38 kcal. <br /></p></p>\r\n","data-id":5062955,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">30 g Harzer K&#xE4;se hat 38 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion Harzer K&#228;se (30 g) hat 38 kcal. <br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310690.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"200 g Tomaten haben 34 kcal.","id":5062952,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 g Tomaten haben 34 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 g Tomaten haben 34 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 g Tomaten haben 34 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 g Tomaten haben 34 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062952,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 g Tomaten haben 34 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 g Tomaten haben 34 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310691.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"200 ml O-Saft hat 96 kcal.","id":5062953,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 ml O-Saft hat 96 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 ml O-Saft (1 Glas) hat 96 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 ml O-Saft hat 96 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 ml O-Saft (1 Glas) hat 96 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062953,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 ml O-Saft hat 96 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 ml O-Saft (1 Glas) hat 96 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310725.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 Cappuccino hat 86 kcal.","id":5062954,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Cappuccino hat 86 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 unges&#252;&#223;ter Cappuccino (250 ml) hat 86 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Cappuccino hat 86 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 unges&#252;&#223;ter Cappuccino (250 ml) hat 86 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062954,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Cappuccino hat 86 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 unges&#252;&#223;ter Cappuccino (250 ml) hat 86 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310727.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"125 g Kirschen haben 66 kcal.","id":5062956,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Kirschen haben 66 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion Sauerkirschen (125 g) hat 66 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Kirschen haben 66 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion Sauerkirschen (125 g) hat 66 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062956,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Kirschen haben 66 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion Sauerkirschen (125 g) hat 66 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310740.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"100 g Bohnensalat hat 58 kcal.","id":5062959,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">100 g Bohnensalat hat 58 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>100 g Bohnensalat hat 58 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">100 g Bohnensalat hat 58 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>100 g Bohnensalat hat 58 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062959,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">100 g Bohnensalat hat 58 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>100 g Bohnensalat hat 58 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310732.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 gekochtes Ei hat 83 kcal.","id":5062958,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 gekochtes Ei hat 83 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 gekochtes Ei (60 g) hat 83 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 gekochtes Ei hat 83 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 gekochtes Ei (60 g) hat 83 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062958,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 gekochtes Ei hat 83 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 gekochtes Ei (60 g) hat 83 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310741.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 Pfirsich hat 51 kcal.","id":5062960,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Pfirsich hat 51 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Pfirsich (125 g) hat 51 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Pfirsich hat 51 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Pfirsich (125 g) hat 51 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062960,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Pfirsich hat 51 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Pfirsich (125 g) hat 51 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310731.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.","id":5062957,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062957,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Mandarine (50 g) hat 23 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310744.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"25 g Rosinen haben 73 kcal.","id":5062961,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Rosinen haben 73 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g Rosinen haben 73 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Rosinen haben 73 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g Rosinen haben 73 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062961,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Rosinen haben 73 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g Rosinen haben 73 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310749.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"125 g Erdbeeren haben 40 kcal.","id":5062966,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Erdbeeren haben 40 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>125 g Erdbeeren haben 40 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Erdbeeren haben 40 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>125 g Erdbeeren haben 40 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062966,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Erdbeeren haben 40 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>125 g Erdbeeren haben 40 kcal.<br /></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310745.