
<div class="wp-block-yoast-seo-table-of-contents yoast-table-of-contents"><h2>Inhalt</h2><ul><li><a href="#h-ernahrungs-expertin-erklart-worauf-es-ankommt" data-level="2">Ernährungs-Expertin erklärt, worauf es ankommt</a></li><li><a href="#title_1" data-level="2">Richtig abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt</a></li><li><a href="#title_2" data-level="2">Wie viele Kalorien braucht man eigentlich pro Tag?</a></li><li><a href="#title_3" data-level="2">Abnehmen nach Kilos:</a></li><li><a href="#title_4" data-level="2">Schnellere Erfolge beim Abnehmen durch Sport?</a></li></ul></div>



<p>3 Pfund in 3 Tagen, 5 Kilo in einer Woche: Das klingt toll. Innerhalb weniger Tage soll das angefutterte Übergewicht verschwunden sein. Wer träumt nicht davon, in kürzester Zeit die überflüssigen Pfunde loszuwerden, die uns seit Wochen, Monaten oder gar Jahren plagen. So ist es nur allzu verständlich, dass die Verlockung &#8211; und die Motivation &#8211; zunächst groß ist, wenn uns eine schnelle Gewichtsabnahme in Aussicht gestellt wird.</p>



<p>Wie viel kann man in einer Woche abnehmen? Diese Frage beschäftigt viele Menschen, und die Antwort hängt von verschiedenen Faktoren ab.</p>



<p>Zunächst ist es wichtig zu verstehen, dass Gewichtsverlust nicht nur Fettverlust bedeutet. Wenn man abnimmt, verliert man auch Wasser und Muskelmasse. Der tatsächliche Fettverlust in einer Woche kann daher geringer sein als der Gesamtgewichtsverlust.</p>



<h2 class="wp-block-heading" id="h-ernahrungs-expertin-erklart-worauf-es-ankommt">Ernährungs-Expertin erklärt, worauf es ankommt</h2>



<p>Doch wie realistisch (und gesund) sind die vollmundigen Abnehmversprechen diverser Werbeanzeigen und Zeitschriften wirklich? Wir haben Silke Restemeyer von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) gefragt.</p>



<blockquote class="wp-block-quote quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow">
<p class="has-secondary-background-color has-background"><strong>Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark von der Ausgangssituation ab.</strong></p>
<cite>Silke Restemeyer (DGE)</cite></blockquote>



<p class="p"><strong>Dabei ist zu beachten:</strong> Stark Übergewichtige nehmen schneller und deutlich mehr ab als Menschen, die nur zwei oder drei Kilo zu viel haben. Außerdem spielt es eine Rolle, wie viel man isst und ob man Sport treibt. Fünf Kilo in einer Woche sind aber auch bei stark Übergewichtigen eher unrealistisch.<br> <br> &#8222;<strong>Es ist gut möglich, in einer Woche mehrere Kilos abzunehmen</strong>&#8220; , sagt Restemeyer. Dabei ist zu beachten, dass es sich zunächst nicht um Fett, sondern nur um Wasser handelt. Um ein Kilo Fettgewebe zu verlieren, muss man 7.000 kcal einsparen!</p>



<p class="p"><strong>Die <a href="https://www.dge.de/ernaehrungspraxis/diaeten-fasten/" rel="Follow noopener" target="_blank">DGE</a> warnt: Kurzzeitige Diäten wirken nicht dauerhaft!</strong></p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-spotify wp-block-embed-spotify wp-embed-aspect-21-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
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<h2 class="wp-block-heading title" id="title_1">Richtig abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt</h2>



<p class="p">Die Ernährungsexpertin rät dringend, lieber langsam, aber dafür langfristig abzunehmen. &#8222;Wer innerhalb kürzester Zeit viel Gewicht verliert, läuft Gefahr, nicht mit allen Nährstoffen ausreichend versorgt zu sein. Außerdem hat er dieses Gewicht dank Jo-Jo-Effekt genauso schnell wieder drauf.&#8220;<br> <br>Der Stoffwechsel schaltet nämlich auf Sparflamme, wenn wir zu wenig essen. Sobald wir wieder zu unserem normalen Essverhalten zurückkehren, holt sich der Körper alle Kalorien, die er kriegen kann, und speichert so viele wie möglich. Die Waage zeigt wieder nach oben.</p>