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"3 Aprikosen haben 65 kcal.","id":5062962,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">3 Aprikosen haben 65 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>3 Aprikosen (150 g) haben 65 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">3 Aprikosen haben 65 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>3 Aprikosen (150 g) haben 65 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062962,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">3 Aprikosen haben 65 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>3 Aprikosen (150 g) haben 65 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310746.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Radieschen mit Kr&#xE4;uterquark kommt auf 51 kcal.","id":5062963,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Radieschen mit Kr&#xE4;uterquark kommt auf 51 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 g Radieschen haben 21 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 51 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Radieschen mit Kr&#xE4;uterquark kommt auf 51 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 g Radieschen haben 21 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 51 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062963,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Radieschen mit Kr&#xE4;uterquark kommt auf 51 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 g Radieschen haben 21 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 51 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310747.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"200 g Cornichons haben 30 kcal.","id":5062964,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 g Cornichons haben 30 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 g Cornichons haben 30 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 g Cornichons haben 30 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 g Cornichons haben 30 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062964,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">200 g Cornichons haben 30 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>200 g Cornichons haben 30 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310748.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Eine Birne hat 69 kcal.","id":5062965,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eine Birne hat 69 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eine 125 g schwere Birne hat 69 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eine Birne hat 69 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eine 125 g schwere Birne hat 69 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062965,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eine Birne hat 69 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eine 125 g schwere Birne hat 69 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310754.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"150 g Wassermelone hat 56 kcal.","id":5062970,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">150 g Wassermelone hat 56 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 g Wassermelone hat 56 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">150 g Wassermelone hat 56 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 g Wassermelone hat 56 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062970,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">150 g Wassermelone hat 56 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 g Wassermelone hat 56 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310755.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.","id":5062971,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062971,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g getrocknete Cranberries haben 77 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310761.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.","id":5062975,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062975,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>250 ml Tomatencremesuppe hat 58 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310751.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"25 g getrocknete Feigen haben 75 kcal.","id":5062967,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Feigen haben 75 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion getrocknete Feigen (25 g) hat 75 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Feigen haben 75 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion getrocknete Feigen (25 g) hat 75 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062967,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Feigen haben 75 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion getrocknete Feigen (25 g) hat 75 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310752.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"150 ml Smoothie haben 90 kcal.","id":5062968,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">150 ml Smoothie haben 90 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 ml Smoothie haben 90 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">150 ml Smoothie haben 90 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 ml Smoothie haben 90 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062968,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">150 ml Smoothie haben 90 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>150 ml Smoothie haben 90 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310753.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"2 Kiwis haben 82 kcal.","id":5062969,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">2 Kiwis haben 82 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>2 Kiwis (160 g) haben 82 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">2 Kiwis haben 82 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>2 Kiwis (160 g) haben 82 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062969,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">2 Kiwis haben 82 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>2 Kiwis (160 g) haben 82 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310756.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"50 g Oliven haben 59 kcal.","id":5062972,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">50 g Oliven haben 59 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>50 g Oliven haben 59 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">50 g Oliven haben 59 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>50 g Oliven haben 59 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062972,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">50 g Oliven haben 59 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>50 g Oliven haben 59 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310759.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"25 g Bananenchips haben 91 kcal.","id":5062974,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Bananenchips haben 91 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion getrocknete Banane (25 g) hat 91 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Bananenchips haben 91 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion getrocknete Banane (25 g) hat 91 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062974,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Bananenchips haben 91 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Portion getrocknete Banane (25 g) hat 91 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310757.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 kleines Wassereis hat 55 kcal.","id":5062973,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 kleines Wassereis hat 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 kleines Wassereis (65 g) hat 55 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 kleines Wassereis hat 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 kleines Wassereis (65 g) hat 55 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062973,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 kleines Wassereis hat 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 kleines Wassereis (65 g) hat 55 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310764.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"125 g Brombeeren haben 55 kcal.","id":5062976,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Brombeeren haben 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>125 g Brombeeren haben 55 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Brombeeren haben 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>125 g Brombeeren haben 55 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062976,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">125 g Brombeeren haben 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>125 g Brombeeren haben 55 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310765.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.","id":5062977,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062977,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>3 getrocknete Datteln haben 66 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310766.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Salat mit Joghurtdressing kommt auf 68 kcal.","id":5062978,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Salat mit Joghurtdressing kommt auf 68 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Ein Salat aus 50 g Kopfsalat, 50 g Eisberg, 1 Tomate und 1 EL Joghurtdressing hat 68 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Salat mit Joghurtdressing kommt auf 68 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Ein Salat aus 50 g Kopfsalat, 50 g Eisberg, 1 Tomate und 1 EL Joghurtdressing hat 68 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062978,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Salat mit Joghurtdressing kommt auf 68 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Ein Salat aus 50 g Kopfsalat, 50 g Eisberg, 1 Tomate und 1 EL Joghurtdressing hat 68 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310767.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Tomatensalat mit Feta kommt auf 85 kcal.","id":5062979,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tomatensalat mit Feta kommt auf 85 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Ein Tomatensalat aus 3 Tomaten (150 g), 20 g Feta und 1 EL Balsamico hat 85 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tomatensalat mit Feta kommt auf 85 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Ein Tomatensalat aus 3 Tomaten (150 g), 20 g Feta und 1 EL Balsamico hat 85 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062979,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Tomatensalat mit Feta kommt auf 85 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Ein Tomatensalat aus 3 Tomaten (150 g), 20 g Feta und 1 EL Balsamico hat 85 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310769.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.","id":5062980,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062980,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>250 ml Nudelsuppe hat 65 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310773.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.","id":5062981,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062981,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g Sardinen aus der Dose haben 55 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310774.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.","id":5062982,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062982,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>25 g getrocknete Aprikosen haben 60 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310775.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Rohkostgem&#xFC;se mit Kr&#xE4;uterquark hat etwa 80 kcal.","id":5062983,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Rohkostgem&#xFC;se mit Kr&#xE4;uterquark hat etwa 80 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Kohlrabi (200 g) hat 50 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 80 kcal.<br /></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Eine gro&#223;e Paprika mit 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett)&#160; hat 70 kcal.</span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">200 g Gurke haben 24 kcal. Kommen 2 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 84 kcal.</span></span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">200 g rohe M&#246;hren (2-3 St&#252;ck) haben 50 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 80 kcal.</span></span><br /></span></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Rohkostgem&#xFC;se mit Kr&#xE4;uterquark hat etwa 80 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Kohlrabi (200 g) hat 50 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 80 kcal.<br /></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Eine gro&#223;e Paprika mit 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett)&#160; hat 70 kcal.</span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">200 g Gurke haben 24 kcal. Kommen 2 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 84 kcal.</span></span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">200 g rohe M&#246;hren (2-3 St&#252;ck) haben 50 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 80 kcal.