<p class="p"><strong>Lesetipp: </strong>Clean eating: Leckere und gesunde Rezepte zum Abnehmen </p>



<p class="p">&#8222;Um den Jo-Jo-Effekt auszutricksen, sollte man wirklich mit Bedacht abnehmen. Ein halbes Kilo pro Woche, ein bis zwei Kilo pro Monat sind optimal&#8220;, sagt die Ernährungsexpertin. Sie empfiehlt außerdem, nach den ersten drei bis fünf Kilo eine Diätpause von vier bis sechs Wochen einzulegen, in der das Gewicht gehalten wird.<br> <br>Der Schlüssel zum Abnehmen ist ein Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper zur Energiegewinnung benötigt. Wer so langsam abnimmt, gibt dem Jo-Jo-Effekt keine Chance und kann sicher sein, mit allen Nährstoffen versorgt zu sein. Übrigens: Wer 1200 kcal oder sogar etwas mehr am Tag essen darf, ist deutlich glücklicher als jemand, der mit 800 kcal auskommen muss!</p>



<p class="p"><strong>Lesetipp: </strong><a href="/abnehmen/warum-nehme-ich-nicht-ab-s4000679.html">Warum nehme ich nicht ab? 4 mögliche Gründe</a></p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_2">Wie viele Kalorien braucht man eigentlich pro Tag?</h2>



<p class="p">Wir wissen jetzt, wie viele Kalorien wir einsparen müssen, um 1 kg Fettgewebe abzubauen. Und wir haben gelernt, dass unser Körper auf Sparflamme läuft und unser Grundumsatz sinkt, wenn wir die Kalorienzufuhr reduzieren. Das erklärt, warum ein- oder zweiwöchige Radikaldiäten auf Dauer meist wenig erfolgversprechend sind.<br> <br>Aber woher wissen wir eigentlich, wie viele Kalorien unser Körper überhaupt benötigt, ganz unabhängig davon, ob wir ein paar Kilo abnehmen möchten oder einfach nur in Form bleiben wollen? Unser täglicher Kalorienbedarf hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel Geschlecht, Alter und körperliche Bewegung&#8230;</p>



<p class="p">Ein häufiges Problem: Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie viele Kalorien sie täglich benötigen, um ihr Gewicht zu halten. Ein Defizit von 500 Kilokalorien pro Tag führt zu einem Gewichtsverlust von etwa 0,5 Kilogramm pro Woche, klingt logisch. Doch wer bereits in der Jo-Jo-Falle sitzt, kommt aus eigener Kraft kaum noch heraus. Dann lohnt sich der Gang zu einer<em>m Ernährungsmediziner</em>in oder zertifizierten Ernährungsberater*in.<br> <br> Neugierig geworden? Dann kannst du hier ganz einfach <a href="/abnehmen/kalorienbedarf-berechnen-s1879540.html">deinen Kalorienbedarf berechnen</a>!</p>



<p class="p"><strong>Lesetipp:</strong> <a href="/abnehmen/jo-jo-effekt-s2517313.html">Jo-Jo-Effekt vermeiden: So bleibt ihr dauerhaft schlank</a> </p>



<h2 class="wp-block-heading title" id="title_3">Abnehmen nach Kilos:</h2>



<p class="p">Aus 1 mach 3, 5, 10 oder&#8230; 20: Egal viele Kilogramm du abnehmen willst: Hier findest du den entsprechenden Schlachtplan!
</p>



<ul>
<li><a href="/abnehmen/3-kilo-abnehmen-s1616703.html">3 kilo abnehmen: So klappt es garantiert</a></li>



<li><a href="/abnehmen/5-kilo-abnehmen-s1816764.html">5 kilo abnehmen: Mit diesem Schlachtplan kriegst du es endlich hin</a></li>



<li><a href="/abnehmen/10-kilo-abnehmen-s1918508.html">10 kilo abnehmen: So überwindest du die magische Hürde </a></li>



<li><a href="/abnehmen/20-kilo-abnehmen-s2461446.html">20 kilo abnehmen: Geniale Tipps, damit es klappt</a></li>



<li>Alle Pfunde weg: <a href="/abnehmen/30-gramm-fett-methode-s2503229.html">Abnehmen mit der 30-Gramm-Methode</a></li>
</ul>


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<h2 class="wp-block-heading title" id="title_4">Schnellere Erfolge beim Abnehmen durch Sport?</h2>



<p class="p">Wenn ihr abnehmen wollt, führt kein Weg am Sport vorbei. Aktiviert eure Fettverbrennung durch Bewegung! Wenn ihr mehrmals pro Woche trainiert, werdet ihr schnell ein paar Kilos verlieren.<br> <br>Gerade zum Start ins neue Jahr bieten viele Fitnessstudios attraktive Angebote für Neu-Kunden. Doch nicht nur das Studio um die Ecke macht euch Beine, auch Online-Fitness-Programme wie <a href="https://www.awin1.com/cread.php?awinmid=10642&;awinaffid=614159&;clickref=gf-s-528267-21&;ued=https%3A%2F%2Fwww.gymondo.com%2Fde%2F" target="_blank">Gymondo*</a> werden immer beliebter – damit ist fit bleiben auch zu Hause ganz einfach!</p>


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<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps<;/p>; 
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" data-id="5080689" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
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" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296532.jpg?w=400" alt="Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps" title="Damit die Di&;#xE4;t gelingt: Die besten Tipps" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Damit die Di&#xE4;t gelingt: Die besten Tipps</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Stress vermeiden<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Vermeide Stress! Stress f&;#246;rdert die Einlagerung von Fett.<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080690" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Stress vermeiden<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Vermeide Stress! Stress f&;#246;rdert die Einlagerung von Fett.<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296533.jpg?w=400" alt="Stress vermeiden" title="Stress vermeiden" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Stress vermeiden</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Vermeide Stress! Stress f&#246;rdert die Einlagerung von Fett.<br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Vollkornprodukte essen<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Bevorzuge Vollkornprodukte. Die Ballaststoffe s&;#228;ttigen l&;#228;nger.<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080691" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Vollkornprodukte essen<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;Bevorzuge Vollkornprodukte. Die Ballaststoffe s&;#228;ttigen l&;#228;nger.<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296535.jpg?w=400" alt="Vollkornprodukte essen" title="Vollkornprodukte essen" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Vollkornprodukte essen</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p>Bevorzuge Vollkornprodukte. Die Ballaststoffe s&#228;ttigen l&#228;nger.<br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nicht zu viel snacken<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Vermeide Snacks vor dem Schlafengehen. Das behindert die Fettverbrennung &;#252;ber Nacht.<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080730" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nicht zu viel snacken<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Vermeide Snacks vor dem Schlafengehen. Das behindert die Fettverbrennung &;#252;ber Nacht.<;/span>;<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296739.jpg?w=400" alt="Nicht zu viel snacken" title="Nicht zu viel snacken" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Nicht zu viel snacken</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Vermeide Snacks vor dem Schlafengehen. Das behindert die Fettverbrennung &#252;ber Nacht.</span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div><div class="fg-item fg-type-image fg-loaded"><figure class="fg-item-inner"><a data-caption-title=" " data-caption-desc="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nichts verbieten<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Keine Verbote! Auch S&;#252;&;#223;igkeiten und Fast Food sind erlaubt - allerdings nur selten und in kleinen Mengen.<;/span>;<;/span>;<;br />;<;/p>;<;/p>; 
" data-id="5080736" class="foogallery-thumb fg-thumb" data-lightbox-description="<;p class=";foo-gallery-image-credit";>;© gofeminin<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-title";>;Nichts verbieten<;/p>; 
<;p class=";foo-gallery-image-description";>;<;p>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;<;span class=";editable-wrap editable-text-angular ng-scope";>;Keine Verbote! Auch S&;#252;&;#223;igkeiten und Fast Food sind erlaubt - allerdings nur selten und in kleinen Mengen.<;/span>;<;/span>;<;br/>;<;/p>;<;/p>; 
" data-type="image"><span class="fg-image-wrap"><img src="https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296751.jpg?w=400" alt="Nichts verbieten" title="Nichts verbieten" class="bf-img skip-lazy fg-image" height="400" width="400" loading="eager"></span><span class="fg-image-overlay"></span></a><figcaption class="fg-caption"><div class="fg-caption-inner"><div class="fg-caption-desc"><p class="foo-gallery-image-credit">© gofeminin</p> 
<p class="foo-gallery-image-title">Nichts verbieten</p> 
<p class="foo-gallery-image-description"><p><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope"><span class="editable-wrap editable-text-angular ng-scope">Keine Verbote! Auch S&#252;&#223;igkeiten und Fast Food sind erlaubt &#8211; allerdings nur selten und in kleinen Mengen.</span></span><br /></p></p> 