</span></span><br /></span></p></p>\r\n","data-id":5062983,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Rohkostgem&#xFC;se mit Kr&#xE4;uterquark hat etwa 80 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Kohlrabi (200 g) hat 50 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 80 kcal.<br/></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Eine gro&#223;e Paprika mit 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett)&#160; hat 70 kcal.</span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">200 g Gurke haben 24 kcal. Kommen 2 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 84 kcal.</span></span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">200 g rohe M&#246;hren (2-3 St&#252;ck) haben 50 kcal. Kommt 1 Essl&#246;ffel Kr&#228;uterquark (30 % Fett) hinzu, kommen Sie auf 80 kcal.</span></span><br/></span></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310778.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kn&#xE4;ckebrot mit Belag hat etwa 80 kcal.","id":5062985,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kn&#xE4;ckebrot mit Belag hat etwa 80 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 30 g Camembert (30 % Fett) hat 100 kcal.</p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 1 EL Kr&#228;uterquark (30 % Fett) und 10 g Rucola hat 70 kcal.</span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 1 Tomate (50 g) und 1 EL Frischk&#228;se (30 % Fett) hat 75 kcal. </span></span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kn&#xE4;ckebrot mit Belag hat etwa 80 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 30 g Camembert (30 % Fett) hat 100 kcal.</p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 1 EL Kr&#228;uterquark (30 % Fett) und 10 g Rucola hat 70 kcal.</span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 1 Tomate (50 g) und 1 EL Frischk&#228;se (30 % Fett) hat 75 kcal. </span></span><br /></p></p>\r\n","data-id":5062985,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kn&#xE4;ckebrot mit Belag hat etwa 80 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 30 g Camembert (30 % Fett) hat 100 kcal.</p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 1 EL Kr&#228;uterquark (30 % Fett) und 10 g Rucola hat 70 kcal.</span></p><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\"><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">1 Scheibe Kn&#228;ckebrot (12 g) mit 1 Tomate (50 g) und 1 EL Frischk&#228;se (30 % Fett) hat 75 kcal. </span></span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25310777.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"1 Toast mit Frischk&#xE4;se kommt auf 86 kcal.","id":5062984,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Toast mit Frischk&#xE4;se kommt auf 86 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Scheibe Vollkorntoast (30 g) mit 1 TL Frischk&#228;se (30 % Fett) und 5 g Schnittlauch hat 86 kcal.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Toast mit Frischk&#xE4;se kommt auf 86 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Scheibe Vollkorntoast (30 g) mit 1 TL Frischk&#228;se (30 % Fett) und 5 g Schnittlauch hat 86 kcal.<br /></p></p>\r\n","data-id":5062984,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© iStock</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">1 Toast mit Frischk&#xE4;se kommt auf 86 kcal.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>1 Scheibe Vollkorntoast (30 g) mit 1 TL Frischk&#228;se (30 % Fett) und 5 g Schnittlauch hat 86 kcal.<br/></p></p>\r\n"}}} ];</script><h2 id="title_1" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Crunch</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005718" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925891_w684.jpg" title="Übungen für den Bauch: Crunches" alt="Übungen für den Bauch: Crunches" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Der Crunch ist der absoluter Klassiker unter den Bauch-Übungen &#8211; und so effektiv, dass wir ihn regelmäßig machen sollten.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Auf den Rücken legen, die Beine sind angewinkelt, die Fersen werden fest in den Boden gedrückt. Die Arme werden ebenfalls angewinkelt, die Handflächen sind etwa zehn Zentimeter vom Ohr fixiert, sodass die Ellenbogen nach vorn zu den Beinen zeigen. Jetzt den Bauch fest anspannen und den Oberkörper langsam nach oben rollen. Die Ellenbogen werden dabei nach vorn geführt. Der Armwinkel und die Position der Hände werden bei der gesamten Übung nicht verändert.<br><em>20 bis 30 Wiederholungen</em></p><h2 id="title_2" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Seit-Heben</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005719" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925892_w684.jpg" title="Gute Übung für den Bauch: Seit-Heben" alt="Gute Übung für den Bauch: Seit-Heben" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Wer die schrägen Bauchmuskeln trainieren möchte, kommt um das Seit-Heben nicht drum herum.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Auf den Rücken legen. Den rechten Arm mit der Handfläche nach unten auf Schulterhöhe am Boden ablegen. Den linken Arm anwinkeln und mit der Hand den Hinterkopf leicht stützen. Die Beine anheben, das linke Bein wird im 90 Grad Winkel angewinkelt, die Fußunterseite zeigt nach vorn, die Fußspitzen sind angewinkelt und werden zum Oberkörper gezogen. Der rechte Fuß wird auf dem Oberschenkel des linken Beins abgelegt. Aus dieser Position heraus den Bauch fest anspannen und den linken Ellenbogen zum rechten Knie führen.<br><em>16 bis 24 Wiederholungen, dann die Seite wechseln</em></p><h2 id="title_3" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Seitstütz</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005720" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925893_w684.jpg" title="Gute Übung für den Bauch: Seitstütz" alt="Gute Übung für den Bauch: Seitstütz" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Der Seitstütz ist die perfekte Bauch-Übung für eine schlanke Taille. Die schrägen Bauchmuskeln und der untere Rücken werden ebenfalls trainiert.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>In die Seitenlage kommen, die Beine sind gestreckt, das obere Bein wird vor dem unteren abgelegt. Die Fußspitzen sind angewinkelt. Der Oberkörper wird vom rechten Unterarm gestützt, der unter der Schulter nach vorn gestreckt am Boden aufliegt. Der linke Arm wird wahlweise zur Decke gestreckt oder an den Hinterkopf gelegt. Den Bauch anspannen und das Becken anheben. Das Becken dann langsam wieder absenken, ohne es am Boden abzulegen. Der Körper bleibt während der gesamten Übung gerade, das Becken fällt weder nach vorn noch nach hinten.