</div></div></figcaption></figure><div class="fg-loader"></div></div></div><nav id="foogallery-gallery-5080737_paging-bottom" class="fg-paging-container fg-ph-load-more"></nav><script type="text/javascript"> window["foogallery-gallery-5080737_items"] = [{"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296537.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Viel trinken","id":5080692,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink ausreichend Wasser! Das hat keine Kalorien.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink ausreichend Wasser! Das hat keine Kalorien.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080692,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink ausreichend Wasser! Das hat keine Kalorien.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296538.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings","id":5080693,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht bei Salatdressing! Verzichte auf &#246;l- und sahnehaltige Saucen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht bei Salatdressing! Verzichte auf &#246;l- und sahnehaltige Saucen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080693,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine &#xF6;l- und sahnehaltigen Dressings</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht bei Salatdressing! Verzichte auf &#246;l- und sahnehaltige Saucen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296539.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Wenig S&#xFC;&#xDF;es","id":5080694,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wenig S&#xFC;&#xDF;es</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion S&#252;&#223;es oder Chips und stell den Rest in den Schrank zur&#252;ck.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wenig S&#xFC;&#xDF;es</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion S&#252;&#223;es oder Chips und stell den Rest in den Schrank zur&#252;ck.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080694,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wenig S&#xFC;&#xDF;es</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion S&#252;&#223;es oder Chips und stell den Rest in den Schrank zur&#252;ck.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296740.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen","id":5080731,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Schokolade? Greif zu dunklen Sorten - davon isst du weniger.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Schokolade? Greif zu dunklen Sorten - davon isst du weniger.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080731,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zartbitterschokolade w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Schokolade? Greif zu dunklen Sorten - davon isst du weniger.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296542.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"&#xD6;l abmessen","id":5080695,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">&#xD6;l abmessen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verwende eine beschichtete Pfanne und miss das &#214;l zum Braten mit einem L&#246;ffel ab.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">&#xD6;l abmessen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verwende eine beschichtete Pfanne und miss das &#214;l zum Braten mit einem L&#246;ffel ab.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080695,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">&#xD6;l abmessen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verwende eine beschichtete Pfanne und miss das &#214;l zum Braten mit einem L&#246;ffel ab.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296543.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Am Tisch essen","id":5080696,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Am Tisch essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Essen im Stehen oder auf dem Sofa und iss jeden kleinen Bissen am Tisch.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Am Tisch essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Essen im Stehen oder auf dem Sofa und iss jeden kleinen Bissen am Tisch.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080696,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Am Tisch essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Essen im Stehen oder auf dem Sofa und iss jeden kleinen Bissen am Tisch.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296544.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.","id":5080697,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verzichte auf S&#252;&#223;igkeitenvorr&#228;te. Was nicht da ist, kannst du nicht essen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verzichte auf S&#252;&#223;igkeitenvorr&#228;te. Was nicht da ist, kannst du nicht essen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080697,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine S&#xFC;&#xDF;igkeitenvorr&#xE4;te.</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Verzichte auf S&#252;&#223;igkeitenvorr&#228;te. Was nicht da ist, kannst du nicht essen.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296545.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kleine Portionen nehmen","id":5080698,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Portionen nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion! Hast du noch Hunger, kannst du dir etwas nachnehmen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Portionen nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion! Hast du noch Hunger, kannst du dir etwas nachnehmen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080698,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Portionen nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir eine kleine Portion! Hast du noch Hunger, kannst du dir etwas nachnehmen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296546.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Nicht aus Frust essen","id":5080699,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht aus Frust essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Frustessen: Lieber die Freundin anrufen und dem &#196;rger Luft machen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht aus Frust essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Frustessen: Lieber die Freundin anrufen und dem &#196;rger Luft machen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080699,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht aus Frust essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Frustessen: Lieber die Freundin anrufen und dem &#196;rger Luft machen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296547.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fettarme Milch verwenden","id":5080700,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Milch verwenden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bevorzuge fettarme Milch und Milchprodukte.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Milch verwenden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bevorzuge fettarme Milch und Milchprodukte.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080700,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Milch verwenden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bevorzuge fettarme Milch und Milchprodukte.