<br><em>10 bis 20 Wiederholungen, dann die Seite wechseln</em></p><h2 id="title_4" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Einrollen</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005721" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925894_w684.jpg" title="Gute Übung für den Bauch: Einrollen" alt="Gute Übung für den Bauch: Einrollen" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Das Einrollen sieht wie eine der gemütlicheren Bauch-Übungen aus, sie hat es aber ganz schön in sich und kräftigt die gesamte gerade Bauchmuskulatur.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Auf den Rücken legen, die Arme liegen entspannt seitlich neben dem Körper, die Handflächen zeigen nach unten. Der Kopf liegt ebenfalls entspannt am Boden ab. Jetzt den Bauch fest anspannen und den Körper langsam von unten her aufrollen, bis der Po zur Decke zeigt. Wieder langsam abrollen. Wichtig ist, dass Arme und Kopf die ganze Zeit am Boden abliegen und die Übung ohne Schwung ausgeführt wird.<br><em>12 bis 20 Wiederholungen</em></p><h2 id="title_5" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Linien-Schub</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005722" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925895_w684.jpg" title="Gute Übung für den Bauch: Linien-Schub" alt="Gute Übung für den Bauch: Linien-Schub" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Der Linienschub ist eine Übung für den gesamten Rumpf.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>In den Unterarmstütz kommen: Die Füße sind hüftbreit aufgestellt, die Ellenbogen befinden sich direkt unter den Schultern. Den Bauch fest anspannen und den gestreckten Körper durch das Vor- und Zurückschieben der Fußspitzen nach vorn und hinten schieben.<br><em>18 bis 24 Wiederholungen</em></p><h2 id="title_6" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Rücken-Lehne</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005723" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925896_w684.jpg" title="Gute Übung für den Bauch: Rücken-Lehne" alt="Gute Übung für den Bauch: Rücken-Lehne" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Alle, die öfters mal unter Rückenschmerzen leiden, sollten diese Übung in ihr Repertoire aufnehmen. Sie sorgt nicht nur für einen flachen Bauch, sondern stärkt gleichzeitig die Rückenmuskulatur.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Aufrecht hinsetzen, die Füße sind aufgestellt, der Rücken ist gerade. Den Bauch fest anspannen, mit geradem Rücken ein wenig nach hinten lehnen und die Arme auf Schulterhöhe weit öffnen. Die Arme langsam wieder schließen. Während der gesamten Übung sollte darauf geachtet werden, dass die Schultern nach unten gezogen werden und nicht hoch rutschen.<br><em>30 bis 45 Sekunden ausführen</em></p><h2 id="title_7" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen: Aufrichten</h2><figure class="wp-block-image size-large"><img class="wp-image-5005724" src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/925897_w684.jpg" title="Übungen für den Bauch: Aufrichten" alt="Übungen für den Bauch: Aufrichten" /><figcaption><span class="image-credit"><span class="credit-label-wrapper">Credit:</span> Produktion: Bernhard Koch, Fotos: Kenny Beele, Model: Sarah Liessfeld, Outfits: Falke </span></figcaption></figure><p class="p">Das Aufrichten ist eine ziemlich anstrengende Bauch-Übung, die zu Beginn etwas ungewohnt ist, aber man gewöhnt sich schnell daran und kann dann die gesamte gerade Bauchmuskulatur trainieren.</p><p class="p"><strong>So geht&#8217;s:</strong><br>Auf den Rücken legen. Die Beine werden mit gestreckten Fußspitzen gerade nach oben gehoben. Die Arme liegen auf Schulterhöhe entspannt neben dem Körper ab. Den Bauch fest anspannen und die Beine etwas in Richtung Boden absenken. Darauf achten, dass der Rücken nicht ins Hohlkreuz verfällt. Jetzt die Arme nach vorn nehmen, als würde man einen großen Gymnastikball umschließen wollen und dabei den ganzen Oberkörper vom Boden abheben. Arme und Beine sind jetzt parallel.<br><em>12 bis 20 Wiederholungen</em><br><br><strong>Tipp: </strong>Leichter wird&#8217;s, wenn die Beine angewinkelt sind.</p><p class="p">Weitere Bauch-Übungen gibt es im praktischen Kartenfächer:<br>Kartenfächer effektives Bauchtraining<br>12,99 Euro<br>ISBN: 978-3-00-033668-3<br><br>Die Übungen stammen vom Kölner Fitness-Trainer Bernhard Koch. Er unterrichtet seit vielen Jahren Fitness-Kurse in Köln und hat diverse DVDs sowie Kartenfächer produziert. Mehr zu seinem Programm auf: www.sportartshop.de</p>			<style> 
 #foogallery-gallery-5080062.fg-simple_portfolio { 
 justify-content: center; 
 } 
 #foogallery-gallery-5080062.fg-simple_portfolio .fg-item { 
 flex-basis: 400px; 
 margin: 20px; 
 } 
			</style> 
			<div class="foogallery foogallery-container foogallery-simple_portfolio foogallery-lightbox-foogallery fg-simple_portfolio fg-light fg-loading-partial fg-loaded-fade-in fg-ready fg-caption-always" id="foogallery-gallery-5080062" data-foogallery="{";item";:{";showCaptionTitle";:true,";showCaptionDescription";:true},";lazy";:false,";src";:";src";,";srcset";:";srcset";,";paging";:{";type";:";loadMore";,";theme";:";fg-light";,";size";:5,";position";:";bottom";,";scrollToTop";:true,";output";:";";},";state";:{";enabled";:true,";mask";:";foogallery-{id}";}}" > 
	<div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Die besten Motivationssprüche für den Sport<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;/p>; 
" data-id="5185547" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© iStock<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Die besten Motivationssprüche für den Sport<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/24420592.jpg?w=400" alt="Die besten Motivationssprüche für den Sport" title="Die besten Motivationssprüche für den Sport" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© iStock</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Die besten Motivationssprüche für den Sport</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast.<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080024" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast.<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420246.jpg?w=400" alt="Array" title="Array" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Wenn du aufgeben willst, denk daran, warum du angefangen hast.</p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Dein K&;#246;rper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du &;#252;berzeugen musst!<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080043" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Dein K&;#246;rper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du &;#252;berzeugen musst!