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296744.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kleine Teller nehmen","id":5080732,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Teller nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Greif zu kleinen Tellern - dann sieht die Mahlzeit gleich viel gr&#246;&#223;er aus.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Teller nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Greif zu kleinen Tellern - dann sieht die Mahlzeit gleich viel gr&#246;&#223;er aus.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080732,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Teller nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Greif zu kleinen Tellern - dann sieht die Mahlzeit gleich viel gr&#246;&#223;er aus.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296549.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zeit nehmen","id":5080701,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zeit nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r deine Mahlzeiten und iss nicht zwischen T&#252;r und Angel.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zeit nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r deine Mahlzeiten und iss nicht zwischen T&#252;r und Angel.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080701,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zeit nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r deine Mahlzeiten und iss nicht zwischen T&#252;r und Angel.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296550.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Kleine Ziele setzen","id":5080702,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Ziele setzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Setz dir &#252;berschaubare Ziele und vergiss die Kilozahl.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Ziele setzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Setz dir &#252;berschaubare Ziele und vergiss die Kilozahl.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080702,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Kleine Ziele setzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Setz dir &#252;berschaubare Ziele und vergiss die Kilozahl.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296551.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Wasser trinken","id":5080703,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wasser trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink vor dem Essen ein gro&#223;es Glas Wasser. Das f&#252;llt den Magen.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wasser trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink vor dem Essen ein gro&#223;es Glas Wasser. Das f&#252;llt den Magen.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080703,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wasser trinken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Trink vor dem Essen ein gro&#223;es Glas Wasser. Das f&#252;llt den Magen.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296552.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gemeinsam abnehmen","id":5080704,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gemeinsam abnehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Gemeinsam abnehmen geht leichter. Schlie&#223; dich mit Gleichgesinnten zusammen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gemeinsam abnehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Gemeinsam abnehmen geht leichter. Schlie&#223; dich mit Gleichgesinnten zusammen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080704,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gemeinsam abnehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Gemeinsam abnehmen geht leichter. Schlie&#223; dich mit Gleichgesinnten zusammen.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296553.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Belohnungen","id":5080705,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Belohnungen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Belohne dich mit neuen Klamotten oder einem Kinobesuch, wenn du dein Ziel erreicht hast.<br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Belohnungen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Belohne dich mit neuen Klamotten oder einem Kinobesuch, wenn du dein Ziel erreicht hast.<br /></p></p>\r\n","data-id":5080705,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Belohnungen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Belohne dich mit neuen Klamotten oder einem Kinobesuch, wenn du dein Ziel erreicht hast.<br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296554.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Langsam essen","id":5080706,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Langsam essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss langsam! Das S&#228;ttigungsgef&#252;hl setzt erst nach 20 Minuten ein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Langsam essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss langsam! Das S&#228;ttigungsgef&#252;hl setzt erst nach 20 Minuten ein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080706,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Langsam essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss langsam! Das S&#228;ttigungsgef&#252;hl setzt erst nach 20 Minuten ein.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296555.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mehr bewegen","id":5080707,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport muss sein! Gehe mindestens 3x pro Woche zum Sport.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport muss sein! Gehe mindestens 3x pro Woche zum Sport.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080707,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Sport muss sein! Gehe mindestens 3x pro Woche zum Sport.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296556.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gem&#xFC;se essen","id":5080708,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss viel Gem&#252;se. Das hat kaum Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss viel Gem&#252;se. Das hat kaum Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080708,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss viel Gem&#252;se. Das hat kaum Kalorien.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296557.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fr&#xFC;hst&#xFC;cken","id":5080709,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fr&#xFC;hst&#xFC;cken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r ein gesundes Fr&#252;hst&#252;ck.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fr&#xFC;hst&#xFC;cken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r ein gesundes Fr&#252;hst&#252;ck.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080709,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fr&#xFC;hst&#xFC;cken</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Nimm dir Zeit f&#252;r ein gesundes Fr&#252;hst&#252;ck.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296558.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Nicht st&#xE4;ndig wiegen","id":5080710,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht st&#xE4;ndig wiegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>T&#228;glich wiegen? Lieber nicht! Besser ist nur einmal in der Woche.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht st&#xE4;ndig wiegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>T&#228;glich wiegen? Lieber nicht! Besser ist nur einmal in der Woche.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080710,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht st&#xE4;ndig wiegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>T&#228;glich wiegen? Lieber nicht! Besser ist nur einmal in der Woche.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296559.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Obst essen","id":5080711,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Obst essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Obst als Zwischenmahlzeit! Das hat weniger Kalorien als Kuchen und Co.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Obst essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Obst als Zwischenmahlzeit! Das hat weniger Kalorien als Kuchen und Co.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080711,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Obst essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Obst als Zwischenmahlzeit! Das hat weniger Kalorien als Kuchen und Co.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296560.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ern&#xE4;hrungstagebuch","id":5080712,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ern&#xE4;hrungstagebuch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>F&#252;hre ein Ern&#228;hrungstagebuch und notiere, was du alles isst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ern&#xE4;hrungstagebuch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>F&#252;hre ein Ern&#228;hrungstagebuch und notiere, was du alles isst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080712,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ern&#xE4;hrungstagebuch</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>F&#252;hre ein Ern&#228;hrungstagebuch und notiere, was du alles isst.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296561.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Den Wok nutzen","id":5080713,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Wok nutzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Fleisch und Gem&#252;se &#246;fter mal im Wok garen. Das ist n&#228;hrstoffschonend und spart Fett.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Wok nutzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Fleisch und Gem&#252;se &#246;fter mal im Wok garen. Das ist n&#228;hrstoffschonend und spart Fett.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080713,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Wok nutzen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Fleisch und Gem&#252;se &#246;fter mal im Wok garen. Das ist n&#228;hrstoffschonend und spart Fett.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296562.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Frisch kochen","id":5080714,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frisch kochen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Koche m&#246;glichst immer frisch. Fertiggerichte haben meist viele Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frisch kochen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Koche m&#246;glichst immer frisch. Fertiggerichte haben meist viele Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080714,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frisch kochen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Koche m&#246;glichst immer frisch. Fertiggerichte haben meist viele Kalorien.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296563.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Zu Hefekuchen greifen","id":5080715,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zu Hefekuchen greifen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Lust auf Kuchen? Bevorzuge ein St&#252;ck Hefekuchen mit Obst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zu Hefekuchen greifen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Lust auf Kuchen? Bevorzuge ein St&#252;ck Hefekuchen mit Obst.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080715,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Zu Hefekuchen greifen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Lust auf Kuchen? Bevorzuge ein St&#252;ck Hefekuchen mit Obst.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296565.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ziele notieren","id":5080716,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziele notieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Notiere dir, welche Ziele du erreichen m&#246;chtest.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziele notieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Notiere dir, welche Ziele du erreichen m&#246;chtest.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080716,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziele notieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Notiere dir, welche Ziele du erreichen m&#246;chtest.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296566.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Alkohol vermeiden","id":5080717,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Alkohol vermeiden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht vor Alkohol! Bier, Wein und Cocktails haben viele Kalorien und hemmen die Fettverbrennung.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Alkohol vermeiden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht vor Alkohol! Bier, Wein und Cocktails haben viele Kalorien und hemmen die Fettverbrennung.