<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420266.jpg?w=400" alt="Array" title="Array" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Dein K&#246;rper kann alles schaffen. Es ist dein Geist, den du &#252;berzeugen musst!</p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Trainiere, weil du deinen K&;#246;rper liebst, und nicht, weil du ihn hasst.<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080025" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Trainiere, weil du deinen K&;#246;rper liebst, und nicht, weil du ihn hasst.<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420247.jpg?w=400" alt="Array" title="Array" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Trainiere, weil du deinen K&#246;rper liebst, und nicht, weil du ihn hasst.</p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen &;#8211; dann gib niemals auf!<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080027" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Array<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen &;#8211; dann gib niemals auf!<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420249.jpg?w=400" alt="Array" title="Array" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Array</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Wenn du keine Lust hast, immer wieder von vorne anzufangen &#8211; dann gib niemals auf!</p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-5080062_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-5080062_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420400.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080047,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Erz&#228;hle den Leuten nicht von deinen Tr&#228;umen, sondern zeige ihnen, wie du sie erreichst!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Erz&#228;hle den Leuten nicht von deinen Tr&#228;umen, sondern zeige ihnen, wie du sie erreichst!</p></p>\r\n","data-id":5080047,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Erz&#228;hle den Leuten nicht von deinen Tr&#228;umen, sondern zeige ihnen, wie du sie erreichst!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420252.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080030,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern.</p></p>\r\n","data-id":5080030,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Heute ist ein guter Tag, um dich selbst herauszufordern.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420253.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080031,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.</p></p>\r\n","data-id":5080031,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es geht nicht darum, die Beste zu sein. Es geht darum, besser als gestern zu sein.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420256.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080034,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nur kein Workout ist ein schlechtes Workout.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nur kein Workout ist ein schlechtes Workout.</p></p>\r\n","data-id":5080034,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nur kein Workout ist ein schlechtes Workout.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420255.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080033,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein Erfolg h&#228;ngt nur von deinen Bem&#252;hungen ab!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein Erfolg h&#228;ngt nur von deinen Bem&#252;hungen ab!</p></p>\r\n","data-id":5080033,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein Erfolg h&#228;ngt nur von deinen Bem&#252;hungen ab!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420257.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080035,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du kennst deine Grenzen erst, wenn du &#252;ber sie hinausgewachsen bist.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du kennst deine Grenzen erst, wenn du &#252;ber sie hinausgewachsen bist.</p></p>\r\n","data-id":5080035,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du kennst deine Grenzen erst, wenn du &#252;ber sie hinausgewachsen bist.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420265.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080042,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tu es jetzt! Manchmal wird aus \"sp&#228;ter\" \"nie\"...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tu es jetzt! Manchmal wird aus \"sp&#228;ter\" \"nie\"...</p></p>\r\n","data-id":5080042,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tu es jetzt! Manchmal wird aus \"sp&#228;ter\" \"nie\"...</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420250.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080028,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei st&#228;rker als deine st&#228;rkste Ausrede.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei st&#228;rker als deine st&#228;rkste Ausrede.</p></p>\r\n","data-id":5080028,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei st&#228;rker als deine st&#228;rkste Ausrede.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420261.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080038,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jede Leistung f&#228;ngt mit der Entscheidung an, es zu versuchen.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jede Leistung f&#228;ngt mit der Entscheidung an, es zu versuchen.</p></p>\r\n","data-id":5080038,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jede Leistung f&#228;ngt mit der Entscheidung an, es zu versuchen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420262.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080039,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper wird jeden Tag st&#228;rker und ges&#252;nder!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper wird jeden Tag st&#228;rker und ges&#252;nder!</p></p>\r\n","data-id":5080039,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper wird jeden Tag st&#228;rker und ges&#252;nder!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420263.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080040,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast drei M&#246;glichkeiten im Leben: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast drei M&#246;glichkeiten im Leben: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!</p></p>\r\n","data-id":5080040,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast drei M&#246;glichkeiten im Leben: Aufgeben, nachgeben oder alles geben!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420264.