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080717,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Alkohol vermeiden</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vorsicht vor Alkohol! Bier, Wein und Cocktails haben viele Kalorien und hemmen die Fettverbrennung.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296567.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Den Grill anschmei&#xDF;en","id":5080718,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Grill anschmei&#xDF;en</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#228;ufiger Grillen! Grillen ist eine fettarme Garmethode.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Grill anschmei&#xDF;en</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#228;ufiger Grillen! Grillen ist eine fettarme Garmethode.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080718,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Den Grill anschmei&#xDF;en</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>H&#228;ufiger Grillen! Grillen ist eine fettarme Garmethode.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296568.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Keine Zwischenmahlzeiten","id":5080719,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine Zwischenmahlzeiten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Zwischenmahlzeiten! Iss dich lieber an den Hauptmahlzeiten richtig satt.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine Zwischenmahlzeiten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Zwischenmahlzeiten! Iss dich lieber an den Hauptmahlzeiten richtig satt.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080719,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Keine Zwischenmahlzeiten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide Zwischenmahlzeiten! Iss dich lieber an den Hauptmahlzeiten richtig satt.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296569.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Mehr bewegen","id":5080720,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mehr Bewegung! Mach &#246;fter mal lange Spazierg&#228;nge oder nimm das Rad.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mehr Bewegung! Mach &#246;fter mal lange Spazierg&#228;nge oder nimm das Rad.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080720,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Mehr bewegen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Mehr Bewegung! Mach &#246;fter mal lange Spazierg&#228;nge oder nimm das Rad.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296749.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Wassereis bevorzugen","id":5080734,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wassereis bevorzugen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Eis? Bevorzuge fruchtiges Wassereis - das hat weniger Kalorien.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wassereis bevorzugen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Eis? Bevorzuge fruchtiges Wassereis - das hat weniger Kalorien.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080734,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Wassereis bevorzugen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Lust auf Eis? Bevorzuge fruchtiges Wassereis - das hat weniger Kalorien.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296571.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ma&#xDF; nehmen","id":5080721,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ma&#xDF; nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Miss mit einem Ma&#223;band Bauch-, Oberschenkel- und H&#252;ftumfang, um erste Erfolge zu sehen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ma&#xDF; nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Miss mit einem Ma&#223;band Bauch-, Oberschenkel- und H&#252;ftumfang, um erste Erfolge zu sehen.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080721,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ma&#xDF; nehmen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Miss mit einem Ma&#223;band Bauch-, Oberschenkel- und H&#252;ftumfang, um erste Erfolge zu sehen.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296748.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Viel schlafen","id":5080733,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel schlafen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ausreichend schlafen! Wer m&#252;de ist, isst mehr.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel schlafen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ausreichend schlafen! Wer m&#252;de ist, isst mehr.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080733,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Viel schlafen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Ausreichend schlafen! Wer m&#252;de ist, isst mehr.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296573.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Lieber Schokopudding","id":5080722,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lieber Schokopudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Schokolade: Ein kleiner Becher Schokopudding schmeckt sch&#246;n s&#252;&#223; und hat weniger Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lieber Schokopudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Schokolade: Ein kleiner Becher Schokopudding schmeckt sch&#246;n s&#252;&#223; und hat weniger Kalorien.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080722,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Lieber Schokopudding</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Statt Schokolade: Ein kleiner Becher Schokopudding schmeckt sch&#246;n s&#252;&#223; und hat weniger Kalorien.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296574.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Gem&#xFC;se essen","id":5080723,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss zu jeder Hauptmahlzeit ausreichend Gem&#252;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss zu jeder Hauptmahlzeit ausreichend Gem&#252;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080723,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Gem&#xFC;se essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Iss zu jeder Hauptmahlzeit ausreichend Gem&#252;se.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296575.