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080041,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mit Disziplin wird aus einem Traumk&#246;rper Realit&#228;t.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mit Disziplin wird aus einem Traumk&#246;rper Realit&#228;t.</p></p>\r\n","data-id":5080041,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mit Disziplin wird aus einem Traumk&#246;rper Realit&#228;t.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420744.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080055,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Morgen w&#252;nschst du dir, du h&#228;ttest heute den ersten Schritt gewagt!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Morgen w&#252;nschst du dir, du h&#228;ttest heute den ersten Schritt gewagt!</p></p>\r\n","data-id":5080055,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Morgen w&#252;nschst du dir, du h&#228;ttest heute den ersten Schritt gewagt!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/24420267.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"","id":5185548,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© </p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\"></p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Los geht's!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© </p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\"></p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Los geht's!</p></p>\r\n","data-caption-title":" ","data-id":5185548,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© </p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\"></p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Los geht's!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420399.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080046,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#246;r auf, dir deinen Traumk&#246;rper zu w&#252;nschen und beginne, f&#252;r deinen Traumk&#246;rper zu trainieren.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#246;r auf, dir deinen Traumk&#246;rper zu w&#252;nschen und beginne, f&#252;r deinen Traumk&#246;rper zu trainieren.</p></p>\r\n","data-id":5080046,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#246;r auf, dir deinen Traumk&#246;rper zu w&#252;nschen und beginne, f&#252;r deinen Traumk&#246;rper zu trainieren.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420701.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080052,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du daran glaubst, dass du es schaffen kannst, hast du es schon fast geschafft.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du daran glaubst, dass du es schaffen kannst, hast du es schon fast geschafft.</p></p>\r\n","data-id":5080052,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du daran glaubst, dass du es schaffen kannst, hast du es schon fast geschafft.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420373.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080044,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper verdient es gesund und fit zu sein.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper verdient es gesund und fit zu sein.</p></p>\r\n","data-id":5080044,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Dein K&#246;rper verdient es gesund und fit zu sein.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420401.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080048,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stell dir vor, du kannst deinen Kleiderschrank &#246;ffnen und anziehen, was du willst, weil alles an dir gut aussehen wird!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stell dir vor, du kannst deinen Kleiderschrank &#246;ffnen und anziehen, was du willst, weil alles an dir gut aussehen wird!</p></p>\r\n","data-id":5080048,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stell dir vor, du kannst deinen Kleiderschrank &#246;ffnen und anziehen, was du willst, weil alles an dir gut aussehen wird!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420248.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080026,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.</p></p>\r\n","data-id":5080026,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Tue heute etwas, worauf du morgen stolz sein kannst.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420258.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080036,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>K&#252;mmere dich um deinen K&#246;rper. Er ist es, der dich am Leben h&#228;lt...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>K&#252;mmere dich um deinen K&#246;rper. Er ist es, der dich am Leben h&#228;lt...</p></p>\r\n","data-id":5080036,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>K&#252;mmere dich um deinen K&#246;rper. Er ist es, der dich am Leben h&#228;lt...</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420259.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080037,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du willst fit werden? Solange du nur davon tr&#228;umst, wird nichts passieren...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du willst fit werden? Solange du nur davon tr&#228;umst, wird nichts passieren...</p></p>\r\n","data-id":5080037,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du willst fit werden? Solange du nur davon tr&#228;umst, wird nichts passieren...</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420716.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080054,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport formt deinen Charakter nicht, Sport l&#228;sst deinen wahren Charakter zum Vorschein kommen.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport formt deinen Charakter nicht, Sport l&#228;sst deinen wahren Charakter zum Vorschein kommen.</p></p>\r\n","data-id":5080054,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport formt deinen Charakter nicht, Sport l&#228;sst deinen wahren Charakter zum Vorschein kommen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420658.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080049,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.</p></p>\r\n","data-id":5080049,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles ist schwierig, bevor es einfach ist.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420659.