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Achtung Hei&#xDF;hunger","id":5080724,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Achtung Hei&#xDF;hunger</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Hei&#223;hunger auf S&#252;&#223;es? Warte eine halbe Stunde, manchmal geht der Appetit von ganz allein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Achtung Hei&#xDF;hunger</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Hei&#223;hunger auf S&#252;&#223;es? Warte eine halbe Stunde, manchmal geht der Appetit von ganz allein.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080724,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Achtung Hei&#xDF;hunger</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Hei&#223;hunger auf S&#252;&#223;es? Warte eine halbe Stunde, manchmal geht der Appetit von ganz allein.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296576.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen","id":5080725,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Achtung bei Wurst und K&#228;se. Besser als Salami und Camembert ist Putenbrust und Frischk&#228;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Achtung bei Wurst und K&#228;se. Besser als Salami und Camembert ist Putenbrust und Frischk&#228;se.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080725,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarmen Aufstrich w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Achtung bei Wurst und K&#228;se. Besser als Salami und Camembert ist Putenbrust und Frischk&#228;se.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296577.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Nicht panieren","id":5080726,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht panieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide paniertes Fleisch oder Gem&#252;se. Die Panade saugt jede Menge Fett auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht panieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide paniertes Fleisch oder Gem&#252;se. Die Panade saugt jede Menge Fett auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080726,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Nicht panieren</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Vermeide paniertes Fleisch oder Gem&#252;se. Die Panade saugt jede Menge Fett auf.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296750.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Fettarme Fleischsorten","id":5080735,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Fleischsorten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bevorzuge fettarme Fleischsorten wie H&#252;hnchen oder Pute.</span><br /></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Fleischsorten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bevorzuge fettarme Fleischsorten wie H&#252;hnchen oder Pute.</span><br /></p></p>\r\n","data-id":5080735,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Fettarme Fleischsorten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p><span class=\"editable-wrap editable-text-angular ng-scope\">Bevorzuge fettarme Fleischsorten wie H&#252;hnchen oder Pute.</span><br/></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296579.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Ziel vor Augen halten","id":5080727,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziel vor Augen halten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Hol sie aus dem Schrank und h&#228;ng sie gut sichtbar auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziel vor Augen halten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Hol sie aus dem Schrank und h&#228;ng sie gut sichtbar auf.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080727,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Ziel vor Augen halten</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Deine Lieblingshose passt nicht mehr? Hol sie aus dem Schrank und h&#228;ng sie gut sichtbar auf.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296580.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Eiwei&#xDF; essen","id":5080728,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eiwei&#xDF; essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eiwei&#223; h&#228;lt lange satt! Iss &#246;fter mal Fisch, Fleisch und H&#252;lsenfr&#252;chte.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eiwei&#xDF; essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eiwei&#223; h&#228;lt lange satt! Iss &#246;fter mal Fisch, Fleisch und H&#252;lsenfr&#252;chte.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080728,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Eiwei&#xDF; essen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Eiwei&#223; h&#228;lt lange satt! Iss &#246;fter mal Fisch, Fleisch und H&#252;lsenfr&#252;chte.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}}, {"type":"image","src":"https://dev.gofeminin.de/wp-content/uploads/sites/2/2022/12/25296581.jpg?w=400","width":400,"height":400,"alt":"Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen","id":5080729,"description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bestreich dein Brot oder Br&#246;tchen mit Frischk&#228;se statt Butter.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","attr":{"anchor":{"data-caption-title":" ","data-caption-desc":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bestreich dein Brot oder Br&#246;tchen mit Frischk&#228;se statt Butter.<br /></p><p><br /></p><p></p></p>\r\n","data-id":5080729,"class":"foogallery-thumb fg-thumb","data-lightbox-title":"","data-lightbox-description":"<p class=\"foo-gallery-image-credit\">© gofeminin</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-title\">Frischk&#xE4;se w&#xE4;hlen</p>\r\n<p class=\"foo-gallery-image-description\"><p>Bestreich dein Brot oder Br&#246;tchen mit Frischk&#228;se statt Butter.<br/></p><p><br/></p><p></p></p>\r\n"}}} ];</script>


<p><em><strong>Wichtiger Hinweis zum Schluss:</strong> So individuell wie dein Charakter ist auch dein Körper. Du selbst musst für dich herausfinden, welche Ernährungsweise und welche Trainingsform am besten zu dir passen. Lass dich nicht von anderen unter Druck setzen. Grundsätzlich gilt aber: Ein aktiver Lebensstil mit einer ausgewogenen Ernährung und viel Bewegung ist immer noch der beste Weg, um dauerhaft fit zu bleiben und ein gesundes Gewicht zu erreichen bzw. zu halten. Fällt es dir schwer dein Idealgewicht zu erreichen oder leidest du unter gesundheitlichen Folgen deines Über- oder Untergewichts, dann lass dich bitte von deiner Ärzt*in oder Ernährungsberater*in unterstützen.</em></p>



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