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080050,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Egal, wie langsam du vorankommst - du bist immer noch schneller als die anderen, die es sich auf der Couch gem&#252;tlich machen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Egal, wie langsam du vorankommst - du bist immer noch schneller als die anderen, die es sich auf der Couch gem&#252;tlich machen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080050,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Egal, wie langsam du vorankommst - du bist immer noch schneller als die anderen, die es sich auf der Couch gem&#252;tlich machen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420679.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080051,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen.</p></p>\r\n","data-id":5080051,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Warte nicht darauf, dass dich jemand motiviert, sondern motiviere andere mit deinen Erfolgen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420374.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080045,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir...</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir...</p></p>\r\n","data-id":5080045,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Alles, was du brauchst, um erfolgreich zu sein, hast du bereits in dir...</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420702.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080053,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jeder Zweifel ist nur eine Erinnerung an die Frage: Wie sehr willst du es?</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jeder Zweifel ist nur eine Erinnerung an die Frage: Wie sehr willst du es?</p></p>\r\n","data-id":5080053,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Jeder Zweifel ist nur eine Erinnerung an die Frage: Wie sehr willst du es?</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420754.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080057,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast.</p></p>\r\n","data-id":5080057,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Wenn du etwas erreichen willst, was du noch nie geschafft hast, musst du etwas tun, was du noch nie getan hast.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420254.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080032,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser.</p></p>\r\n","data-id":5080032,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Auch wenn es nicht leichter wird, du wirst besser.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420745.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080056,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um deinen Schwei&#223; abzuwischen und mach weiter!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um deinen Schwei&#223; abzuwischen und mach weiter!</p></p>\r\n","data-id":5080056,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Werfe nie das Handtuch, sondern benutze es, um deinen Schwei&#223; abzuwischen und mach weiter!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420815.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080058,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stark wirst du nicht durch die Dinge, die du bereits tun kannst. Stark wirst du, wenn du Dinge schaffst, von denen du dachtest, du schaffst sie nicht.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stark wirst du nicht durch die Dinge, die du bereits tun kannst. Stark wirst du, wenn du Dinge schaffst, von denen du dachtest, du schaffst sie nicht.</p></p>\r\n","data-id":5080058,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Stark wirst du nicht durch die Dinge, die du bereits tun kannst. Stark wirst du, wenn du Dinge schaffst, von denen du dachtest, du schaffst sie nicht.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420816.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080059,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei nicht auf den K&#246;rper anderer neidisch, sondern arbeite daran, dass andere auf deinen K&#246;rper neidisch sind.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei nicht auf den K&#246;rper anderer neidisch, sondern arbeite daran, dass andere auf deinen K&#246;rper neidisch sind.</p></p>\r\n","data-id":5080059,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sei nicht auf den K&#246;rper anderer neidisch, sondern arbeite daran, dass andere auf deinen K&#246;rper neidisch sind.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420251.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080029,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Aufreden verbrennen keine Kalorien!</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Aufreden verbrennen keine Kalorien!</p></p>\r\n","data-id":5080029,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Aufreden verbrennen keine Kalorien!</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420827.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080060,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast erst verloren, wenn du aufh&#246;rst, es zu versuchen.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast erst verloren, wenn du aufh&#246;rst, es zu versuchen.</p></p>\r\n","data-id":5080060,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Du hast erst verloren, wenn du aufh&#246;rst, es zu versuchen.</p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/24420828.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Array","id":5080061,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu m&#246;gen, was man sieht.</p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu m&#246;gen, was man sieht.</p></p>\r\n","data-id":5080061,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Array</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Es ist einfacher morgens aufzustehen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht zu m&#246;gen, was man sieht.</p></p>\r\n"}}} ];</script><p class="p"><strong>Weitere Übungen für Bauch, Beine und Po:</strong><br>&#8211; <a href="/sport/bauchuebungen-ohne-sit-ups-s2458735.html">Die besten Übungen für einen flachen Bauch &#8211; ganz ohne Sit-ups!uch</a><br>&#8211; <a href="/sport/ubungen-fur-oberschenkel-s1887933.html">Straff, schlank, wohlgeformt: 7 einfache Übungen für die Oberschenkel</a><br>&#8211; <a href="/sport/po-ubungen-s1818322.html">6 Po-Übungen für einen knackigen Hintern</a></p><h2 id="title_8" class="title wp-block-heading">Bauch-Übungen für zuhause auf Video</h2><div id="blocks-shortcode-input-0" class="wp-block-kaltura-video block-editor-plain-text blocks-shortcode__textarea">[kaltura-widget uiconfid="23465317" entryid="0_m19y9wli" width="100%" height="56.25%" responsive="true" hoveringControls="true" isplaylist="" caption=" " /]</div>
Hallo Bikini! 7 geniale & super effektive Bauch-Übungen für zuhause
Gesunde Ernährung und gezielte Bauch-Übungen sind die Geheimformel für einen straffen, flachen Bauch!